Descubra a eficácia do bicarbonato de sódio na queima de gordura. Os prós e os contras deste método de perder peso são contados pelos profissionais da dietética.
O bicarbonato de sódio está se tornando uma ferramenta de perda de peso cada vez mais popular. Para isso, muitos tomam banho com refrigerante ou usam essa substância internamente. Hoje examinaremos mais de perto a questão - é possível perder peso com o bicarbonato de sódio? Se você pesquisar na rede por informações sobre este assunto, encontrará um grande número de artigos. Eles falam sobre todas as vantagens e desvantagens desse método de emagrecimento e até citam opiniões de especialistas da área de nutrição.
Perder peso com bicarbonato de sódio: verdadeiro ou não
Para responder a essa pergunta, primeiro você precisa descobrir se tomar bicarbonato de sódio por via oral seria prejudicial. Alguns médicos têm certeza de que o bicarbonato de sódio por via oral pode perturbar o equilíbrio ácido-base, irritar a membrana mucosa e até levar ao desenvolvimento de úlceras.
Ao mesmo tempo, os cientistas concordam que o bicarbonato de sódio é um forte anti-séptico e possui poderosas propriedades antiinflamatórias. Esta substância ajuda a reduzir a acidez do estômago e, o mais importante para nós, participa ativamente no processamento das gorduras contidas nos alimentos. É essa última afirmação que fez do bicarbonato de sódio objeto de atenção de nutricionistas e de pessoas que querem perder peso.
Podemos dizer que você pode usar bicarbonato de sódio para emagrecer, mas em quantidades razoáveis. Muitas pessoas se esforçam para atingir seus objetivos rapidamente e costumam usar grandes dosagens de várias substâncias. Para que o refrigerante se torne uma ferramenta eficaz para perder peso, ele deve ser usado corretamente. Além disso, isso não significa mais nada, mas sim o contrário.
Não pense no bicarbonato de sódio como uma “pílula mágica” que pode dar resultados rápidos. O processo de perda de peso adequada é muito longo e você precisa se preparar para isso. Uma overdose de qualquer substância, mesmo água pura, é carregada de consequências mais sérias.
Comece o seu bicarbonato de sódio com uma quantidade mínima
Para isso, dilua o refrigerante que cabe na ponta de uma colher de chá em um copo de água morna ou leite. No entanto, falaremos com mais detalhes sobre as maneiras de usar o bicarbonato de sódio como uma ferramenta para combater as reservas de gordura um pouco mais tarde.
Às vezes, aparece na internet informações de que o uso do refrigerante pode até aumentar a eficácia do processo de treinamento. Você não deve confiar em tais declarações, uma vez que não são comprovadas. Além disso, você deve se lembrar que o efeito máximo só pode ser alcançado combinando o uso de bicarbonato de sódio com treinamento e um programa de nutrição adequado. Somente neste caso o refrigerante pode normalizar o equilíbrio ácido-base. Reduza ligeiramente o apetite e também retarde a absorção das gorduras dos alimentos.
Como usar refrigerante para perder peso?
Mais uma vez, observamos que se você não reduzir o valor energético de sua dieta ao nível necessário, não poderá perder peso. Em tal situação, qualquer droga será impotente, sem mencionar o refrigerante. Também deve ser lembrado que é muito perigoso consumir grandes quantidades de bicarbonato de sódio.
A quantidade recomendada de bicarbonato de sódio é meia colher de chá, que deve ser diluída em um copo de água fervida, mas não quente. Tome esta solução cerca de meia hora antes de comer. Existe uma receita segundo a qual uma colher de sopa da substância deve ser dissolvida em 300 mililitros de água. Esta é uma dosagem alta o suficiente e não deve ser usada. No mínimo, não faça isso desde o início do curso.
Se você notar quaisquer efeitos colaterais ao tomar bicarbonato de sódio, como náuseas, tonturas, letargia, etc., você deve parar de tomar o bicarbonato de sódio imediatamente. Existem muitas críticas positivas sobre o uso de refrigerantes na rede, mas nem sempre são confiáveis. É melhor consultar um médico antes de iniciar o curso.
Se você encontrar uma receita para usar refrigerante com ácido cítrico, então essa mistura é neutra, pois contém substâncias antagonistas
O álcali e o ácido anulam as propriedades um do outro. A única vantagem de usar esta bebida é a capacidade de reduzir o conteúdo calórico do programa de nutrição. Isso se deve apenas ao fato de você encher o estômago com uma solução aquosa antes de comer.
Se falamos de suco de limão, você pode beber suco espremido na hora de um ou dois limões cerca de 30 minutos antes de comer.
Porém, após isso, para evitar a destruição do esmalte dentário, deve-se enxaguar a cavidade oral com uma solução de refrigerante. Se você tem uma alta taxa de acidez estomacal, este remédio é contra-indicado para você. Muitos médicos concordam que é melhor tomar banho com bicarbonato de sódio. É absolutamente seguro para o corpo e promove a ativação dos processos de lipólise.
Para fazer isso, você precisa dissolver meio quilo de sal marinho e 0,5 embalagem de refrigerante em um banho de água de 200 litros. A temperatura da água deve estar em torno de 39 graus. Para máximo relaxamento e alívio do estresse, você pode adicionar óleos aromáticos feitos de frutas cítricas, alecrim, zimbro ou bergamota ao seu banho.
No entanto, esse tipo de banho não deve ser tomado durante a gravidez e a lactação, bem como durante os dias críticos. Você também deve ter cuidado com o banheiro e com pessoas que têm problemas com o funcionamento do sistema vascular e do coração. Se você decidir usar este método para perder peso, não mergulhe a parte superior da caixa na água.
A duração deste procedimento com água é de cerca de 25 minutos. Nesse caso, é necessário garantir que a temperatura da água esteja na faixa de 37 a 39 graus. Após o banho, não enxágue o corpo, apenas seque com uma toalha. Em seguida, você precisa se embrulhar e deitar por quarenta minutos. Um curso de banhos de soda consiste em dez procedimentos.
