Se você quer perder peso rapidamente sem morrer de fome, tente fazer uma dieta de melancia - ela alivia problemas digestivos, remove todo o excesso de fluidos do corpo e aumenta a imunidade. Regras, menu e saída.
Menu de dieta de melancia para emagrecer
O alimento básico é a polpa de melancia. O ponto principal é o seguinte: você precisa comer 3-4 fatias de melancia como sobremesa três vezes ao dia - depois do café da manhã, almoço e jantar, bem como no almoço (cerca de 12 horas).
Por que a dieta da melancia é boa para perder peso?
Seguir essa dieta é como sentar-se sobre a água. Na verdade, 90% da dieta consiste em água. Além disso, o baixo teor calórico da melancia é de cerca de 40 kcal por 100 g de produto. Graças a isso, o produto satura perfeitamente, embota a sensação de fome e é instantaneamente absorvido pelo corpo.
Possui muita fibra, o que auxilia no funcionamento normal dos órgãos do trato gastrointestinal. A melancia remove o excesso de água dos tecidos, sendo o melhor remédio para edema. Junto com a água, as células do tecido são liberadas de toxinas e substâncias nocivas, o que limpa e renova significativamente a pele, conferindo-lhe uma aparência saudável e radiante.
A principal vantagem da dieta da melancia é a saturação do corpo com substâncias úteis. Se olharmos para a composição da melancia, veremos que ela contém muito magnésio, potássio, vitaminas valiosas do grupo B, pró-vitamina A (descobrir quais alimentos contêm vitamina A), ácido ascórbico, vitamina PP, antioxidante licopeno (tem um efeito anticâncer) …
O que você precisa saber sobre como escolher uma melancia para sua dieta?
Apenas frutas maduras e frescas são adequadas para uma dieta. Se for uma fruta de alta qualidade, sua casca será densa - quando raspada com a unha, apenas uma fina camada superior a descascará. Bata como uma bola - o som deve ser ligeiramente vibrante, sonoro, mas não monótono. Durante o uso, certifique-se de guardá-lo na geladeira, envolvendo partes da fruta em filme plástico.
Regras da dieta da melancia:
- Durante a dieta, coma alimentos proteicos e vegetais: frango, peixe, cereais, queijo cottage, ovos, ervas, tomate, abóbora (descubra quais vitaminas existem na abóbora), abobrinha. Você só pode beber água pura não mineral ou chá verde sem açúcar. É permitido adicionar algumas fatias de pão de centeio a cada refeição.
- Elimine o consumo de doces, gorduras e álcool (ao interagir com o álcool, a melancia pode causar indigestão severa).
- Você não deve perder peso dessa forma por mais de 10 dias. Tire um mês de folga depois disso. A quantidade máxima que deve desaparecer após a dieta é de 6 kg de excesso de peso.
Sair da dieta da melancia
Café da manhã: aveia sem açúcar e uma fatia de queijo Almoço: frango ou peixe cozido (200 g), salada de legumes sem óleo e sal Jantar: 500-800 g de melancia
Você precisa sair da dieta gradualmente, sem pular imediatamente em alimentos com alto teor calórico - isso só pode prejudicar sua saúde e ganhar imediatamente o excesso de peso. Você deve saber que ele não pode ser seguido por pessoas com diabetes mellitus, funções do sistema geniturinário ou rins prejudicadas.
Mas se você é saudável, quer perder peso dessa forma e só adora melancia, então essa dieta de melancia é para você!
Vídeo sobre a dieta da melancia:
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