A aveia preguiçosa em um pote de iogurte, mel e farelo é um prato que leva um tempo mínimo para cozinhar, o que é especialmente importante pela manhã, quando cada minuto conta. Receita passo a passo com uma foto. Receita de vídeo.
A aveia é um produto indispensável tanto para os amantes de uma alimentação adequada como de dietas constantes. Normalmente cozinhamos aveia no café da manhã, acrescentamos frutas e nos certificamos de que a casa ficará cheia até a hora do almoço. Mas, muitas vezes, pela manhã, simplesmente não há tempo suficiente, e o mingau em sua própria forma é enfadonho. Nesse caso, existe uma ótima receita que não vai demorar muito - aveia em pote com iogurte, mel e farelo. Oatmeal é misturado com iogurte, mel e farelo são adicionados. A mistura é enviada para um local frio durante a noite. A aveia infunde, incha e se transforma em uma delicada iguaria aromática.
Você pode adicionar produtos diferentes ao prato de acordo com gostos e imaginações. Existem inúmeras opções aqui. Frutas cítricas, chocolate com cerejas, manga com cacau, maçã com canela, geléias, sementes, frutas cristalizadas, nozes, baunilha vão dar um novo sabor ao prato … Você pode adicionar coco, sementes de linho, queijo cottage. Se desejado, o iogurte pode ser substituído por quaisquer produtos lácteos fermentados, por exemplo, leite ou kefir. Em geral, se você não tem tempo de ficar muito tempo no fogão pela manhã, mas quer ter um café da manhã saudável e farto, leia mais de perto esta receita. Simples, saboroso, variado, satisfatório.
Veja também como cozinhar aveia preguiçosa em uma jarra de tâmaras.
- Conteúdo calórico por 100 g - 165 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 5 minutos para cozinhar, mais durante a noite para infusão
Ingredientes:
- Flocos de aveia - 100 g
- Farelo - 1 colher de sopa
- Mel - 1 colher de sopa
- Iogurte - 200 ml
Passo a passo cozinhando mingau de aveia em uma jarra com iogurte, mel e farelo, receita com foto:
1. Encontre um recipiente conveniente para uma porção. Um frasco de maionese com uma tampa de rosca funcionará. Despeje a aveia no recipiente de sua escolha, que deve ocupar metade da porção. Porque durante a noite, durante a infusão, os flocos vão inchar e aumentar de volume.
2. Em seguida, adicione o farelo ao frasco. Eles podem ser aqueles que você mais gosta: aveia, trigo, centeio, trigo sarraceno, linhaça …
3. Em seguida, coloque mel ou açúcar no frasco. Também pode adoçar o prato com compota, compota, compota …
4. Despeje o iogurte resfriado sobre a comida, enchendo o recipiente até o topo.
5. Feche bem o frasco com a tampa.
6. Agite o recipiente em todas as direções para misturar os alimentos uniformemente. Envie a aveia em um pote de iogurte, mel e farelo para a geladeira durante a noite para inchar. De manhã, abra o recipiente e comece a degustar. Normalmente, este café da manhã é consumido frio, mas você pode reaquecê-lo no microondas até a temperatura desejada.
Veja também a receita em vídeo sobre como cozinhar aveia preguiçosa.
