Descubra como perder peso adequadamente usando apenas sucos e que tipo de frutas e vegetais podem ser usados no contexto desta terapia com sucos. Agora eles falam muito sobre os benefícios das frutas e vegetais, que devem estar presentes na alimentação de cada pessoa. Isso é especialmente importante para crianças, adolescentes e mulheres durante a gravidez. Esses produtos alimentícios podem ajudar e se recuperar rapidamente de várias doenças, pois o corpo nessas ocasiões necessita de uma grande quantidade de nutrientes.
Um dos principais princípios da perda de peso eficaz é a necessidade de consumir muitos líquidos. E agora não estamos falando apenas de água, porque os sucos recém-espremidos também a contêm. Feito com frutas e vegetais frescos, eles são embalados com micronutrientes e os alimentos certos podem ajudá-lo a combater o excesso de peso. Hoje, a terapia com suco para perda de peso é um tópico bastante popular.
Certamente cada um de vocês pode imaginar as diferenças entre o suco obtido a partir de frutas e vegetais. Claro, a conversa agora não é sobre o gosto, mas principalmente sobre o açúcar. Ao consumir sucos de frutas, você pode aumentar significativamente a concentração de insulina, pois eles contêm frutose, que é um carboidrato simples. Por sua vez, os sucos vegetais têm propriedades opostas e inibem a síntese de insulina.
A partir disso, podemos concluir que a terapia com sucos para perda de peso envolve uma combinação de bebidas de vegetais e frutas. Como resultado, você será capaz de limpar o corpo e os processos de lipólise começarão a ocorrer mais ativamente. Os sucos espremidos na hora são freqüentemente chamados de "sucos frescos" e têm um efeito positivo no funcionamento do sistema digestivo e aceleram o metabolismo. Podem ser usados no café da manhã ou no chá da tarde, além de substituir a refeição principal.
No entanto, essa abordagem é inaceitável com a perda de peso adequada. Se você não quer ganhar peso novamente após completar a dieta, então você precisa perder peso não rapidamente, mas corretamente. Isso sugere que os sucos naturais devem ser usados como um elemento adicional de sua dieta, e não como o produto principal e, mais ainda, não o único. Ao escolher produtos para fazer sucos, você deve se concentrar principalmente não no sabor, mas na presença de propriedades positivas. Claro, não devemos esquecer as características individuais do corpo, porque alguns vegetais e frutas podem causar o desenvolvimento de reações alérgicas.
Quais sucos serão úteis para perder peso?
Portanto, descobrimos que durante a terapia com sucos para perda de peso, você deve usar apenas algumas frutas e vegetais. Resta saber qual deles ajudará a atingir os objetivos estabelecidos o mais rápido possível.
Suco de aipo
Graças a esta bebida, você irá acelerar significativamente os processos de utilização do excesso de fluido, normalizar o metabolismo e o equilíbrio dos compostos de lipoproteínas e também será capaz de fortalecer o sistema imunológico. Para os homens, o suco de aipo também é útil na medida em que acelera a síntese da testosterona e, portanto, é um excelente meio de prevenção da prostatite.
O aipo contém uma grande quantidade de magnésio, várias vitaminas, cálcio e ácido oxálico. Esta planta vai bem com mel, pepino, aspargos e também cenouras. Entre as contra-indicações ao uso do suco de aipo, destacamos o período de gravidez e lactação, gastrite, varizes, úlceras, tromboflebites e acidez estomacal elevada.
Suco de pepino
A bebida de pepino pode melhorar os processos de digestão, normalizar o metabolismo e reduzir a acidez. Além disso, o suco de pepino permite acelerar o processo de utilização do excesso de líquido, mata perfeitamente a sede e é considerado um forte diurético. Tudo isso sugere que a bebida ajuda a eliminar várias toxinas do corpo. No entanto, deve ser lembrado que o suco de pepino é contra-indicado para úlceras estomacais, gastrite e urolitíase.
Suco de tomate
É capaz de suprimir perfeitamente o apetite e acelerar a utilização do excesso de líquidos. Além disso, o suco de tomate melhora o desempenho do sistema imunológico e cardiovascular, é um meio eficaz de prevenção da aterosclerose e normaliza o equilíbrio dos compostos lipoproteicos. Se você consumir regularmente suco de tomate, o metabolismo melhorará e o corpo não terá deficiência de ácido ascórbico, potássio e licopeno. Esta última substância, de acordo com os resultados de estudos recentes, ajuda a retardar o desenvolvimento de doenças oncológicas. O tomate fresco é contra-indicado para urolitíase, gastrite e úlceras estomacais, hipertensão, bem como para problemas de função renal.
Repolho fresco
Esta bebida tem um sabor muito específico, mas ao mesmo tempo é extremamente útil. O consumo regular de suco de repolho normaliza o sistema digestivo e limpa o corpo. Ao longo do dia, basta consumir algumas colheres da bebida para ver rapidamente os resultados. No entanto, o repolho é difícil para o estômago e pode causar inchaço. Ao mesmo tempo, o vegetal limpa perfeitamente as paredes do estômago. Não se pode usar repolho para diabetes, problemas com o funcionamento do pâncreas, rins, bem como com aumento da acidez do estômago.
