Este artigo dirá quais alimentos você precisa comer para ficar bonita e saudável. Você também aprenderá receitas úteis para refeições caseiras para queimar gordura. Todo mundo sabe que, para manter sua figura bonita e graciosa, você precisa seguir uma dieta alimentar. Afinal, aqueles alimentos que são difíceis de assimilar pelo nosso corpo levam a problemas de peso. É sobre esses produtos que falaremos hoje, também chamados de queimadores de gordura. Com a ajuda deles, você não só pode evitar quilos extras na cintura, mas também se livrar daqueles que já tem.
Produtos queimadores de gordura
Os queimadores de gordura não são apenas alimentos de baixa caloria, mas também pratos especialmente preparados à base deles. Eles podem ser usados para nutrição dietética e para atletas cuja dieta é especialmente rígida. Antes de falarmos sobre receitas para ajudá-lo a queimar gordura, vamos dar uma olhada nesses alimentos que são chamados de queimadores de gordura:
1. Frutas:
- kiwi, que contém muitas substâncias úteis, incluindo vitamina C. É muito importante na nutrição dietética. Também tem poucas calorias, apesar de, na forma mais madura, o kiwi ser muito doce;
- Toranja - É a principal fruta que se utiliza numa alimentação saudável. Ajuda a melhorar o metabolismo, como resultado do qual todos os processos do estômago são melhorados. Por ser bem absorvida pelo organismo, a toranja não se deposita em lugar nenhum;
- abacate contém muitas gorduras vegetais úteis que normalizam o metabolismo do corpo;
- laranjas assim como a toranja, eles normalizam os processos metabólicos e ajudam a queimar gordura mais rapidamente;
- maçãs saturar o corpo muito rapidamente, evitando o transbordamento do estômago. Além disso, contém muitas vitaminas e elementos que ajudam todos os órgãos e sistemas a funcionar corretamente.
2. Vegetais:
- tomates frequentemente encontrados em muitas dietas, porque têm um bom efeito nos processos metabólicos e limpam o corpo de toxinas;
- repolho é utilizado em diferentes dietas, pois contém fibras, o que ajuda a livrar-se melhor do excesso de peso;
- abobrinha remova o excesso de líquidos e substâncias nocivas (toxinas, sais, etc.) do corpo;
- salsão tem baixo teor calórico e o corpo gasta muito tempo em seu processamento. Isso desempenha um grande papel na perda de peso e é chamado de ingestão de calorias negativas. Além disso, é rico em fibras, o que é bom para limpar o intestino.
3. Legumes:
- Vagem;
- soja;
- lentilhas, etc.
Normalmente estamos acostumados com o fato de que esses alimentos são bastante difíceis para o nosso estômago. Mas, na verdade, eles são muito ricos em proteínas e fibras. Eles promovem uma boa digestão e desintoxicam o corpo.
4. Especiarias para queimar gordura:
- Alcaravia normaliza todos os processos do estômago;
- pimentas quentes melhora o metabolismo, devido ao qual o processo de emagrecimento ocorre muito mais rápido;
- alho decompõe a gordura corporal e diminui o apetite;
- Ruivo normaliza a digestão e evita o aumento do açúcar no sangue;
- canela utilizado na alimentação dietética, pois normaliza os níveis de açúcar no sangue;
- Alecrim melhora o funcionamento do sistema digestivo.
5. Verdes
Quase todas as verduras são muito úteis para o corpo, pois ajudam a digerir melhor os alimentos. São diferentes tipos de saladas, salsa, endro, etc. Portanto, é importante usar verduras todos os dias.
Todos esses produtos estão longe de ser tudo o que pode ser chamado de queimadores de gordura. Mas estes são os mais básicos dos que são necessários para o nosso corpo durante a perda de peso. Agora, conhecendo os queimadores de gordura naturais, você pode preparar muitos pratos e bebidas diferentes, que, combinados entre si, o ajudarão a perder peso cada vez mais rápido.
Receitas queimadoras de gordura em casa
Comer alimentos com efeito de queima de gordura ajuda o corpo a se livrar da camada de gordura que causa problemas de celulite. Ou seja, são alimentos de baixa caloria que não só fazem bem à saúde e beleza, mas também evitam o acúmulo de gorduras.
Coquetel de energia
Para prepará-lo, você precisa misturar purê de laranja, grapefruit e adicionar um pouco de suco de limão. A quantidade de ingredientes pode variar dependendo do sabor que você deseja. Os amantes do ácido podem adicionar suco de limão à vontade. Este coquetel é bom para beber depois do treino, quando você precisa se recuperar, principalmente porque é um queimador de gordura adicional.
Coquetel de maçã e toranja
Esse coquetel ajudará a perder peso e saturar o corpo com microelementos úteis. Para fazer isso, você precisa moer as maçãs e a toranja em purê de batata na proporção de 1: 1. Misture a massa resultante e desfrute de um sabor maravilhoso, enquanto beneficia a sua figura.
Pratos de gengibre para queimar gordura
Como já foi mencionado, o gengibre é ótimo para perder peso e fornece substâncias úteis ao corpo. Se livrar de quilos desnecessários, o chá de gengibre ajudará. Para fazer isso, corte a raiz em pequenas fatias e despeje água fervente sobre ela. Algumas dessas fatias são suficientes para 1-2 porções de chá. Limão pode ser adicionado para um sabor mais rico.
Biscoito de gengibre diet
Para quem gosta de tomar chá com biscoitos, mas tem medo de prejudicar a sua figura, pode oferecer biscoitos de gengibre. É muito saboroso, saudável e não é rico em calorias.
Misture os seguintes ingredientes: 100 g de farinha de aveia, 2 colheres de sopa. eu. pó de gengibre (se desejar, você mesmo pode cozinhá-lo; para isso, triture a raiz de gengibre seca no liquidificador), 2 ovos de codorna, 1 colher de sopa. eu. azeite, 1 colher de chá. mel, 1 colher de sopa. eu. leite. Os biscoitos precisam ser assados no forno por cerca de 15-20 minutos a uma temperatura de 180 graus.
Sopa de tomate com aipo
O aipo é considerado um ingrediente essencial em uma variedade de dietas. Portanto, você pode cozinhar muitos pratos diferentes com ele, o que ajudará a se livrar do excesso de gordura. Precisamos de: 1 raiz de aipo, 3 × 4 tomates ou 1 litro de suco de tomate, 2 × 3 pimentões, 100 g de ervilhas.
Todos os vegetais devem ser servidos com suco de tomate ou tomates ralados e cozidos até ficarem macios. No final, adicione uma pitada de sal e ervas a gosto, deixe fermentar. Você pode usar esta sopa de vegetais quente e fria.
Bebida para queima de gordura feita de kefir e gengibre
Para prepará-lo, é aconselhável usar kefir com baixo teor de gordura. Para 1 copo de kefir, adicione 1 colher de chá. pó de gengibre e 1/2 colher de chá. canela. Quando consumido regularmente, a combinação desses ingredientes contribui para uma rápida perda de peso. Dentro de um mês você poderá ver os primeiros resultados, além disso, esses produtos não exigem grandes despesas.
Ter uma figura elegante não é mais um sonho - é uma realidade que você pode implementar facilmente sem problemas. Receitas caseiras para refeições queimadoras de gordura em combinação com atividade física irão ajudá-lo a atingir os parâmetros desejados em um curto espaço de tempo. Além disso, seu corpo não sofrerá com dietas dolorosas que permitem um mínimo de comida. Ele também receberá toneladas de vitaminas e minerais benéficos para um funcionamento saudável. Portanto, coma refeições saudáveis que queimam gordura e esteja sempre em forma!
Vídeo sobre uma receita de bebida saudável - um queimador de gordura em casa (água Sassi):
Vídeo sobre 3 maneiras eficazes de queimar gordura e outras dicas:
[media =
