Apatia antes do aniversário e as razões de sua ocorrência. O artigo fornecerá conselhos práticos sobre como eliminar a depressão antes de uma data significativa. A depressão de aniversário é um tipo de melancolia que ocorre antes de um evento especial que se aproxima. A chamada "síndrome do aniversariante" é especialmente relevante para pessoas que já passaram dos trinta. Ao mesmo tempo, o culpado da data significativa, em vez de festa e presentes, quer fugir para os confins do mundo de parentes e amigos.
Causas da depressão antes do aniversário
O aparecimento de apatia para com tudo o que acontece na véspera da próxima festa pode ter os seguintes motivos:
- Trauma de infância … Os psicólogos dizem que as origens de todas as fobias e neuroses devem ser buscadas precisamente durante o período de maturação da personalidade. Uma criança que foi punida por uma travessura e privada da oportunidade de comemorar seu aniversário com certeza se lembrará desse fato.
- Medo de mudanças relacionadas à idade … O espelho é o crítico mais severo de qualquer pessoa. Com a idade, as pessoas começam a cair em depressão, porque poucos são capazes de lidar com a idade iminente.
- Medo de datas redondas … O medo das mudanças relacionadas à idade se multiplica quando o herói do dia tem que comemorar seu aniversário em um determinado momento. Os 30, 40, 50 anos marcam principalmente as pessoas antes de um acontecimento significativo, pois marcam a transição para um novo marco.
- A impossibilidade de organizar o festival … Nem todos podem se orgulhar da oportunidade de comemorar seu aniversário em grande escala. Ao mesmo tempo, alguém reage com calma ao fato anunciado, mas há uma categoria de pessoas que entra em depressão com dificuldades financeiras antes da suposta comemoração.
- Problemas pessoais … Poucas pessoas querem se divertir com os amigos quando há conflitos na família. Uma situação semelhante geralmente termina com o fato de que durante a celebração o humor do aniversariante e de seus convidados piora.
- A probabilidade de um visitante desagradável … Um hóspede indesejado é pior do que um tártaro, o que é confirmado pela prática de vida. Algumas pessoas esperam o aniversário com horror e ficam deprimidas, porque entendem a inevitabilidade da visita de uma pessoa desagradável, por exemplo, a mesma sogra ou sogra.
- Inveja … Existe essa categoria de indivíduos preocupados com o bem-estar dos outros, para quem seu aniversário parece não ser um feriado, mas uma zombaria de suas capacidades financeiras. Depois de comparar os fundos disponíveis com uma pessoa mais rica que comemora todas as festas em grande escala, um aniversariante invejoso pode ficar deprimido.
- Medo de presentes desnecessários … Algumas pessoas ficam desanimadas quando são apresentadas a coisas aparentemente inúteis ano após ano. Olhando para as infinitas bugigangas que os convidados generosamente lhes dão, os heróis da ocasião sorriem fortemente e sentem a opressão completa não apenas pelo fato de que devem ser levadas, mas também pelo fato de que precisam ser armazenadas e usadas em outro lugar para não ofender a pessoa que está sendo dotada.
- Relutância em desperdiçar energia … O aniversário sempre requer um investimento muito sério. Mesmo a expressão “sentar em círculo familiar” é um conceito muito condicional, pois os parentes podem se ofender com a presença apenas de sanduíches na mesa festiva.
- Falta de vontade de comemorar em diferentes lugares … Na maioria dos casos, você tem que comemorar seu aniversário em casa e depois com os colegas. Tudo isso acarreta custos financeiros adicionais e estresse desnecessário para o aniversariante na hora de organizar dois eventos.
- Incapacidade de ver entes queridos … Na separação, os corações amorosos são ainda mais atraídos um pelo outro. A depressão em um aniversário costuma visitar a pessoa que, sob circunstâncias forçadas, não pode desfrutar das férias com sua família.
- Experiências ruins no passado … Nem todas as datas comemorativas seguem um cenário claramente definido. Em alguns casos, um aniversário tem consequências tão desagradáveis que a pessoa não quer repetir seus erros.
- Tendência de solidão … Um introvertido profundo inicialmente se oporá ao fato de os convidados baterem na porta no dia do seu nome. Nos dias de semana, ele também tentará criar um muro entre ele e seu entorno imediato, que progride precisamente no dia de seu aniversário.
- Fonofobia … O medo de ruídos altos está diretamente relacionado à depressão antes do próximo encontro significativo. O aniversário costuma ser acompanhado de felicitações tempestuosas e música incendiária, o que irrita um verdadeiro fonófobo.
- Combinando um horário de trabalho com um aniversário … Pessoas que não gostam de reprogramar seus dias de nomes ou executá-los com antecedência, muitas vezes ficam deprimidas com o fator da voz. Também não gostam do aniversário no domingo, quando têm que ir trabalhar na manhã seguinte.