Suco de cenoura
Está incluído em um grande número de programas de nutrição dietética, o que indica seu alto valor. A cenoura é considerada um produto seguro e praticamente não tem contra-indicações. Devido ao seu baixo valor calórico, a cenoura fresca é muito útil para perder peso. Para reduzir a carga no fígado, pode valer a pena diluir o fresco com água potável. Além disso, deve-se lembrar que as cenouras são extremamente relutantes em serem absorvidas na ausência de gordura.
Beterraba fresca
Esta bebida durante o período de emagrecimento deve ser combinada com outros sucos naturais e consumida no máximo 50 gramas ao longo do dia. As substâncias ativas contidas no suco de beterraba podem aumentar drasticamente a frequência cardíaca, além de causar tonturas e náuseas. Ao mesmo tempo, o suco de beterraba limpa perfeitamente as paredes dos vasos sanguíneos e também melhora o funcionamento do trato intestinal e da glândula tireóide.
Deve-se lembrar que, entre todos os sucos naturais, apenas a beterraba não deve ser consumida imediatamente após o preparo. Isso se deve ao fato de que o vegetal contém não apenas elementos de loop, mas também substâncias nocivas. Após o contato com o ar, eles se rompem rapidamente. Não use suco de beterraba para hipertensão, diabetes, doenças renais, azia, diarréia.
Abóbora fresca
Este produto tem baixo valor energético e contém grandes quantidades de cobre, cálcio, magnésio e ferro. Com o uso regular de suco de abóbora, o trabalho dos órgãos digestivos é normalizado e a produção de bile é acelerada. Os médicos recomendam beber este suco fresco para urolitíase, edema e como meio de prevenir a formação de cálculos. Também deve ser destacado que o suco contém celulose e pectina, que têm efeito positivo no funcionamento do trato intestinal. Fresh é contra-indicado em diarreias agudas, diabetes e baixa acidez do estômago.
Berinjela fresca
Esta bebida pode ser considerada eficaz com segurança, mas deve ser incluída na terapia com sucos para perda de peso. Ele suprime o apetite e promove a sensação de saciedade. O suco de berinjela é muito benéfico no desequilíbrio do colesterol e tem fortes propriedades antioxidantes. Se você decidir realizar uma terapia com sucos para perda de peso, recomendamos o uso de berinjela fresca antes de iniciar uma refeição, três vezes ao dia, 50 gramas. Entre as contra-indicações, destacamos a alta acidez e a forma crônica da enterocolite.
Ao realizar a terapia com sucos para perda de peso, você pode usar sucos naturais puros ou misturá-los. No entanto, é importante lembrar que nem todos os ingredientes podem ser combinados entre si. Aqui estão algumas receitas que você pode usar para perder peso:
- Sucos de cenoura e espinafre na proporção de 5 para 3.
- Suco de cenoura, beterraba e pepino na proporção de 10 para 3.
- Um quarto de copo de suco de laranja e maçã fresco, uma colher de chá de mel e um pouco de suco de limão.
- Sucos de cenoura e abóbora na proporção de 1 para 1.
Descobrimos sucos de vegetais para perda de peso, é hora de prestar atenção às frutas.
Suco de toranja
Recomenda-se que tome toranja fresca antes das refeições, o que permite limpar o trato intestinal.
Maçã fresca
Esta bebida deve ser imprescindível em sua dieta se você deseja combater o excesso de peso de forma eficaz. O principal benefício do suco de maçã está na capacidade de melhorar o funcionamento do sistema digestivo, além de agilizar os processos de descarte de substâncias tóxicas. Você pode combinar sucos de cenoura e maçã. Como resultado, o corpo receberá uma dose dupla de vitaminas. O suco de maçã não é recomendado para várias doenças estomacais.
Suco de romã
Graças ao suco de romã, você pode eliminar a deficiência de ferro. Lembre-se de que a falta desse micronutriente costuma ser a causa do desenvolvimento da anemia. O suco natural tem uma concentração alta e é mais bem diluído nas entradas de bebida na proporção de 1 para 1.
Melancia fresca
Pode reduzir o desejo por doces e suprimir o apetite. Também deve ser notado que a melancia é um excelente diurético. Com sua ajuda, você não só vai se livrar do excesso de líquido, mas também limpará os rins com o fígado e normalizará a pressão arterial. Não se esqueça da capacidade do suco de melancia de reduzir a concentração de compostos lipoproteicos. É benéfico para a artrite e o diabetes. Contra-indicações - problemas com a função renal e urolitíase.
suco de laranja
Este fresco pode ser considerado o mais popular em todo o mundo. No entanto, nem todo mundo sabe que comer sucos com alto teor de ácido com o estômago vazio é prejudicial. A laranja fresca é contra-indicada para gastrite e úlceras. Devido ao alto teor de açúcar na bebida, pode ser perigoso para pessoas com diabetes. Se não quiser abandonar completamente o seu uso, recomendamos diluir com água fresca espremida na hora na proporção de 1 para 1. A bebida satura perfeitamente o corpo com ácido ascórbico, tem efeito positivo nos vasos sanguíneos, suprime a fadiga e fortalece o sistema imunológico.
Suco de abacaxi
Tem um efeito positivo no funcionamento dos sistemas cardiovascular e digestivo. Para resultados máximos, o suco de abacaxi deve ser consumido com polpa, pois contém a maioria dos nutrientes. Com todas as propriedades positivas do abacaxi fresco, praticamente não tem contra-indicações.
Mais informações sobre a terapia com suco no seguinte vídeo:
