Descubra se o suco de tomate realmente ajuda na perda de peso e como fazer o suco de tomate em casa sem conservantes e corantes. Os tomates são convidados frequentes em nossa mesa no verão. A aparência brilhante deste vegetal é combinada com excelente sabor. O uso culinário do tomate é bem conhecido, mas muitos não sabem que ele é usado na área de nutrição. Devido à presença de substâncias especiais na composição, este vegetal pode acelerar significativamente os processos de lipólise. Hoje vamos contar como o suco de tomate é usado para emagrecer quadris e cintura fina.
Os benefícios do suco de tomate
Quando se trata dos benefícios e perigos do suco de tomate, apenas um produto natural tem propriedades positivas. Não recomendamos o uso de suco de loja, pois pode ser prejudicial. Infelizmente, a maioria dos sucos de tomate que podem ser encontrados no supermercado é apenas pasta de tomate diluída em água.
Se você não acredita, faça uma experiência. Dissolva duas colheres de sopa de extrato de tomate em um copo de água e adicione sal e pimenta à mistura. O sabor da bebida será quase o mesmo da versão de loja. Se falamos de suco de tomate caseiro, ele tem muitas propriedades úteis:
- Contém uma grande quantidade de ácido ascórbico e vitamina A, que tem um efeito positivo no estado da pele e no funcionamento do sistema imunológico.
- Contém uma substância especial leucopina, que pode retardar o desenvolvimento do câncer.
- O suco de tomate é extremamente útil para mulheres durante a gravidez e a lactação.
- Ao consumir suco de tomate regularmente, você não terá depressão. O produto contém substâncias que estimulam a síntese da serotonina.
- O suco de tomate para emagrecer coxas e cintura fina é benéfico por sua capacidade de acelerar os processos metabólicos.
Pessoas que sofrem de gastrite, colecistite, úlceras estomacais e pancreatite devem se recusar a consumir suco de tomate natural. Além disso, você não pode beber suco de tomate com intolerância individual.
Como fazer suco de tomate em casa?
Já descrevemos como fazer rapidamente suco de tomate a partir de macarrão. No entanto, você não deve esperar nenhum benefício com isso, e recomendamos o uso apenas de um produto natural. Para prepará-lo, você terá que gastar um certo tempo. Em primeiro lugar, os tomates devem ser escaldados com água a ferver, depois de perfurar a casca em vários locais.
Após cerca de três minutos, pode-se remover facilmente a casca e o restante da polpa deve ser picado no liquidificador. Depois disso, o suco estará pronto e você pode adicionar verduras. Para obter um suco de tomate mais apimentado para emagrecer coxas e cintura fina, use pimenta, alho ou gengibre. Deixe a bebida descansar por no máximo cinco minutos e está pronta para beber. 100 gramas do produto contém apenas 30 calorias.
Por que o suco de tomate é bom para emagrecer quadris e cintura fina?
Por falar em emagrecer com a ajuda do sumo de tomate, não nos referimos a um programa nutricional específico, mas sim a todo o tipo de opções, cujo ingrediente principal é este produto. Qualquer um dos programas de nutrição dietética discutidos abaixo permitirá que você perca peso rapidamente devido a uma combinação de vários fatores. Com uma dieta devidamente formulada, os seguintes mecanismos serão usados:
- Um baixo valor energético do ingrediente principal em combinação com um baixo teor de calorias da dieta diária levará à criação de um déficit de energia e o corpo terá que ativar os processos de lipólise.
- Beber uma bebida vitaminada pela manhã, contendo antioxidantes adicionais, ajuda a acelerar os processos metabólicos. Isso aumentará sua resistência e você poderá gastar mais energia ao longo do dia.
- O suco de tomate contém uma grande quantidade de fibras, o que melhora a motilidade do trato digestivo.
- As fibras vegetais indigeríveis limpam perfeitamente as paredes do trato intestinal, o que leva a uma melhora na absorção de nutrientes, além de melhorar o estado da microflora.
- É importante manter um regime de ingestão adequado e o suco de tomate ajudará a normalizar o equilíbrio de fluidos.
- Uma vez no estômago, o líquido de baixa caloria irá acelerar o início da saciedade e você não terá que comer muito.
Já dissemos que o tomate é uma grande fonte de leucopina. É um forte antioxidante, que pelo seu efeito no corpo é várias vezes superior ao da vitamina E. O uso regular de suco de tomate para perder peso e cintura fina ao mesmo tempo será uma excelente forma de prevenir o câncer. Como a leucopina é resistente a altas temperaturas, até o suco pasteurizado será benéfico.
Em nosso corpo, os processos metabólicos estão em andamento. Mesmo durante o sono, a maioria dos sistemas do corpo continua a funcionar. Como resultado, gastamos uma certa quantidade de energia, mesmo em repouso. No entanto, mesmo em tal situação. A pessoa não perde peso. O fato é que os processos de lipólise só são ativados se o déficit energético for causado pela diminuição do número de calorias dos alimentos. Isso sugere que um programa nutricional é de grande importância para a perda de peso.
Programas de dieta nutricional baseados no uso de suco de tomate
Hoje iremos apresentá-lo a vários programas de nutrição dietética, cujo ingrediente principal é o suco de tomate para emagrecer quadris e cintura fina. No entanto, você deve entender que nenhum deles é capaz de fornecer ao corpo todos os nutrientes necessários. Quanto mais rígida a dieta, menor deve ser o período de uso. Recomendamos o uso de todos os programas de nutrição mono dietética como dias de jejum.
