Descubra em que períodos da vida é estritamente proibido para mulheres e homens perder peso e se é possível se livrar da gordura subcutânea sem fazer dieta. Muitas mulheres, tendo avaliado sua figura no espelho, decidem começar a perder peso. No entanto, nem em todas as situações, o combate à gordura é permitido. Hoje você vai descobrir quem não deve perder peso.
Que processos ocorrem no corpo ao perder peso?
Qualquer mulher, pelo menos uma vez, se perguntou qual forma de lidar com o excesso de peso é a mais eficaz. Ao mesmo tempo, muitas vezes as pessoas não prestam atenção à segurança deste ou daquele método de emagrecimento, e isso é extremamente importante, pois pode prejudicar o corpo. A seguir falaremos sobre quem não deve perder peso. Agora, algumas palavras devem ser ditas sobre os processos que são ativados no corpo durante a perda de peso.
Hoje existem muitos programas de nutrição dietética e é a eles que as mulheres recorrem mais frequentemente para melhorar a sua figura. No entanto, muitas dessas dietas envolvem restrições alimentares severas. Você deve se lembrar que, com uma redução significativa no valor energético da dieta, o corpo sofre forte estresse. Na verdade, é isso que faz com que o peso retorne após o término da dieta.
Quem não deve perder peso e por quê?
Vamos descobrir quem não tem permissão para perder peso e por quê. Nesse caso, o peso do corpo de uma pessoa não importa.
Mulheres durante a lactação e gravidez
Durante a gravidez, qualquer mulher ganhará alguns quilos extras. Ela não precisa deles, mas são de grande importância para o bebê. A saúde do bebê depende muito dos produtos usados pela futura mãe. Se decidir perder peso durante a gravidez, você colocará em risco a vida do seu bebê. Em condições de baixo valor energético, o feto não será capaz de receber todos os nutrientes necessários para o desenvolvimento normal.
Como resultado, é possível o desenvolvimento de várias patologias. Não se esqueça que a própria futura mamãe provavelmente não conseguirá deixar todo o período sem graves interrupções no trabalho do corpo. De qualquer forma, a gravidez é um sério desafio para uma mulher, e o forte estresse causado pela perda de peso só vai piorar a situação. Enquanto carrega um bebê, você deve desistir até de pensar em perder peso. Coma alimentos saudáveis e cuide da sua saúde.
Após o nascimento de seu bebê, você também não deve começar imediatamente a usar vários programas de nutrição dietética. Primeiro, você precisa alimentar a criança, e só depois disso você pode se lembrar da sua figura. A qualidade do leite e a saúde do bebê dependem diretamente dos produtos que você utiliza. Também deve ser notado que você não pode interromper abruptamente a amamentação. Este é um forte estresse para o corpo, que pode levar a perturbações no funcionamento do sistema endócrino.
Adolescentes
De acordo com as estatísticas, cerca de 25% das meninas de 15 a 16 anos estão usando ativamente programas de nutrição dietética. No entanto, isso é absolutamente impossível de fazer. É preciso entender que nessa idade o corpo reconstrói seu trabalho e a menina se transforma em mulher. Como resultado, torna-se extremamente difícil cumprir os padrões modernos de beleza.
Focando na figura de seu ídolo, as meninas muitas vezes não fazem apenas dietas, mas literalmente exaurem seus corpos de fome. Como resultado, podem ocorrer graves distúrbios de fundo hormonal, que subsequentemente nem sempre podem ser eliminados. Problemas com a concepção podem surgir no futuro. Além disso, em condições de deficiência nutricional, a condição da pele, da unha e do cabelo se deterioram drasticamente.
Clímax
Falando sobre quem não deve perder peso, não podemos deixar de lembrar as mulheres que estão passando pela menopausa. Muitos deles se esforçam muito para manter o mesmo peso e, sem perceber, prejudicam a saúde. Você deve se lembrar que durante a menopausa, o corpo passa por sérias alterações no funcionamento do sistema endócrino.
Como resultado, mesmo uma mulher que antes conseguia manter um peso normal sem dificuldade começa a engordar rapidamente. Não comece a perder peso durante a menopausa! Há várias razões para isso. Para começar, você não conseguirá obter resultados positivos devido às mudanças nos níveis hormonais. Além disso, você pode facilmente acabar no hospital com doenças graves. Lembre-se de que, apesar do ganho de peso, você continua a ser você mesmo.
Estresse e várias doenças
Com qualquer doença e choque nervoso, o corpo sofre forte estresse. Ele precisa de tempo para se recuperar e isso exigirá sua ajuda. Você provavelmente já entendeu que estamos falando de nutrição adequada, que permite fornecer todos os macro e micronutrientes necessários. Se em tal situação você decidir começar a perder peso, então nada de bom resultará disso. Primeiro, você deve se recuperar completamente da doença ou se livrar do estresse.
É possível perder peso sem fazer dieta?
Não iremos agora descrever vários programas de nutrição dietética ou fornecer listas de alimentos proibidos. Isso se deve ao fato de que cada dieta tem suas próprias regras e restrições. Além disso, antes de excluir um determinado produto, é necessário estudá-lo cuidadosamente, identificando os lados positivos e negativos.