- Desentendimentos em um casal … Nesse caso, vamos falar sobre o fato de que a família às vezes olha para a festa de maneiras diferentes. Uma pessoa pode ficar deprimida pelo fato de sua outra metade querer organizar um aniversário não em casa, mas na natureza ou em um café, ou se recusar a implementar as idéias que a aniversariante viveu por muito tempo.
- Coincidência de datas significativas. Nem todos ficarão satisfeitos com o fato de termos que nos encontrar com nossos entes queridos na véspera de Ano Novo ou em algum outro feriado. Quando se deseja ao aniversariante saúde e felicidade, brindes são freqüentemente ouvidos em outra ocasião, e o próprio herói da ocasião se sente esquecido e desnecessário.
- Fator "29 de fevereiro" … Ano bissexto pode ser uma frase vazia para pessoas que nasceram no dia errado. A pessoa às vezes fica deprimida porque sua data significativa cai em outras datas do calendário e, na verdade, não há feriado em si.
- Perda de um amado … Depois de um evento trágico, não se pode falar de nenhuma alegria na vida. O luto leva não apenas à depressão antes do aniversário, mas também a graves neurose após a perda de um ente querido.
Importante! As razões para o fenômeno soado são psicológicas e de natureza cotidiana. Conseqüentemente, a própria pessoa pode mudar sua atitude em relação a um evento tão solene.
Os principais sintomas de depressão no seu aniversário
Na véspera de um encontro significativo, uma pessoa com o problema descrito geralmente se sente assim:
- Apatia … Neste caso, lembro-me do burro IA, que no dia do seu nome não esperava nada de bom deste dia. A falta de vontade de comemorar uma data significativa geralmente ocorre em uma pessoa que está em uma situação emocional ou financeira difícil.
- Ansiedade … O nervosismo antes do aniversário é uma reação adequada do corpo a um evento que se aproxima. No entanto, em caso de tremores nas mãos durante a preparação para uma reunião com entes queridos, você deve pensar sobre a viabilidade de organizar um banquete.
- Irritabilidade … Na maioria dos casos, os aniversariantes anseiam por este dia significativo para passá-lo em uma companhia calorosa. Porém, com a depressão antes do feriado, o herói da ocasião ficará incomodado com qualquer ninharia.
- Requisitos excessivos … Uma pessoa com sinais de depressão antes do aniversário geralmente não consegue explicar o motivo de sua depressão. Na maioria dos casos, ele deseja obter mais do próximo evento do que pode investir nele.
- Escapar de todos … Aos primeiros sintomas de depressão iminente, o herói da ocasião com uma fobia verbalizada tenta se afastar de sua casa o mais longe possível. Ao mesmo tempo, desliga o telefone para não ouvir os inúmeros parabéns dos amigos.
Observação! Todos os sintomas listados do problema expresso não são sinais de um colapso emocional. Portanto, eles podem ser considerados um fenômeno temporário que pode ser corrigido.
Celebridades com depressão no aniversário
Normalmente, as pessoas famosas gostam de celebrar este feriado em grande escala. No entanto, alguns deles tentam abstrair do aniversário:
- Stanislav Govorukhin … Essa talentosa personalidade é conhecida por ser a diretora de filmes lendários como "O ponto de encontro não pode ser mudado" e "Abençoe a mulher". Após a morte de um filho igualmente famoso, seu pai entra em depressão antes de cada aniversário. Ele concorda em comemorar apenas aniversários, mas ao mesmo tempo, sem eventos pomposos.
- Larisa Dolina … O fato de envelhecer é considerado um tema tabu para uma cantora. Ela tem tanto medo de se aproximar de uma idade respeitável que começa a cair em depressão toda vez que chega seu aniversário.
- Glicose … A famosa cantora tem muito medo de morrer, por isso todos os aniversários a esperam com horror. Após o nascimento de seu segundo filho, a pop star tem medo da solidão na velhice, então uma vez por ano, em seu dia significativo, ela começa a ficar deprimida.
- Keanu Reeves … O ator, considerado um dos atores mais bem pagos de Hollywood, adora dar a seus amigos presentes substanciais em termos de dinheiro. Por sua vez, Keanu, em seu próprio aniversário, entrará em depressão e tentará se esconder de todos os conhecidos para não aceitar presentes recíprocos deles.
Maneiras de lidar com o blues antes do seu aniversário
Em cada caso, vale a pena entender a situação que levou a uma determinada fobia. A depressão antes e depois do aniversário pode ser tratada rapidamente se o problema expresso for levado a sério.
Recomendações psicológicas para se livrar da depressão
O resultado da próxima celebração deve ser analisado da seguinte forma, para não cair em um estado de apatia depois dela:
- Desistindo de ilusões … Os psicólogos aconselham a não transformar um aniversário em fetiche, para que não venha a amarga decepção com esperanças não realizadas. Os especialistas estão convencidos de que é melhor subestimar um fato do que cair em depressão com seu triste desfecho.
