Lista de especiarias eficazes para perda de peso. Características de fazer cocktails de emagrecimento com especiarias.
Nunca é tarde para começar a luta contra o excesso de peso, porque todos podem colocar a figura em ordem. Hoje, um grande número de vários meios e métodos para perder peso são conhecidos - nutrição adequada, dieta, academias, piscina, condicionamento físico, contagem de calorias. Mas se você não quer fazer mudanças muito drásticas em sua rotina diária, deve experimentar o uso de deliciosos temperos que vão ajudar no combate à gordura corporal.
Especiarias para emagrecer - Eficácia
Especiarias e especiarias, na maioria dos casos, são usados apenas para adicionar aroma ou sabor a um prato específico. E poucas pessoas percebem quanto potencial está escondido dentro de todas as especiarias usuais. Se você usá-los correta e regularmente, pode perder alguns quilos rapidamente sem se cansar com um treinamento pesado ou seguir uma dieta restrita. No entanto, isso não significa que você pode esquecer completamente os esportes, porque o treinamento moderado ainda não fez mal a ninguém.
O efeito positivo das especiarias na quebra da gordura corporal foi cientificamente comprovado. Este efeito é devido ao conteúdo de substâncias especiais de combustão nas especiarias.
Especiarias para emagrecer têm os seguintes efeitos no corpo:
- estimular processos metabólicos;
- remover escórias, toxinas e sais do corpo;
- são antibióticos naturais que destroem bactérias e vírus patogênicos na boca e na nasofaringe;
- reduzir o apetite;
- normalizar e melhorar o processo de digestão;
- normalizar o açúcar no sangue;
- retardar o processo de envelhecimento do corpo.
As especiarias são mais benéficas quando adicionadas às bebidas - por exemplo, vinho quente, kefir, leite, café ou chá.
Não há segredos ou peculiaridades no uso de especiarias para perda de peso. O principal é usá-los com competência e moderação, pois o abuso de temperos pode levar a problemas de saúde. Ao perder peso, você não pode usar vinagre, açúcar e sal.
É proibido ingerir ervas com aroma pronunciado e especiarias muito quentes à noite, caso contrário, a fome irá perturbá-lo à noite e o sono será perturbado.
Especiarias úteis para perda de peso - usos
Os nutricionistas afirmam que, no processo de correção de peso, quase todas as especiarias aromáticas podem ser utilizadas, mas existem os temperos mais eficazes. Eles queimam gordura muito melhor do que outros.
Canela e perda de peso
A canela é a especiaria líder na perda de peso. O tempero tem um aroma quente fascinante. Ele contém substâncias únicas de casca de canela, que controlam o processo de queima de glicose no sangue. Conseqüentemente, o açúcar que entrou no corpo simplesmente não tem tempo para se transformar em gordura. O aroma da canela reduz o apetite e enfraquece a fome.
O acúmulo de excesso de peso ocorre como resultado de uma mudança brusca na quantidade de glicose no corpo. É a canela que pode normalizar os níveis de glicose no sangue. Basta tomar 1 / 2-1 / 4 do pó aromático por dia. E depois de um tempo, os processos metabólicos do corpo serão acelerados mais de 10 vezes.
Para uma estimulação adequada e saudável do metabolismo, é benéfico adicionar canela a saladas, carnes, assados e bebidas (como leite, café ou chá). Um kefir muito saudável e saboroso com canela, que você deve beber de manhã com o estômago vazio - 0,5 colher de chá é tomado por 200 ml de uma bebida láctea fermentada.eu. pó de gengibre e 0,5 colher de chá. canela em pó. E o processo de emagrecimento ocorrerá totalmente despercebido.
Não é recomendado tomar canela durante a gravidez, amamentação, febre alta, úlcera duodenal e úlcera estomacal.
Cravo e perda de peso
Se você adicionar cravo regularmente à comida, dor de dente, nevralgia, altas temperaturas são muito mais fáceis de tolerar e um efeito fortalecedor no sistema imunológico acaba sendo. Esta especiaria tem a capacidade de acelerar o metabolismo do corpo a altas rotações, razão pela qual é muito popular entre aqueles que estão acima do peso.
Esse efeito não é acidental, pois os botões das plantas são uma fonte natural de óleo essencial de eugenol. Essa substância atua diretamente nos receptores gustativos localizados na boca e ajuda a aliviar a fome.
Para perder peso, vale cortar pela metade a porção habitual da comida e, para suprimir a fome, beber uma bebida de cravo-da-índia. É preparado de forma muito simples - 1 colher de sopa é tomada. eu. cravo e despeje 200 ml de água fervente. A composição é deixada por 3 horas até que seja infundida. Em seguida, é filtrado, dividido em três partes e bebido 10 minutos antes das refeições.
O cravo para emagrecer não é recomendado para gastrite com alta acidez, durante a gravidez, lactação, úlceras estomacais, hipertensão e transtornos mentais.
Manjericão e perda de peso
Esta erva de hortelã incrivelmente aromática é amplamente utilizada na culinária e na medicina. Tem um efeito positivo não só sobre a doença, mas também sobre o funcionamento de todo o trato gastrointestinal. Se você está preocupado com crises frequentes de cólicas e inchaço, deve adicionar manjericão seco às refeições.
O manjericão contém substâncias ativas que garantem uma melhor absorção dos nutrientes pelo organismo e garantem uma sensação de saciedade. Mas para se livrar da gordura corporal e do excesso de fluidos no corpo, vale a pena usar não a erva de manjericão, mas suas sementes. Você pode comprá-los em um simples supermercado ou farmácia. Mas é importante ter certeza de que essas sementes não são para plantar, mas para emagrecer.
As sementes de manjericão para emagrecer devem ser devidamente preparadas - as sementes são despejadas com leite e deixadas por 30 minutos até que se transformem em bolas transparentes, dentro das quais há um grão escuro. Em seguida, as sementes podem ser adicionadas a vários pratos, sobremesas e bebidas.
O manjericão deve ser usado com muito cuidado em caso de mau funcionamento do músculo cardíaco, diabetes mellitus e presença de intolerância individual.
Gengibre e perda de peso
O gengibre é uma das especiarias mais utilizadas na luta contra a obesidade. O tempero do solo ajuda a limpar e normalizar o funcionamento do cólon, do fígado e do trato gastrointestinal. O gengibre é mais eficaz no combate aos depósitos de gordura nas coxas e abdômen.
Para estimular a dissolução dos depósitos de gordura, é recomendável incluir periodicamente a salada de gengibre em sua dieta. Para seu preparo, leva-se casca de laranja fresca, gengibre e raiz de aipo, beterraba assada e limão, cenoura. Todos os componentes são triturados e misturados, o óleo vegetal é usado para reabastecimento.
O uso de gengibre também tem certas contra-indicações - doença hepática, febre, gastrite, colelitíase, úlcera duodenal, hemorróidas, úlceras estomacais, gravidez e lactação.
Alecrim e perda de peso
Esta erva é considerada uma das especiarias mais poderosas para perda de peso. Graças à influência do alecrim, o metabolismo é ativado no corpo e a queima acelerada dos depósitos de gordura existentes começa. Ao mesmo tempo, os pratos de vegetais e carnes, assim como os molhos à base de alecrim, não sobrecarregam o estômago, mas adquirem um sabor mais interessante e brilhante.
É recomendado que você beba regularmente chá de alecrim para controlar o peso. É preparado de forma muito simples - misturado em 1 colher de chá. tomilho seco e alecrim, derramado com 1 copo de água fervente. O chá é deixado por 15 minutos em banho-maria. Você precisa tomar uma bebida antes das refeições, 50 ml.
Não é recomendado o uso de alecrim para perda de peso durante a gravidez, epilepsia e hipertensão. Contra-indicado após um ataque cardíaco.
Curry e perda de peso
Esta especiaria contém coentro, açafrão, pimenta preta, cardamomo e pimenta vermelha. É graças ao conteúdo de uma grande quantidade de açafrão que um pronunciado efeito de queima de gordura é encontrado. O principal componente da cúrcuma é a curcumina, que normaliza o colesterol no sangue e evita a formação de placas de colesterol, que interferem na circulação sanguínea adequada.
Com a ingestão regular de curry, ocorre uma diminuição do apetite e a fome é muito mais fácil de tolerar. Mais importante ainda, para perder peso com temperos indianos, você precisa adicioná-lo constantemente à sua comida. Os nutricionistas aconselham fazer isso pelo menos três vezes por semana. Se o curry for usado constantemente, em apenas um mês, sem muito esforço, você pode perder cerca de 2-3 kg de excesso de peso. A especiaria torna o sabor do arroz, da carne, dos vegetais e das aves mais vivo e interessante.
O curry é proibido de tomar em caso de alta sensibilidade individual a um dos componentes da mistura, bem como em violação da coagulação do sangue e patologias do trato gastrointestinal.
Tomilho e perda de peso
Ao iniciar a luta contra o excesso de peso, não se esqueça do tomilho. As decocções e chás preparados com base nesta planta são um remédio eficaz para doenças do aparelho respiratório, que incluem bronquite, asma, laringite e amigdalite. O tomilho ajuda a normalizar a condição e o trabalho do estômago em caso de indisposição, ajuda a eliminar o problema de distensão abdominal.
Para se livrar da gordura corporal, é melhor usar tomilho seco. Pode ser usado para fazer um chá de emagrecimento delicioso e muito saudável. Você precisará tomar 2 colheres de chá. qualquer chá e 0,5 colher de chá. tomilho seco. A mistura é derramada com água fervente e deixada por 10 minutos. Você precisa beber um chá quente.
É proibido o uso de tomilho durante a gravidez, redução da coagulação sanguínea e presença de câncer.
Pimenta e perda de peso
Para quem quer normalizar o peso, esta pimenta vai ser um verdadeiro achado, pois tem os seguintes efeitos no corpo:
- ajuda a estimular o metabolismo do corpo;
- remove o excesso de fluido acumulado;
- entorpece o apetite;
- normaliza os níveis de glicose no sangue;
- contém a substância capsacina, que queima o excesso de calorias;
- proporciona uma sensação de saciedade por muito tempo;
- será um excelente substituto do sal, por isso o processo de emagrecimento é muito mais intenso.
A pimenta malagueta pode ser adicionada a quase todos os pratos, mas nem todos conseguem se acostumar com seu sabor forte e pronunciado. Para perder peso, é melhor adicionar pimenta à bebida.
Preparar esse chá é muito simples:
- uma mistura de gengibre, suco de limão, mel e 0,5 colher de chá. pimenta picada, despeje 500 ml de água fervente;
- a composição é colocada no fogo e levada para ferver;
- ferva por 2 minutos;
- filtrado e tomado antes de uma refeição em 0,5 xícaras.
Essa bebida pode ser consumida todos os dias durante um mês, após o qual o corpo tem uma pausa.
É proibido o uso de pimenta para perda de peso em casos de insuficiência renal, distúrbios mentais, convulsões, patologias do trato gastrointestinal.
Cominho e perda de peso
Este tempero perfumado permite enfatizar discreta e sutilmente o sabor e o aroma de pratos de carne quente e salgados. Ao mesmo tempo, o cominho auxilia no processo de emagrecimento.
O cominho tem o seguinte efeito no corpo:
- melhora a degradação e absorção de gorduras;
- remove toxinas do corpo;
- tem um efeito laxante;
- estimula a atividade secretora do estômago;
- aumenta a função motora do estômago.
Se o cominho for usado para perda de peso, você pode usar os seguintes métodos:
- O cominho é derramado com água fervente, como um chá simples, e é usado antes das refeições.
- Você pode misturar cominho com canela. O chá quente é preparado a partir da mistura com a adição de mel. Você precisa tomar essa bebida três vezes ao dia antes das refeições.
- Recomenda-se usar óleo de cominho para molho de salada, você pode adicionar algumas gotas ao suco de laranja natural.
É proibido tomar cominho durante a gravidez, lactação e hipotensão.
Cardamomo e perda de peso
Os nutricionistas afirmam que este é um dos temperos mais eficazes que auxiliam no combate à obesidade. O cardamomo moído torna-se um excelente complemento não só para pratos de carne, mas também para bebidas.
As sementes de cardamomo contêm uma grande quantidade de vitaminas, oligoelementos e óleos essenciais. É graças ao conteúdo dessas substâncias que ocorre a divisão das células adiposas, os processos metabólicos são estimulados e a microflora intestinal é limpa.
Com o uso regular de cardamomo na alimentação, o tônus geral do corpo aumenta e as reservas de energia aumentam. Este tempero será uma ferramenta inestimável para pessoas que gostam de se exercitar ativamente na academia.
Para perder peso, você pode usar o seguinte chá:
- 1 colher de chá é tomada. sementes de cardamomo e 1 colher de sopa. água fervente;
- a mistura é deixada por 20 minutos para infundir bem;
- a bebida final deve ser tomada todos os dias 30 minutos antes das refeições;
- o curso completo dura 14 dias.
É estritamente proibido o uso de cardamomo na presença de doenças do trato gastrointestinal de curso crônico.
Se você pretende iniciar o combate ao excesso de peso com o auxílio de temperos, antes de tudo, é necessário consultar uma nutricionista ou terapeuta. O especialista poderá escolher o tempero certo, levando em consideração as características individuais do organismo, o que ajudará a alcançar o resultado desejado em pouco tempo e não prejudicará a própria saúde.