É possível que, ao abrir mão de um produto, você esteja se privando de certos nutrientes dos quais dependem sua saúde e sua aparência. No entanto, não estamos dizendo que você pode usar tudo. Sabendo quem não deve perder peso, existem alguns alimentos que definitivamente não devem ser consumidos - fast food, alimentos fritos e alimentos que contêm ingredientes geneticamente modificados. Para manter um peso corporal normal, sua dieta deve ser balanceada e não é necessário abrir mão de muita comida. Reconsidere sua dieta e estilo de vida primeiro, só então tome essas decisões.
Como você não pode perder peso - métodos proibidos
É extremamente difícil encontrar um representante da metade bonita da humanidade que não queira perder peso. Mesmo uma mulher aparentemente esbelta costuma ter certeza de que deve se livrar de alguns quilos a mais - talvez as pernas sejam ligeiramente rechonchudas ou as nádegas não tenham elasticidade suficiente. Já falamos para você quem não deve perder peso, vamos descobrir como não combater o excesso de peso para não prejudicar sua saúde.
Perda de peso rápida
Todos os nutricionistas concordam que a perda drástica de peso é inaceitável, pois representa um sério risco à saúde. O corpo humano evoluiu há vários milênios e possui mecanismos de defesa contra a fome. Caso contrário, nossos ancestrais não teriam sobrevivido. Se você está em uma dieta que envolve restrições dietéticas severas, o metabolismo desacelera e o corpo armazena gordura ativamente.
Por um curto período de tempo, você perderá peso, mas então esse processo irá parar e reverter. Também deve ser lembrado que os metabólitos tóxicos são formados em uma alta taxa de queima de gordura. Os cientistas dizem que mais de 5% do seu peso corporal pessoal não pode ser eliminado durante um mês. É essa velocidade de emagrecimento que é segura e correta.
Programas de jejum e nutrição estrita
Nem toda mulher será capaz de suportar uma dieta restrita e, mais ainda, a fome. Como resultado, em tais situações, muitas vezes ocorrem colapsos e as pessoas perdem na luta contra sua própria fisiologia. Esse é o principal motivo dos colapsos, e não falta de força de vontade.
O jejum não traz benefícios a longo prazo. Você deve entender que nosso corpo absolutamente não se preocupa com sua figura, e ele não está familiarizado com o conceito de "dieta". Uma interrupção abrupta da ingestão de nutrientes é considerada por ele como uma emergência. Como resultado, os processos metabólicos ficam mais lentos, a fim de fornecer energia para o trabalho dos principais órgãos e sistemas.
Depois de interromper a dieta, seu metabolismo permanecerá baixo por um determinado período de tempo. No entanto, você já mudou para uma dieta normal, e o corpo tem uma excelente oportunidade de acumular reservas de gordura, pois recebe muitos nutrientes.
Se voltarmos à conversa sobre o jejum, então a rápida perda de peso durante os primeiros dias é alcançada principalmente devido à desidratação e destruição do tecido muscular. Entenda que usando dietas rígidas e principalmente o jejum, você não conseguirá perder peso, mas pode facilmente prejudicar sua saúde.
Indução artificial de vômito
A que métodos de melhorar a figura as mulheres não recorrem? O vômito artificial é mais frequentemente causado por meninas. Eles estão confiantes de que isso lhes permitirá continuar a se sentir saciados, mas o corpo não receberá calorias extras. Porém, na prática, as coisas são completamente diferentes. Se vômitos artificiais forem causados com frequência, a motilidade do sistema digestivo pode ser prejudicada.
As glândulas secretoras também serão afetadas e o vômito pode se tornar um reflexo condicionado. Como resultado, após cada refeição, o corpo responderá de acordo. Você definitivamente não perderá peso, mas terá muitos problemas. Também há muitos casos conhecidos em que fãs desse método de perder peso morreram devido ao esgotamento completo do corpo.
O uso de vários comprimidos, laxantes e suplementos dietéticos
A epidemia de obesidade, da qual os cientistas vêm falando há vários anos, levou ao surgimento de uma massa de diferentes medicamentos no mercado. De acordo com os fabricantes, todos ajudam a perder peso de forma rápida e sem dor. Mas você deve entender que milagres não acontecem e você não pode enganar o corpo. O uso de várias pílulas milagrosas não é apenas ineficaz, mas pode ser perigoso para o corpo.
Mesmo muitos suplementos dietéticos contêm ingredientes que são medicamentos. E quanto aos vários laxantes em tal situação? Esses medicamentos só devem ser tomados com a permissão de um médico e devem monitorar de perto a resposta do corpo. Freqüentemente, as mulheres usam ativamente inibidores de apetite, considerando-os completamente seguros. No entanto, não é o caso, porque contêm estimulantes fortes do sistema nervoso.
Hoje no mercado você pode encontrar suplementos dietéticos que pertencem ao grupo dos absorvedores de gordura. Lembre-se de que eles diminuem a absorção de nutrientes, o que acarreta sérias consequências. Em seu curso, você não pode comer alimentos gordurosos, para não atrapalhar o funcionamento do sistema digestivo. No entanto, em qualquer caso, perderá peso se recusar esse alimento. Basicamente, não adianta usar absorventes de gordura.
Concluindo, gostaria de lembrar que, para perder peso, basta criar um pequeno déficit de energia. Claro, você não conseguirá se livrar da quantidade necessária de quilos em pouco tempo, mas isso não é necessário. Somente a perda de peso adequada pode ajudá-lo a longo prazo.
