Uma invenção milagrosa de donas de casa preguiçosas - aveia em uma jarra. Uma ideia fantástica que vai lhe poupar tempo enquanto prepara um delicioso, saudável e perfeito café da manhã ou um lanche de trabalho em minutos. Receita passo a passo com uma foto. Receita de vídeo.
De todos os cereais, a aveia é considerada a mais útil. Ele contém cerca de 16% de proteínas vegetais valiosas e cerca de 6% de gorduras vegetais. É nutritivo, confere vivacidade e energia, pois contém muito amido. Hoje eu proponho cozinhar aveia preguiçosa, aveia de verão ou como também é chamada de aveia em uma jarra com ameixas e mel.
Talvez esta seja a única receita em que você não precisa fazer praticamente nada. Despejei mingau de aveia em uma jarra, acrescentei comida a gosto e derramei tudo com o líquido selecionado. Se você quiser fazer aveia dietética, em vez de leite, encha o cereal com água ou suco. Mas o leite ou o creme darão um tom cremoso à comida. Para melhorar o sabor do mingau, todos os tipos de aditivos são adicionados: frutas secas, frutas, bagas, mel, queijo cottage, nozes e outros ingredientes a gosto. E como farinha de aveia, você pode usar flocos ou farinha. Cada comedor encontrará aditivos de sua escolha, e hoje temos ameixas e mel. É importante notar que a aveia em uma jarra fica perfeitamente armazenada por 3-4 dias na geladeira. Portanto, um café da manhã farto e saudável pode ser preparado por vários dias ao mesmo tempo.
Veja também como fazer aveia com mel, groselha preta e sementes.
- Conteúdo calórico por 100 g - 185 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 5 minutos para adicionar todos os produtos e mais durante a noite para infusão
Ingredientes:
- Flocos de aveia - 50 g
- Mel - 1-2 colheres de chá ou para provar
- Ameixas - 5-6 bagas
- Leite - cerca de 100 ml
Passo a passo cozinhando mingau de aveia em uma jarra com ameixas e mel, receita com foto:
1. Despeje meia porção de mingau de aveia em uma jarra de modo que ocupe metade do volume do recipiente. Se precisar que o mingau cozinhe mais rápido, moa os flocos com um moedor de café ou moedor.
2. Lave as ameixas e remova os caroços, se houver. Em seguida, corte em pedaços menores ou use inteiro, de acordo com o seu gosto. Adicione a secagem preparada ao frasco.
3. Despeje o mel em seguida.
4. Em seguida, adicione os flocos restantes. 1/3 do frasco deve permanecer vazio.
5. Despeje leite frio sobre a comida.
6. Feche bem o frasco com a tampa.
7. Agite o recipiente para distribuir os alimentos uniformemente por todo o recipiente.
8. Envie a farinha de aveia em uma jarra com ameixas e mel para a geladeira durante a noite. Durante este tempo, os flocos incham, aumentam de volume e são adequados para comer. Normalmente, essa comida é preparada à noite para que você não tenha que preparar o café da manhã ou tomar o café da manhã para trabalhar.
Veja também uma receita de vídeo sobre como cozinhar mingau de aveia em uma jarra.