- Planejando um feriado … Melhor estar do lado seguro do que sentir vergonha na frente dos convidados mais tarde. Cada etapa da celebração deve ser cuidadosamente pensada para que os convidados cem por cento sintam a atenção do aniversariante.
- Privacidade … Se uma pessoa é introvertida, é melhor para ela ficar sozinha neste dia significativo. Pessoas próximas entenderão esse comportamento e não incomodarão o aniversariante. A depressão não aparecerá em um introvertido se ele passar esse período de tempo consigo mesmo. E para que os irritantes sofredores não interfiram em dar os parabéns, você pode organizar pequenas viagens para você todos os anos com o telefone desligado.
- Análise do ano passado … Para evitar tristeza antes do seu aniversário, você precisa descrever todos os eventos que ocorreram nos últimos 12 meses. Tal atividade pode não apenas desviar a atenção dos pensamentos tristes, mas também fornecer uma base para a determinação de planos futuros para a vida.
- Veja o seu álbum de família … Em qualquer evento significativo, as pessoas gostam de ser fotografadas, a fim de preservar a memória dessa forma. Se o aniversariante sentir todos os sinais de depressão iminente, ele deve apenas olhar o arquivo da família na forma de fotos. Mas ao mesmo tempo preste atenção não no fato de que ele está mudando, mas em como é alegre e divertido estar perto da família.
- Pesquise organizadores de férias … Se as oportunidades financeiras permitirem que você convide um profissional para realizar a celebração, essa oportunidade deve ser aproveitada. Ao transferir a responsabilidade de organizar um encontro significativo para um especialista neste campo, muitas pessoas param de ficar deprimidas e entrar em pânico. Se não houver dinheiro para isso, você pode pedir a seus parentes que ajudem na preparação do feriado. Por exemplo, distribua o preparo de saladas para todos e peça ajuda ao seu cônjuge na casa.
- Mudança na aparência … Na luta contra o blues e a apatia antes do seu aniversário, você pode experimentar uma imagem diferente. O aniversariante deve se destacar entre os convidados, para que uma visita ao estilista ou uma familiarização com informações na internet sobre um tema semelhante não atrapalhe o ânimo.
- Comprando um item precioso … Mimar-se com um presente significativo antes do seu aniversário não é proibido, mas até bem-vindo. Os psicólogos recomendam essa forma de lidar com a depressão, fazendo surpresas agradáveis para si mesmo na forma de uma coisa favorita.
- Assistindo filmes … Para aliviar o estresse antes do seu aniversário, assista ao thriller de aventura The Game, estrelado por Michael Douglas e Sean Penn. O enredo do filme é baseado na história de um homem workaholic que foi atraído para o entretenimento arriscado por seu irmão mais novo para se excitar e se livrar da rotina. As comédias "Dos 13 aos 30" e "Mentiroso, Mentiroso", onde as histórias engraçadas de um aniversário são descritas de forma positiva, também ajudam a levantar o ânimo.
Aconselhamento médico para depressão antes de um grande encontro
Os especialistas dizem que qualquer estresse emocional pode ser aliviado da seguinte forma:
- Fitoterapia … Um remédio semelhante para acalmar o sistema nervoso também é chamado de uso de plantas específicas. A depressão após um aniversário e antes de ser facilmente eliminada com a ajuda de infusões de camomila, hortelã, raiz de valeriana e erva-mãe. Os especialistas recomendam preparar chá com as ervas aromáticas e tomá-lo uma semana antes da comemoração planejada. Este procedimento pode ser substituído por "Novo-Passit", que inclui erva-cidreira, erva de São João, espinheiro, lúpulo e sabugueiro.
- Alopatia … Nesse caso, vamos nos concentrar na homeopatia, que os médicos chamam de medicina alternativa. Depois de consultar um médico, você pode tentar tomar Ergoferon ou Kolofort como um analgésico antes do seu aniversário.
- Fisioterapia … Se a depressão ocorrer antes do seu aniversário, você deve usar um método semelhante de tratamento da apatia. Os especialistas recomendam uma ampla gama de tais procedimentos, que incluem fototerapia, eletroforese, terapia de calor e UHF (exposição a um campo magnético de alta frequência no corpo).
Como lidar com a depressão no seu aniversário - assista ao vídeo:
A questão de por que a depressão atinge seu ponto máximo antes de um aniversário pode ser respondida pelo próprio aniversariante. Tal condição não é patologia alguma, portanto, a ida ao psicoterapeuta pode ser substituída por introspecção e sedativos, bem como preparação moral preliminar e ajuda de entes queridos na organização do evento.