Programa de refeições dietéticas de uma única peça
Essa dieta é adequada para mulheres que precisam se livrar rapidamente de alguns quilos extras na véspera de um evento importante. Como você só deve consumir suco de tomate ao longo do dia, este programa de nutrição deve ser usado por no máximo um dia. Siga as seguintes regras neste momento:
- Na noite do dia anterior à dieta, você precisa comer pela última vez, no máximo, 19 horas.
- Imediatamente após acordar, você deve beber 0,25 litros de suco de tomate espremido na hora.
- Ao longo do dia, se sentir fome, deve tomar alguns goles desta bebida.
- Em apenas um dia, você consumirá de 2 a 2,5 litros de suco, que totalizarão de 420 a 520 calorias.
Este programa nutricional dietético é adequado para mulheres que não sabem se o suco de tomate pode ser usado para emagrecer quadris e cintura fina. Lembre-se de que deve ser usado como dias de jejum no máximo uma vez por semana. O uso mais frequente da dieta unilateral pode ser prejudicial à saúde.
Suco de tomate e arroz - Programa de nutrição de 3 dias
Esta é uma dieta mais suave do que a discutida anteriormente, mas continua a ser extrema. A combinação de arroz e suco de tomate é perfeita para mulheres que preferem a cozinha mediterrânea. O arroz selvagem é melhor usado porque fornece muitos nutrientes. Além disso, este produto tem um baixo valor energético, que se compara favoravelmente com outras variedades de arroz. Aqui está um menu indicativo para este programa de nutrição:
- Beba 0,25 litros de água mineral imediatamente após acordar.
- A primeira refeição é 0,2 litros de suco de tomate e 150 gramas de arroz cozido.
- A segunda refeição é 100 gramas de arroz cozido, um ovo cozido e 0,2 litros de suco.
- A terceira refeição é 0,2 litros de suco com uma fatia de pão integral.
- A quarta refeição é 100 gramas de arroz, 50 gramas de frango cozido e 0,2 litros de suco de tomate.
- Beba um copo de água filtrada morna antes de dormir.
Se você não tiver oportunidade de filtrar a água, use água descongelada para isso. Deixe cerca de 0,25 litros de água congelada descongelar à noite. Porém, não vale a pena beber completamente, pois haverá sedimentos no fundo. O indicador do valor energético deste programa de nutrição é de cerca de 880 calorias e permite, em média, livrar-se de dois ou três quilos. Não se esqueça que a dieta é rígida e não pode ser aplicada mais do que uma vez por mês.
Programa de nutrição de cinco dias com base em suco de tomate e trigo sarraceno
Essa dieta fornece uma grande quantidade de micronutrientes ao corpo, e você pode usá-la uma ou até duas vezes por mês. Sem sentir desconforto severo, com sua ajuda, você pode se livrar de três ou quatro quilos. Aqui está um plano de refeições básico:
- A primeira refeição - 0,15 litros de suco, 100 gramas de mingau de trigo sarraceno e salada de legumes, temperada com suco de limão espremido na hora. Para o preparo da salada, você pode usar os vegetais de sua escolha.
- A segunda refeição é de 0,25 litros de suco, 100 gramas de carne de frango cozida ou assada e 150 gramas de mingau de trigo sarraceno. Aves podem ser alternadas com peixes e carnes vermelhas magras.
- A terceira refeição é uma laranja ou toranja.
- A quarta refeição - 100 gramas de trigo sarraceno, 200 gramas de vegetais cozidos no vapor e 0,25 gramas de suco.
- Nas pausas entre as refeições principais, é necessário consumir suco de tomate ou água mineral na quantidade total de 1,2 a 1,5 litros.
Às vezes, as pessoas perguntam se o suco de tomate comprado em loja pode ser usado para emagrecer os quadris e a cintura fina. Não podemos proibi-lo de fazer isso, mas lembre-se que na maioria das vezes a qualidade desses produtos é baixa. Além disso, o suco armazenado contém vários aditivos, como sal, amido, açúcar, etc. Se possível, é melhor usar suco feito na hora. Como fazer corretamente, dissemos no início do artigo.
Programa de nutrição de cinco dias com base em suco de tomate e kefir
Ao contrário de todos os programas de nutrição discutidos acima, este é o mais brando. Aqui está um exemplo de dieta:
- Imediatamente após acordar, deve-se consumir 0,125 litros de suco de tomate.
- A primeira refeição - 0,15 litros de suco de tomate e arroz (trigo sarraceno) em quantidades ilimitadas.
- A segunda refeição - de 120 a 150 gramas de vegetais cozidos ou assados, um copo de suco e 150 gramas de vitela cozida.
- A terceira refeição é 0,25 litros de kefir.
- A quarta refeição é uma fatia de pão de centeio, 0,25 litros de suco e um ovo cozido.
- A quinta refeição - 0,25 litros de kefir.
Você pode ver por si mesmo que o programa de nutrição considerado agora não é tão difícil quanto todos os anteriores. Ao usá-lo, você certamente não sentirá fome e, ao mesmo tempo, o corpo receberá todos os nutrientes necessários. Com um nível suficiente de atividade física em cinco dias, você pode facilmente se livrar dos três quilos.
A receita para fazer suco de tomate em casa, veja abaixo:
