Mau humor e as razões da sua ocorrência. Recomendações de especialistas sobre como lidar com a depressão em adultos. Ajuda da geração mais velha da família a uma criança que é ridicularizada. O mau humor é o estado de espírito de uma pessoa em que literalmente tudo pode irritá-la. É expressa tanto na relutância em responder a quaisquer estímulos externos, quanto em um comportamento bastante agressivo para com os outros. Para sair desse tipo de depressão, você precisa entender todos os aspectos de sua ocorrência.
As principais razões para o aparecimento de mau humor
Cada pessoa passa por situações nas quais está indisposta. Isso geralmente é facilitado pelas seguintes circunstâncias de vida que surgiram:
- Comunicação com uma pessoa desagradável … Não podemos ser queridos literalmente por todos, o que pode ser dito sobre nosso meio ambiente. Quando entramos em contato com uma pessoa agressiva ou de mente fechada, nosso humor geralmente piora.
- Problemas de saúde … A enxaqueca pode perturbar qualquer um de nós por muito tempo. Se uma pessoa sente uma dor bastante forte, então um mau humor é garantido para ela.
- Problemas pessoais … É difícil se alegrar no dia que vem quando as pessoas não têm uma boa carreira, acumulam dívidas ou não têm sorte no amor. O comportamento dos próprios filhos também costuma ser uma das razões para o mau humor.
- Rejeição de certas datas … Algumas pessoas (especialmente as mulheres bonitas) não estão nada felizes com seu aniversário. Eles ficam especialmente chateados antes do aniversário, quando é claramente visível por qual segmento de suas vidas eles já passaram.
- Blues sazonais … Alguém fica feliz no coração quando a primeira neve cai, e alguém ganha vida apenas com os riachos da primavera. Um mau humor pode definitivamente ser sazonal em pessoas especialmente impressionáveis.
Se os gatos estão coçando a alma, então você deve primeiro descobrir por si mesmo a razão do que está acontecendo. Sem essa análise, é difícil resolver o problema sem saber suas origens.
Maneiras de lidar com o mau humor
Você pode se livrar de problemas de saúde com medicamentos. Quando questionado sobre como lidar com o mau humor, você não consegue parar de tomar comprimidos sozinho.
Terapia para blues em homens
Representantes do sexo forte tentam não mostrar seu mau humor em público. Eles acreditam que um homem não deve mostrar fraqueza para que todos vejam, e manter sua própria insatisfação com os acontecimentos internos. No entanto, também apresentam colapsos nervosos, quando vale a pena ouvir os seguintes conselhos de especialistas, tanto para eles como para os seus escolhidos:
- Para esposas de pessoas chateadas … A segunda metade precisa minimizar a notação e a moralização quando o cônjuge está indisposto. Não coloque lenha na fogueira quando a situação já estiver tensa ao limite. É necessário abordar sabiamente a decisão da questão de como se livrar do mau humor do marido. No final, ele deve pensar que lidou com o problema sozinho e encontrou a solução certa. Nesse caso, você não deve pensar em orgulho, porque o feliz chefe da família com certeza agradecerá à sua outra metade. A limpeza geral da casa também pode irritá-lo, durante a qual o lixo, tão necessário para ele, desapareceu. Deixe o fiel arrumar sozinho suas coisas, para que então não haja nenhum episódio que ele tenha começado a andar depois da perda com um olhar sombrio por muito tempo.
- Para homens preguiçosos com apatia … A hipocondria raramente visita as pessoas do sexo mais forte que planejam sua vida racionalmente. Esportes, corrida matinal, caminhadas no parque à noite ajudam o homem não apenas a manter a forma, mas também a estar sempre de bom humor.
- Conselhos gastronômicos para gourmets … Algumas pessoas duvidam que digam que o caminho para o coração de um homem é através do estômago. Talvez essa hipótese pareça um exagero, mas na prática funciona muito bem. O mau humor de um homem muitas vezes surge do fato de ele comer pratos de que não gosta. Normalmente, esse é o lote de solteiros que também são workaholics. Eles devem reconsiderar sua dieta para não adquirirem depressão crônica junto com gastrite.
- Bons conselhos de terapeutas sexuais … Se um homem está de mau humor, muitas vezes simplesmente carece de afeição feminina. Só uma senhora sábia sempre mantém seu escolhido em boa forma. Caso contrário, ele deve falar francamente com sua parceira ou procurar um companheiro mais compreensivo na vida.
Livrar-se do mau humor nas mulheres
Em raras ocasiões, o belo sexo pode conter suas emoções. Eles expressam seu mau humor com bastante clareza. No entanto, esse comportamento não pinta as mulheres de forma alguma, então elas devem se recompor e agir da seguinte forma:
- Presente para sua amada … Ao primeiro sinal de tristeza, você precisa se mimar com algo novo. Mesmo no caso de fundos insignificantes na carteira, ainda há o mesmo valor para uma barra de chocolate que vai alegrar você.
- Visita a salão de beleza … Além de comprar uma coisa nova, você pode se mimar com a oportunidade de "limpar as penas" em uma instituição semelhante. Não é necessário se submeter a procedimentos caros. Às vezes basta aparar as pontas do cabelo e fazer as unhas para recuperar o bom humor.
- Organização de uma despedida de solteira … E que as senhoras mais velhas ainda se reúnam ao mesmo tempo, o que não importa. Os homens, neste momento, podem cuidar de seus negócios e as mulheres terão a oportunidade de discutir seus próprios problemas e os dos outros. A experiência mostra que o mau humor após uma despedida de solteira desaparece instantaneamente.
- Procure por um admirador secreto … Se uma mulher está constantemente de mau humor, ela pode experimentar um pouco nas redes sociais. Mesmo uma senhora solitária com moral rígida pode se tornar uma femme fatale na rede mundial de computadores. O principal é não exagerar, mas não é proibido brincar para levantar o moral.
- Assistindo um filme … Nesse caso, tudo depende das preferências da mulher cujo humor piorou. Algumas pessoas do belo sexo gostam de melodramas, e algumas não se importam em iluminar seu tempo de lazer familiarizando-se com novidades do gênero de fantasia ou suspense. Ao mesmo tempo, não é recomendável escolher filmes com um final trágico, porque eles definitivamente não irão adicionar humor.
- Encontrando um novo hobby … Muitas vezes, as mulheres ficam deprimidas apenas porque não têm nada para fazer em seu tempo livre. O mau humor de uma mulher irá evaporar instantaneamente se ela fizer alguma coisa interessante com as próprias mãos. Você pode tentar bordar, tricotar ou fazer arranjos com miçangas e outros materiais decorativos.
- Presença em cursos … Ao mesmo tempo, é realmente possível se animar tanto ao se familiarizar com o programa de treinamentos psicológicos, quanto ao assistir a masterclasses de chefs famosos ou maquiadores. E a maquiagem ou o bife feito depois de tal experiência elevará duplamente o ânimo de uma pessoa empreendedora.
- Autotreinamento … Neste caso, lembro-me do filme "O Mais Charmoso e Atraente", onde de uma forma bastante simples mas eficaz, são dadas recomendações às senhoras sobre como combater o mau humor. Ao mesmo tempo, os trapaceiros podem não mudar sua essência, mas o bom humor com essa meditação definitivamente retornará.
Este conselho é para homens que valorizam suas mulheres. Não pode haver muitos presentes e elogios, então você não deve economizá-los. Uma senhora nunca ficará desanimada se for amada, desejada e cercada pela atenção de um cavalheiro próximo a ela.
Elevando o humor da criança
Os filhos geralmente encantam os pais com sua alegria, mas, em várias circunstâncias, eles também podem ficar deprimidos. Os pais e as mães devem identificar o motivo dessa mudança de humor em seus filhos e se comportar de acordo:
- Entenda o problema … Uma criança ou um adolescente pode ter algo com que estar doente, então você não quer sorrir para ele durante esse período. Nesse caso, você precisa procurar a ajuda de um médico, que resolverá completamente o problema do mau humor da criança.
- Tenha uma conversa franca com seus filhos … É na tenra idade que os complexos se formam, se os pais não monitoram o estado emocional de seu filho ou filha. O mau humor de uma criança pode ocorrer devido ao bullying na equipe infantil ou com baixa autoestima na adolescência. É muito importante não perder esse momento de deformação da personalidade e ajudar na hora certa seu filho por meio de uma conversa confidencial. Ao mesmo tempo, é recomendável dar exemplos da própria infância, que ajudarão a geração mais jovem da família a entender tudo o que está acontecendo com ele.
- Organize um feriado em família … Em um círculo de pessoas próximas, será mais fácil para uma criança relaxar e começar a sorrir novamente. Se todas as datas importantes não acontecerem logo, e o filho ou filha ficar desanimado, você pode simplesmente organizar reuniões familiares. Existem muitos feriados para os quais a ação pretendida pode ser cronometrada de forma realista. O mesmo Dia Mundial do Sorriso pode ser uma ocasião para organizar um extraordinário encontro solene de toda a família.
- Organize uma festa no sofá … Quando a criança está de mau humor, é hora de envolver os amigos na solução do problema. Pijama, guloseimas e conversas confidenciais com amigos são a melhor maneira de ajudar uma criança ou adolescente a sair da depressão. Isso é especialmente adequado para moças que sempre têm algo em que confiar suas namoradas em um ambiente semelhante.
- Altere a configuração … Se as oportunidades financeiras permitirem, você pode organizar férias não programadas para seu filho em algum lugar incomum. Mesmo com os meios mais modestos, é bem possível passar um fim de semana com toda a família em uma caminhada ou fazer um churrasco na natureza.
- Tornar o sonho de uma criança realidade … Se seus pais são perfeitamente capazes de seus desejos, então é necessário dar a ele este momento de felicidade. As crianças são tão capazes de desfrutar de surpresas agradáveis que instantaneamente param de ficar nervosas e deprimidas.
- Arranja um animal de estimação … É necessário não só trazer um animal de estimação de quatro patas, peixe ou papagaio para dentro de casa. Deve ser explicado à criança que ela agora é o principal responsável por seu novo amigo. No processo de cuidar de um animal de estimação, a criança definitivamente se livrará do mau humor.
- Tirar uma foto de família ou filmar … Os especialistas costumam aconselhar os pais a desviar a atenção de seu filho caprichoso para algo realmente interessante para ele. Poucas crianças não gostarão de participar da criação de um arquivo familiar.
- Recomende assistir a filmes específicos … Ao resolver a questão do que fazer se a criança estiver de mau humor, deve-se lembrar o efeito mágico da tela azul. Nesse caso, ajudarão os programas humorísticos, que devem ser cuidadosamente selecionados levando-se em consideração a idade das crianças. O famoso blockbuster para crianças na forma de "Masha and the Bear" pode trazer um sorriso até mesmo para os adultos.
- Use o contato tátil para lidar com o mau humor … Não é nenhum segredo que as crianças adoram aprender sobre o mundo ao seu redor tocando em objetos. É esse fator que deve ser usado ao lidar com o mau humor de uma criança. Você pode dar a ele um brinquedo macio ou oferecer-lhe para moldar um castelo em miniatura de plasticina junto com seus pais. A terapia com areia, que vem ganhando popularidade cada vez maior entre a população, também ajuda nesse caso.
Como lidar com o mau humor - assista ao vídeo:
O mau humor nas pessoas é temporário e duradouro. O principal é evitar o desenvolvimento de uma patologia como a depressão, na qual serão necessários métodos mais essenciais para eliminá-la.
