Por que ocorre a gordura da barriga? Como retirar a gordura com alimentação adequada, atividade física, tratamentos de beleza?
A gordura da barriga é um problema comum enfrentado por muitos homens e mulheres. Esta área é mais difícil do que outras de passível de correção cosmética, uma vez que é aqui que o corpo tende a armazenar gordura "na reserva". Para reduzir a estratificação, é necessário revisar a dieta alimentar, introduzir atividade física moderada, realizar um curso de procedimentos estéticos com massagista experiente ou cosmetologista.
Razões para a formação de gordura da barriga
A gordura da barriga nas mulheres é um problema comum associado ao consumo de grandes quantidades de carboidratos simples, açúcar e alterações hormonais no corpo.
A gordura no abdômen em homens geralmente ocorre com o abuso de alimentos gordurosos, condimentados, condimentados, álcool (especialmente a cerveja, que é rica em hormônios sexuais femininos), com um estilo de vida sedentário.
Os motivos mais comuns para a gordura da barriga são:
- Nutrição inadequada … Ou seja, o uso de bebidas e alimentos açucarados, gorduras trans, abuso de álcool, ingestão insuficiente de fibras, proteínas. O excesso de carboidratos, alimentos refinados, açúcar, laticínios e glúten levam a um acúmulo de gordura que é difícil de controlar. Esses alimentos também afetam os hormônios, cujo funcionamento normal determina em grande parte a capacidade do corpo de queimar rapidamente o excesso de gordura.
- Comer em excesso, tendência a comer antes de dormir e à noite … A situação é agravada quando a alimentação em excesso é combinada com baixa mobilidade e falta de esportes.
- Violação da microflora intestinal … O trato gastrointestinal é habitado por micróbios amigáveis e patogênicos que ajudam a digerir os alimentos que chegam. Por exemplo, os fungos absorvem ativamente o açúcar e promovem sua utilização. No entanto, se a microflora for perturbada e houver mais micróbios ruins, suas colônias crescem, microrganismos amigáveis perdem sua capacidade de participar da digestão dos alimentos. Isso leva a problemas intestinais, acúmulo de gordura da barriga.
- Desleixo … A má postura leva a uma violação do suprimento de sangue para os órgãos internos, uma desaceleração do metabolismo, a formação de gordura no abdômen, nas laterais e em outras partes do corpo.
- Estilo de vida sedentário … O problema da sociedade moderna, que é igualmente suscetível a homens, mulheres, crianças, adolescentes.
- Predisposição hereditária … A tendência de acumular tecido adiposo depende muito da estrutura genética.
- Metabolismo lento … A situação piora à medida que a pessoa cresce. Este problema é mais freqüentemente afetado por mulheres com anemia, hipotireoidismo.
- Estresse regular … Como resultado, o excesso de cortisol é produzido. Esse hormônio pode causar aumento da fome, retardar o processo de perda de peso e eliminar a gordura da barriga.
- Falta de sono e hora de dormir tarde (após as 00:00) … Esse fator também leva a um aumento do peso corporal, a formação de gordura corporal. No período das 22h às 2h, ocorre uma produção ativa da melatonina e do hormônio do crescimento somatotropina, responsáveis pelo bem-estar, juventude e quebra do excesso de gordura. Se você seguir o regime e a higiene do sono, poderá acelerar significativamente o processo de eliminação da camada de gordura, melhorar a aparência e o bem-estar geral. Com a falta de sono, o corpo fica em um estado de constante estresse, pelo qual é produzido o hormônio cortisol - principal inimigo da harmonia.
- Mudanças hormonais no corpo … A adolescência, a gravidez, a amamentação, a menopausa contribuem para a formação de gordura da barriga. O acúmulo de tecido adiposo está associado à violação da concentração de estrogênio - o principal hormônio sexual feminino. A situação é agravada por uma combinação de vários fatores ao mesmo tempo: uma predisposição hereditária, uma tendência a comer demais e comer alimentos prejudiciais e de baixa qualidade e levar um estilo de vida sedentário.
Os depósitos de gordura também são observados em pessoas que sofrem de diabetes mellitus, hipertensão, doenças da glândula tireóide e do sistema cardiovascular. Portanto, é necessário abordar a solução do problema com a gordura nas laterais de forma abrangente, tendo previamente descoberto o motivo exato do seu desenvolvimento.
