O que é o vício em computador e como ele surge. Sinais dessa obsessão e seus principais tipos. Como lidar com isso e a quem recorrer para obter ajuda. O vício em computador é uma conexão patológica entre uma pessoa e um computador, cuja escala está crescendo a cada dia. Esse efeito colateral do progresso técnico não é menos perigoso do que outros tipos de vício - vício em drogas, vício em jogos de azar, alcoolismo. Ela também é capaz de "derrubar" a sociedade e afetar a saúde física.
Descrição e mecanismo de desenvolvimento do vício em computador
O conceito de "vício em computador" surgiu na década de 80 do século passado na América. Os psiquiatras notaram que um computador projetado para ajudar uma pessoa em várias áreas de sua vida pode se tornar verdadeiramente insubstituível. Ou seja, ocupar todo o espaço vital de seu dono consigo mesmo, deslocando dele parentes e amigos, trabalho e outros passatempos, minimizando as habilidades elementares de higiene e social.
Hoje é realmente muito difícil imaginar a vida sem computadores e a Internet - eles ajudam no trabalho, em casa e na escola. Graças a eles, encontramos as informações necessárias e as compartilhamos, desenvolvemos e comunicamos, aprendemos e ensinamos. E com a ajuda de todos os tipos de jogos de computador dentro de limites seguros, pode-se desenvolver lógica, pensamento e atenção. Aqui estão apenas limites de segurança claros de "comunicação" com um computador ainda não foram estabelecidos. Portanto, a linha entre uma atitude normal em relação ao seu gadget e a dependência dele é muito tênue, e cada um tem o seu.
O cerne da formação de tal mania é uma falha nos mecanismos mentais de percepção do mundo e processamento das informações que chegam. Isso é facilitado pelo nível de desenvolvimento da moderna tecnologia de computador, que pode substituir com sucesso a realidade objetiva do virtual.
As qualidades sociais do "escravo" do computador são as que mais sofrem com essa dependência: empatia, franqueza, sociabilidade, simpatia, desejo de se comunicar. O vício profundamente enraizado em jogos de computador desloca essas qualidades, causando desajustes sociais. Crianças e adolescentes são os mais suscetíveis a isso.
O resultado de tal vida em uma ilusão pode ser o aumento da agressividade, comportamento anti-social, ignorância dos deveres (doméstico, profissional, família, etc.), degradação externa e interna. Com o tempo, o corpo do viciado também reage ao entrar na realidade virtual. Aparecem fadiga crônica, problemas de estômago e coluna, hemorróidas e deficiências visuais.
Importante! O vício em computador se forma mais rápido do que todos os outros vícios - de 6 meses a 1 ano de "comunicação" com seu gadget.
As principais causas do vício em computador
Existem muitos motivos para deixar o mundo virtual. Eles podem estar dentro de uma pessoa e arrastá-la para a dependência sem resistência. E eles podem estar ao seu redor e arrastá-lo gradualmente para o abismo da virtualidade. A principal "isca" de qualquer gadget conectado à Internet é a satisfação de três importantes necessidades humanas:
- Fome de informação … De todos os seres vivos em nosso planeta, somos nós, pessoas, essa informação é muito importante e constantemente necessária. O computador é capaz de processá-lo, organizá-lo e salvá-lo, e a Internet pode fornecê-lo em qualquer quantidade e para qualquer dúvida.
- Exercício para o cérebro … A natureza do nosso cérebro é tal que não consegue ficar calmo. Ele simplesmente "adora" quebra-cabeças lógicos e ações simples, cujo resultado é imediatamente visível. Trabalhar com um computador satisfaz plenamente esses requisitos, pois é apenas uma seqüência de operações e ações lógicas.
- A necessidade de comunicação … Outra característica de uma pessoa é a necessidade de comunicação. A World Wide Web possibilita a comunicação de absolutamente qualquer pessoa: desde quem, na realidade, não consegue imaginar a vida sem comunicação, até quem, na mesma realidade, tem muita dificuldade em conhecer-se e fazer-se amigo.
No entanto, essas "iscas" por si só não funcionarão se a pessoa não tiver problemas psicológicos.
As principais causas psicológicas do vício em computador:
- Qualidades pessoais … Tais como vulnerabilidade, ansiedade, baixa autoestima, ressentimento. Isso também pode incluir tendência a estados depressivos, retraimento, incapacidade de resolver problemas, resolver conflitos, vivenciar situações estressantes, construir relacionamentos, inclusive com o sexo oposto. O mundo virtual, por outro lado, dá a essas pessoas a oportunidade de se tornarem ideais, atraindo cada vez mais essa ilusão.
- Fugir da realidade … Ou seja, de problemas com entes queridos, colegas, funcionários. O computador aqui se torna um refúgio do desconforto, da dor, da humilhação, do conflito e da necessidade de mudar algo. Melhora o clima, cria a ilusão de que está tudo bem - mas só aqui, na virtualidade. Assim, desviando-se da solução da situação na realidade.
- Solidão … Por causa da incapacidade de se comunicar, complexos, incompreensão dos outros. Uma pessoa solitária encontra esse apoio necessário em jogos ou redes - ali ela alivia sua tensão emocional e ansiedade, nunca tendo aprendido a resolver suas situações de vida por conta própria e pedir ajuda a pessoas reais próximas.
- Efeitos colaterais da paternidade … Ou seja, requisitos superprotetores e exagerados para a criança. Além disso, problemas de comunicação e falta de compreensão na família podem ser persuadidos a se comunicar com um computador.
- Diminuição forçada na atividade social … Em consequência de problemas de saúde (doença grave ou prolongada, deficiência), falta de trabalho, inclusive por causa do decreto.
Diagnósticos graves, como esquizofrenia e depressão, também podem contribuir para o desenvolvimento do vício em computadores e na Internet.
Sinais de uma pessoa viciada
Apesar de o vício em computador ainda não ser geralmente aceito, os principais critérios diagnósticos para essa mania ainda estão desenvolvidos. Eles são divididos em dois grandes grupos: mental e físico.
Sinais mentais
Sinais mentais de dependência de computador:
- Dependência do humor de estar no computador … Atrás dele - um excelente humor, euforia, misturada com uma sensação de culpa; sem ele - irritabilidade, depressão, agressividade, uma sensação de vazio e não saber o que fazer de si mesmo.
- Perda de controle ao longo do tempo … O vício em Internet apaga as fronteiras do tempo, o conceito de dia e noite para seus cativos. Ao mesmo tempo, a comunicação com o seu gadget está aumentando de forma imperceptível para o viciado.
- Incapacidade de parar … Freqüentemente, é quase impossível separar o prisioneiro do computador do "ocupante". A necessidade de interromper o jogo (comunicação, navegação em sites, etc.) causa resistência, indignação, agressividade no viciado. Os jogadores são frequentemente obcecados com o objetivo: atingir um certo nível, obter todos os bônus, passar por todo o jogo e, em seguida, por todos os jogos semelhantes. Ao mesmo tempo, ele não tem um objetivo final (graças aos desenvolvedores de jogos), uma vez que o mundo do jogo está sendo constantemente reabastecido com novas versões de realidade virtual. Mesmo que por algum motivo ele não goste do jogo, ele não se levantará do computador. Ele encontrará outro jogo.
- Ignorando o mundo ao seu redor … O vício em Internet, como uma alma gêmea ciumenta, eventualmente expulsa do ambiente de seu "escravo" todos que podem interferir em seu "relacionamento". Ou seja, família, trabalho, estudo, relações pessoais, hobbies e hobbies. O viciado vai preferir o computador a qualquer outra ocupação, mesmo aquela que já foi a mais querida.
- Negando o problema … Como qualquer outra mania, o vício do jogo de computador não é reconhecido pela pessoa que caiu em seu "abraço". Na melhor das hipóteses, ele percebe que dedica muito tempo à realidade virtual e promete melhorar (a si mesmo e aos que estão ao seu redor). Mas ele não cumpre essas promessas, recorrendo mesmo a mentiras. Na pior das hipóteses, ele simplesmente nega qualquer vício e qualquer dano causado por ele.
- Irritabilidade … É observada devido à impossibilidade de acesso à Internet (quebra do gadget, falta de wi-fi, tráfego não pago), bem como sua baixa velocidade.
- Minimizando necessidades … Uma pessoa presa em uma rede de computadores deixa de se cuidar, de se alimentar bem, de dormir o suficiente. Deixa os procedimentos básicos de higiene em segundo plano.
Sinais físicos
Sinais físicos de dependência de computador:
- Problemas de visão … Ou seja, miopia, síndrome do olho seco, síndrome de exibição, que ocorrem devido à sobrecarga do aparelho visual, que, por sua vez, ocorre como resultado do trabalho prolongado no monitor.
- Alterações patológicas no sistema músculo-esquelético … Assim, uma postura forçada em um computador com as costas curvadas ao longo do tempo pode levar não só a dores nas costas e no pescoço, mas também à curvatura da coluna, ao desenvolvimento de osteocondrose e até hérnia de disco. A tensão dos músculos da mão e dos dedos do mouse pode terminar, na melhor das hipóteses, em dores musculares e, na pior, em compressão de nervos e tendões (síndrome do carpo).
- Distúrbios do sistema digestivo … A nutrição irregular e inadequada pode acabar para um jogador ou um amante das redes sociais com gastrite, úlcera péptica, constipação crônica. E em combinação com uma longa permanência na posição sentada - e hemorróidas.
- Doenças do sistema cardiovascular … Um estilo de vida sedentário e uma postura sentada por muito tempo promovem a estagnação do sangue e, como resultado, o desenvolvimento de veias varicosas. O mesmo sedentarismo, sustentado por lanches hipercalóricos, pode contribuir para o aparecimento de placas de colesterol nos vasos, ou seja, aterosclerose.
- Esgotamento do sistema nervoso … Devido à necessidade de constante atenção e processamento de grandes quantidades de informações, e no caso de jogos - e rápida tomada de decisões, o sistema nervoso está exausto. A fadiga se instala. Como resultado da falta de sono, falta de ar fresco, má nutrição, o cérebro simplesmente não tem tempo para descansar e o sistema nervoso não tem tempo para se recuperar. Portanto, a fadiga aumenta gradualmente e se transforma em fadiga crônica. Além disso, os nervos são constantemente "abalados" por emoções negativas - desde escândalos com parentes, problemas no trabalho ou na escola, suas próprias decisões erradas ou movimentos errados de outros jogadores, fotos de baixa classificação ou exclusão de amigos em redes sociais.
Variedades de dependência de computador
Os especialistas que estão lidando com esse problema distinguem várias de suas variedades. Essa divisão era baseada em certos pré-requisitos psicológicos do viciado.
Os tipos mais comuns de dependência de computador:
- comunicação virtual … O "congelamento" constante nas redes sociais ao longo do tempo substitui a comunicação real, a amizade, as relações pessoais. Grupo de risco: pessoas inseguras, assim como aquelas que não se realizaram na vida (no trabalho, na família, na vida pessoal, na comunicação).
- Jogos de computador … Os mais perigosos a esse respeito são os jogos multijogador online. Eles dão a ilusão ideal de poder, significado, participação, uma sensação de vitória, sucesso, sorte. Eles dão títulos, títulos, recordes e até mesmo amor. Ao mesmo tempo, qualquer erro ou decisão errada não é um problema. No mundo virtual, você pode consertar tudo, começar de novo. Ou seja, tem algo que não está no mundo real. Grupo de risco: pessoas que não querem resolver problemas reais, superam obstáculos da vida real.
- Paixão por sites pornôs … Uma pessoa que sofre desse tipo de vício prefere a liberação sexual na tela do monitor, em vez de com um parceiro vivo. Para fazer isso, ele usa sites e filmes pornôs, substituindo o sexo real pelo virtual. Grupo de risco: pessoas que não possuem um parceiro real, com insatisfação com o relacionamento existente.
- Surf obsessivo … Os internautas podem navegar na rede por horas em busca de informações. No entanto, eles não estão necessariamente procurando por algo específico. Freqüentemente, essas pessoas simplesmente seguem links interessantes de um site para outro. Como resultado, superalimentado por uma enorme quantidade de informações diversas, o cérebro acaba perdendo sua capacidade de pensar profunda e criticamente. Grupo de risco: curiosos com muito tempo livre, shopaholics, bem como aqueles que desejam compensar suas deficiências externas ou falta de autoconfiança com conhecimento.
- Paixão por jogos de azar e apostas com dinheiro online … Hoje, quase todos os sites da Internet estão cheios de anúncios que prometem ganhos e ganhos enormes. Esses cassinos virtuais, bolsas de valores e casas de apostas jogam com sucesso nas paixões dos apostadores. Principalmente aqueles que não têm oportunidade de visitar um casino real. Grupo de risco: jogadores, bem como aqueles que buscam dinheiro fácil.
Para resumir, em qualquer caso, uma pessoa é empurrada para a realidade virtual pela insatisfação com sua vida real e pela falta de vontade (medo) de mudar essa vida.
Maneiras de combater o vício em computador
Novamente, traçando paralelos com outros vícios, o tratamento para o vício em computadores só terá sucesso em um caso. Se o viciado admitir seu problema e realmente quiser se livrar dele. Caso contrário, o vício patológico só vai piorar. O papel principal no tratamento desta dependência é desempenhado por psicólogos e psicoterapeutas com a assistência obrigatória de familiares do dependente, e na presença de consequências físicas - por médicos de perfil adequado.
Preparação para tratamento contra dependência de computador
Quase sempre, o entusiasmo excessivo pelo computador é percebido pela primeira vez pelo ambiente da pessoa viciada - seus parentes, amigos, colegas. Mas não ele mesmo. Portanto, são eles que começam a buscar uma solução para este problema.
Na maioria das vezes, os interessados em devolver o "vagabundo" virtual à realidade tentam fazê-lo sozinhos. Primeiro, a persuasão é usada (às vezes até na forma de um ultimato) de forma intuitiva, depois com base na literatura, artigos e fóruns relevantes na Internet. E só depois de perceber o fracasso de tal campanha, aqueles que ainda não desanimaram procuram ajuda de especialistas.
Assim, a primeira consulta com um psicólogo ou psicoterapeuta não ocorre com o próprio dependente, mas com aquelas pessoas que desejam ajudá-lo. No decorrer dela, o especialista auxilia parentes (amigos) com conselhos sobre como se comportar com o viciado, para que ele admita seu vício e queira curá-lo.
Correção psicológica do vício em computador
O principal objetivo de um especialista no tratamento da dependência de computador é encontrar o motivo da saída do paciente para o mundo virtual, e então determinar uma forma de devolvê-lo à realidade e ajudar a se acostumar com ela. Assim, na primeira fase, as causas da dependência são diagnosticadas e a depressão e os problemas psiquiátricos são excluídos.
Só depois disso, você pode escolher o principal vetor de correção psicológica: melhorar o relacionamento com parentes, pares, o sexo oposto, desenvolver habilidades de autorregulação e de enfrentar as dificuldades, fomentando qualidades volitivas e aumentando a autoestima.
Uma das áreas importantes de tal tratamento é envolver uma pessoa dependente de computador no mundo real. Mostre que também pode ser interessante e empolgante, mesmo sem a Internet e um gadget. Para isso, você pode utilizar diversos tipos de entretenimento, esportes, arte. Por exemplo, boliche, paintball, futebol, caminhadas, piqueniques, dança, música, rituais familiares (noites de pizza, passeios com crianças, etc.) ou festas com amigos.
Como nesta fase o especialista não pode prescindir da ajuda dos parentes do viciado, continua a trabalhar com eles. Ele não só ajuda a criar o ambiente necessário em casa, mas também aconselha como eles próprios não perdem a fé no sucesso do tratamento. Porque isso também é um vício. Isso significa que não será fácil se livrar dele.
Se os métodos da psicoterapia se revelaram ineficazes, o especialista pode usar uma forma mais difícil de superar o vício - a hipnose.
Importante! Hoje não existe uma maneira universal garantida de se livrar do vício em computadores. O tratamento é selecionado individualmente e depende muito do próprio paciente e de seu ambiente. Além disso, é esta dependência que é considerada uma das mais difíceis em termos de recuperação.
Tratamento da dependência de computador com drogas
A medicação não é o principal tratamento para esse tipo de dependência. Eles ajudam a resolver problemas fisiológicos que surgiram como resultado do vício em um computador.
Com base nos distúrbios no corpo causados pelo vício em computador, os seguintes grupos de drogas podem ser prescritos:
- Antidepressivos (no caso de condições depressivas).
- Sedativos (para aliviar a irritabilidade, nervosismo excessivo). Incluindo origem vegetal (preparações de orégano, Rhodiola rosea, ginseng). Estes últimos não têm apenas um efeito calmante, mas podem melhorar a função cerebral, normalizar o sono e estimular a imunidade.
- Vitaminas, ou melhor, complexos vitamínico-minerais (para compensar a deficiência resultante de distúrbios nutricionais). O foco principal são as vitaminas A e E, o selênio, que têm um efeito positivo nos órgãos-alvo do vício em computadores - o cérebro e os olhos.
- Medicamentos sintomáticos para o tratamento de problemas nos olhos, coluna, trato gastrointestinal, sistema cardiovascular.
Qualquer medicamento no tratamento da dependência deve ser prescrito apenas por um médico. Da mesma forma, a eficácia de sua aplicação deve estar sob o controle de um especialista.
Como se livrar do vício em computador - assista ao vídeo:
É impossível isolar completamente uma pessoa de um computador hoje, mas é muito fácil ficar viciado nele. E para não desperdiçar sua força e a força de seus familiares na cura, é melhor aprender a encontrar as emoções certas e resolver os problemas da realidade.
