Neste artigo, você aprenderá por que e como a gordura se acumula no corpo. E também iremos informá-lo sobre os melhores queimadores de gordura que o ajudarão a perder peso. Por que o corpo humano precisa armazenar gordura? E a resposta é bastante banal e simples. O acúmulo de gordura em nosso corpo ocorre devido ao fato de que a consumimos com alimentos muito mais do que o necessário, e o corpo, por sua vez, a coloca em uma "reserva" (reserva). A maior parte da gordura é depositada sob a pele, que é simplesmente feia. Mas é muito pior quando a gordura se deposita nos órgãos internos e piora significativamente o seu trabalho e, em geral, a saúde de todo o organismo.
Mas não se pode dizer que, se você parar de comer alimentos que contenham gorduras, isso terá um efeito positivo em sua saúde. Você não pode excluir completamente os alimentos que contêm gorduras, porque eles desempenham muitas funções importantes no corpo:
- as gorduras são uma fonte de energia, que é responsável pelo robô do corpo como um todo;
- com a ajuda de gorduras, são produzidos hormônios;
- são componentes muito importantes na construção das unhas, cabelos, pele.
Em geral, um número bastante considerável de produtos são chamados de queimadores de gordura. Eles são diferentes em sua consistência, origem e composição, mas todos têm uma capacidade única de combater as calorias que entram no corpo.
Os queimadores de gordura mais famosos
- Frutas cítricas e não se esqueça dos abacaxis.
- Chá verde.
- Todos os tipos de verduras.
- Produtos lácteos com baixo teor de gordura.
- Vegetais que são uma arma contra as células de gordura.
- Aveia.
- Água. Você precisa beber pelo menos 1,5-2 litros de água por dia.
- Alho e cebola.
Os produtos mais famosos da época e que se mostraram muito bem no combate à obesidade são três: toranja, chá verde e água. Vamos falar sobre cada um deles com mais detalhes.
Toranja
Esta fruta maravilhosa é útil não só quando você tem vontade de perder peso, mas em geral. É um reservatório bastante grande de vitaminas e minerais. A toranja ajuda a combater as células cancerosas, reduz o colesterol, é ótima para a insônia e fortalece o sistema imunológico.
Ao escolher uma toranja, preste atenção em sua cor, tamanho e maciez. As toranjas mais deliciosas e suculentas devem ter cerca de 15–20 cm de diâmetro, cor vermelho-laranja e macias, mas não se desfazem nas mãos. Este maravilhoso cítrico pode ser usado em qualquer dieta, o que aumentará muito o seu efeito, ou você pode simplesmente comê-lo como uma fruta deliciosa e saudável. Esta fruta ajuda o corpo a lidar com o apetite "louco". Experimente comer 3-4 gomos de toranja a cada vez que for comer, e você sentirá imediatamente um pouco de saciedade, o que permitirá que você coma muito menos. O sumo de toranja tem uma forte propriedade diurética, o que lhe permite retirar o excesso de líquidos do corpo, e ajuda significativamente no combate à celulite.
Nos últimos anos, a tendência é comer toranja à noite. Qual é a diferença, você pergunta? Não diremos que é grande. Acontece que existem algumas pessoas que, devido às situações da vida, simplesmente não conseguem evitar comer 3-4 horas antes de deitar, ou em geral, por causa da sensação de fome, não conseguem adormecer. É para eles que metade dessa fruta cítrica é permitida para pernoitar. Afinal, quase não contém açúcar e combate a gordura, mesmo quando você dorme. A toranja com o estômago vazio ou à noite não é recomendada apenas para pessoas que têm problemas de digestão e do trato gastrointestinal.
Chá verde
Também é chamado de antioxidante natural. É este chá que afeta a perda de peso intensa e rápida, sem efeitos colaterais. É o chá verde capaz de transformar a gordura das células em energia, o que é acompanhado pela liberação de calor. Graças a esta propriedade do chá verde, você ganha força para treinar e perde os quilos extras.
Para que o efeito do chá verde seja o melhor e perceptível, você precisa beber pelo menos 5 a 6 xícaras por dia, mas apenas sem açúcar. Mas se você não pode beber chá não doce, primeiro você pode adicionar 1 colher de chá. mel, e gradualmente ensinar o corpo a beber não é doce. Afinal, um produto como o mel sempre protege aqueles quilos extras. Afinal, não são apenas os nutricionistas que aconselham quem faz dieta a substituir o açúcar ou a geléia pelo mel.
Para potencializar o efeito do chá verde, ele deve ser bebido frio. Na verdade, para aquecê-lo, o corpo precisará de força e energia, o que também contribuirá para a queima de gorduras. Em geral, é muito útil para o corpo humano fazer jejum pelo menos uma vez por semana. Os dias de jejum com chá verde têm um efeito impressionante. Também será muito bom se o lanche de um dia for substituído por uma xícara de chá.
Água é fonte de saúde
Por muitos milênios, ou mais precisamente, milhões de anos, a água tem sido a garantia da vida e da saúde de todos os seres vivos da Terra. Mas, sabendo que nosso corpo consiste em 80% de água, as pessoas a usam muito pouco em sua dieta diária. Mas a taxa diária de fluido para uma pessoa no inverno é de 1, 5-2 litros, e no verão de 2-3 litros. É muito importante saber e lembrar, e é ainda melhor cumpri-lo para todos, principalmente para as pessoas com sobrepeso.
A água tem um efeito diurético e laxante muito suave, o que permite que esta qualidade remova os resíduos digestivos. É muito importante lembrar que durante a dieta, definitivamente você deve beber 2 litros. água por dia, porque se você não fizer isso, então você pode dar um sinal para o corpo diminuir ou mesmo parar o robô na perda de peso. Com a ajuda da água, você pode acelerar significativamente o metabolismo, que será o principal trunfo na luta contra os quilos extras. Portanto, lembre-se de que a água é o produto nº 1 quando se trata de excesso de peso. Portanto, treine-se para beber o máximo de água possível, vai ser bem difícil no início, mas logo tudo vai mudar, e você mesmo vai entender como é bom. Seu corpo vai deliciar você com perda de peso e leveza no estômago. Lembre-se de que, independentemente de você estar acima do peso ou não, os alimentos listados acima trarão muitos benefícios para qualquer corpo. Além disso, eles ajudarão a lidar com muitos problemas.
Para obter mais informações sobre os produtos queimadores de gordura mais eficazes, veja este vídeo:
