Quais as propriedades do melão, quais as contra-indicações para o uso dessa fruta, de que forma você pode emagrecer usando este produto como base? Você aprenderá as respostas a essas perguntas neste artigo. Com o início do outono, muitas mulheres que não conseguiram corrigir o peso com eficácia durante o verão optam por outra tática para se livrar dos quilos extras, uma das quais é a dieta do melão.
Benefícios e contra-indicações de comer melão
O melão é conhecido por seu excelente sabor, mas, além disso, este produto contém muitas vitaminas e muitas propriedades úteis. Primeiro, o melão pode melhorar a digestão. Se você comeu algo gorduroso e quer aliviar aquele peso no estômago, alguns pedaços da fruta e você vai se sentir muito melhor.
Devido ao baixo teor calórico do produto, que é 90% água, o melão é frequentemente utilizado como alimento básico na dieta alimentar. O uso do feto afeta não só o funcionamento dos órgãos internos, mas também o estado da pele, que adquire uma cor sã e elimina as dermatites.
O melão também tem as seguintes propriedades:
- Ajuda a restaurar a força e a energia.
- Melhora a coagulação do sangue.
- Não dá o desenvolvimento de câncer.
- Ajuda a se livrar de vermes.
- Melhora a troca de água.
- Limpa os rins de substâncias nocivas.
- Previne o aparecimento de aterosclerose.
- Melhora a concentração e a memória.
- Promove a eliminação de toxinas do corpo.
- Ajuda a superar problemas de constipação.
- Se anime.
- Elimina o inchaço removendo o excesso de líquido do corpo.
Apesar dos benefícios acima de comer melão, este produto deve ser tratado com cautela:
- Pessoas com diabetes. O melão contém uma grande quantidade de açúcar, o que tem um efeito extremamente negativo na condição de um paciente com diabetes.
- Mulheres durante a lactação.
- Com uma doença do sistema digestivo causada por um agente infeccioso.
- Com problemas de fígado.
Conteúdo calórico e composição do produto
O melão é uma fruta de baixo teor calórico, apesar disso, é capaz de dar ao corpo energia adicional devido ao seu alto teor de carboidratos. 100 g do produto contém 2 g de proteína, 3 g de gordura e 30 g de carboidratos.
Se uma fruta que pesa 100 g tem um conteúdo calórico de 35 kcal, o conteúdo calórico de um melão médio é de aproximadamente 1330 kcal.
O melão também contém fibra alimentar (0,9 g), ácidos orgânicos (0,1 g), ácidos graxos insaturados e saturados (0,2 g cada), líquidos (91 g). Impossível não citar a presença de ácido ascórbico, vitaminas B, beta-caroteno, PP, vitamina E, cálcio, magnésio, potássio, sódio, cloro, fósforo, enxofre, zinco, ferro e manganês.
Dieta de melão e opções de dieta
O programa de emagrecimento Melão é perfeito para aquelas pessoas que não fazem dieta por causa do desejo constante de comer algo, já que com ele você não sentirá fome por duas horas após consumir seu produto principal.
Partindo do fato de que o feto ajuda a limpar o corpo de produtos de decomposição, várias substâncias nocivas e toxinas, o emagrecimento já pode notar o efeito já no primeiro dia, que posteriormente, sujeito às regras de alimentação adequada, se consolida com sucesso. Ao perder peso, é melhor comer melão não como um complemento ao alimento principal, mas como um prato separado.
Para emagrecer, opte por frutas maduras e perfumadas. Lembre-se de que existem muitas variedades deste produto, cada uma delas notável por sua composição e propriedades. Uma das variedades mais difundidas e de maturação precoce é Kolkhoznitsa - uma fruta amarela redonda com um aroma único. Ele também contém uma quantidade escassa de calorias, mas sua composição é inferior a outras variedades. Melon Torpedo tem um aroma delicado e delicado e um sabor muito doce, contém muitas vitaminas e minerais.
Dieta por um dia
Se você quiser corrigir sua figura em um dia, perdendo peso em 700-1000 g, você pode usar um melão pesando cerca de 1-1,5 kg para esses fins. Corte a fruta em 5-6 pedaços e coma a intervalos regulares. Quanto aos demais produtos, eles estão dentro da proibição. Água potável sem gás e chá verde sem açúcar podem ser usados como bebidas.
Técnica de perda de peso de três dias: menu
Existe uma dieta mono de três dias, durante a qual apenas a polpa de melão e a água são permitidas. Mas como esse programa causa muito estresse ao corpo, é melhor levar em conta uma dieta desintoxicante, que também é projetada para três dias, mas inclui não só o uso de melão, mas também de outros alimentos saudáveis. Durante esses dias, você perderá 2 a 3 kg de gordura corporal. Para fortalecer o corpo, recomenda-se tomar complexos multivitamínicos especiais em paralelo.
- 1 dia. Para o café da manhã, coloque cerca de 450 g de polpa de melão madura. Depois de algumas horas, faça uma salada de melão e maçã verde de 300 g Beba uma xícara de chá verde sem açúcar. O melão também é consumido no almoço (450 g), junto com 30 g de queijo duro. Para o lanche da tarde, coma um kiwi e uma xícara de chá verde. Para o jantar, repita uma porção da fruta doce e acrescente 100 g de queijo cottage com uma quantidade mínima de gordura. Depois de algumas horas, coma novamente uma fatia de melão.
- 2º dia. Comece o dia com um pedaço de melão (450 g), prepare para o almoço um prato de kiwi e melão no valor de 250 g, podendo comer uma fatia de pão integral. A refeição principal é composta por queijo duro na quantidade de 30 ge a polpa de uma fruta doce na mesma quantidade de 450 g, que deve ser consumida tanto no chá da tarde como no jantar. Prepare uma porção de 200g de salada de legumes fresca para o jantar.
- Dia 3. O café da manhã do terceiro dia da dieta é idêntico ao café da manhã do segundo. Poucas horas antes do almoço, coma uma porção de 200 g de mingau de trigo sarraceno sem adicionar sal e óleo, e beba também uma xícara de chá verde. Para o almoço conta com duas fatias de pão, frango cozido ou filé de peru (100 g), depois desfrute da polpa de melão (450 g). À noite, coma uma porção de 250g de salada de legumes fresca e alguns pedaços de melão.
Dieta por sete dias: cardápio
Para quem não quer expor o corpo ao stress, mas quer corrigir a sua forma corporal, existe um programa de emagrecimento de sete dias, com o qual poderá perder 4 a 5 kg de excesso de peso. Além do melão maduro (pelo menos 1 kg por dia), você deve seguir a seguinte dieta:
- 1 e 4 dias. Para o almoço, prepare 200 g de salada de pepino picado, tomate, cebola e pimentão. Use um pouco de azeite como molho. À noite, no máximo 3-4 horas antes de deitar, coma 250 g de arroz cozido com molho de soja e suco de limão.
- 2 e 5 dias. Para o almoço, como na versão anterior, prepare uma salada no valor de 200 g, só de pepino, ervas e repolho, tempere com suco de maçã-limão. Para o jantar, são permitidos literalmente 150 g de salmão rosa ou bacalhau cozido.
- 3 e 6 dias. Coma novamente uma salada de legumes feita de cenoura, beterraba cozida, pepino fresco, ervas, alho, 1 colher de sopa. colheres de sopa de creme de leite e suco de limão. Cozinhe 250 g de arroz para o jantar, tempere o prato com suco de maçã.
- 7º dia. Misture raiz de aipo, pepino e abacate para o almoço. Você pode temperar o prato com uma colher de azeite. Para o jantar, leve ao forno o filé de frango e leve 150 g de lá.
Lembre-se de comer a polpa de um melão maduro todos os dias. A última ingestão desta fruta deve ser realizada o mais tardar uma hora e meia antes de deitar.
Vídeo sobre os benefícios e perigos do melão:
