Interessado em uma dieta saudável e saudável para perder peso? Proponho-me a conhecer a dieta de Ducan, a base da qual consiste em uma nutrição separada. Uma receita passo a passo com uma foto de repolho cozido segundo Dukan. Receita de vídeo.
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Cozimento passo a passo de repolho cozido de acordo com Dukan
- Receita de vídeo
O problema do excesso de peso nos dias de hoje é muito relevante. Por muitos anos, eles têm se esforçado para superar os quilos extras, mas ainda não alcançam o resultado desejado. Recentemente, o nutricionista francês Ducan desenvolveu um método universal de como se livrar rápida e facilmente dos odiosos quilos. Ao mesmo tempo, para que o peso não volte mais. Graças a isso, a dieta Ducan está agora no auge de sua popularidade. Com sua ajuda, muitas celebridades perdem peso e trazem seus corpos à perfeição. Vamos conversar sobre como preparar o guisado Dukan.
Esta receita pode ser preparada ao longo da dieta, incl. e na terceira fase do sistema nutricional Ducan denominado Consolidação ou Bloqueio de Peso. Consolida os resultados alcançados. A receita difere do guisado clássico pelo fato de o prato ser preparado sem adição de óleo e gordura. Ao mesmo tempo, observando a dieta Dukan, você poderá comer saboroso e variado. Por exemplo, adicione brócolis saudável, couve-flor ou repolho chinês ao repolho cozido comum. Obtém-se um prato farto e rico em vitaminas com um sabor agradável. Você pode preparar uma porção grande na hora, guardar na geladeira e esquentar antes de servir.
- Conteúdo calórico por 100 g - 28 kcal.
- Porções - 4
- Tempo de cozimento - 50 minutos
Ingredientes:
- Repolho branco - 0,5 cabeças de repolho
- Cenouras - 1 peça.
- Tomates torcidos - 2-3 colheres de sopa
- Repolho chinês - 0,3 cabeças de repolho
- Sal - uma pitada
Cozimento passo a passo do repolho guisado de acordo com Dukan, receita com foto:
1. Descasque as cenouras, lave e rale em um ralador grosso. Aqueça a frigideira, despeje 1 colher de sopa. água e coloque as cenouras.
2. Refogue as cenouras em fogo médio, mexendo de vez em quando até dourar. Adicione líquido se necessário.
3. Pique o repolho branco em tiras finas e leve para a panela com as cenouras. Adicione um pouco de água para ferver os vegetais.
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4. Adicione imediatamente algumas colheres de tomate torcido. Se os tomates forem frescos, rale-os ou torça-os em um moedor de carne.
5. Mexa os alimentos e cozinhe o prato em fogo baixo, tampado por 15 minutos.
6. Lave o repolho chinês, seque e pique em tiras. Envie para a frigideira de legumes.
7. Mexa, acrescente sal, acrescente água se necessário para que a comida não queime e cozinhe o repolho sobre o Ducan por mais 15 minutos. Sirva o prato acabado fresco ou guarde-o em um recipiente com tampa na geladeira. A consistência do repolho será macia, mas ao mesmo tempo um pouco crocante.
Veja também a receita em vídeo sobre como cozinhar o repolho Dukan.
