Descubra como tomar corretamente a chicória para emagrecer, existem contra-indicações e qual o efeito que obterá. Toda garota se esforça para parecer perfeita, e atenção especial é dada à sua figura. O segredo mais importante é uma nutrição adequada, nutritiva e equilibrada. Mas muitas meninas nem sabem que podem beber e comer para voltar ao peso normal e não engordar. Os benefícios são trazidos por uma bebida como a chicória, que pode se tornar uma auxiliar insubstituível na luta por uma figura bela e esguia.
Os benefícios da chicória para perda de peso
Em busca de uma bela figura, as meninas conseguem se exaurir por horas na academia, seguir dietas rígidas e greves de fome, usar uma variedade de cosméticos, mas nem sempre é possível obter o resultado desejado. Em alguns casos, acaba formando um bom esqueleto muscular, o que, por sua vez, só leva a um aumento do peso corporal, mas não à sua diminuição.
Claro, a pele fica esticada, fica agradável ao toque e elástica, talvez até em algum lugar para emagrecer um pouco, mas você não vai conseguir um corpo esguio. Quando você chega em casa, você começa a comer tudo de novo e pode esquecer para sempre sua cintura fina e suas nádegas atraentes. O belo relevo corporal continuará a se esconder sob os depósitos de gordura existentes.
Mas esse fenômeno desagradável pode ser facilmente evitado se você prestar atenção especial à sua própria dieta. O resultado vai melhorar significativamente se você não parar de treinar na academia, visitar um massagista e se inscrever na piscina. Para obter a figura do sonho, você terá que fazer tudo ao mesmo tempo, pois só uma abordagem integrada dá um resultado positivo. Primeiro, tente ajustar sua própria nutrição, e tudo o mais é de importância secundária.
A chicória é uma planta que floresce com belas flores azul-violeta e tem um sabor que lembra fortemente o café. Mas, ao mesmo tempo, a chicória não contém cafeína prejudicial e é um produto vegetal totalmente natural que tem um efeito positivo no estado de todo o corpo.
A principal vantagem da chicória em relação a outras bebidas destinadas ao emagrecimento é que ela tem uma origem totalmente natural, não contém conservantes e corantes prejudiciais. Mas é preciso levar em consideração o fato de que qualquer planta pode ter um efeito negativo no estado do corpo. Não se esqueça da probabilidade de intolerância individual, um efeito negativo pode ser exercido mesmo que não seja tomado corretamente.
Na composição natural e variada da chicória, encontram-se também seus benefícios para o combate à obesidade:
- A inulina retarda a absorção de carboidratos no intestino, reduzindo assim o desejo por doces, o que tem um efeito positivo na beleza da figura.
- Intibin ajuda a normalizar a função intestinal e acelera a quebra dos depósitos de gordura existentes. Como resultado, os alimentos são absorvidos muito mais rapidamente e as gorduras prejudiciais praticamente não se depositam no corpo.
- A pectina é um queimador de gordura natural que converte a gordura subcutânea armazenada em energia.
- A chicória contém uma grande quantidade de fibras, pelo que surge rapidamente uma sensação de saciedade e por um longo período de tempo não incomoda a fome.
Sujeito à ingestão diária da bebida, o metabolismo se normaliza, a microflora intestinal melhora significativamente. Esses fatores têm impacto direto no processo de emagrecimento. O fato é que um metabolismo lento é uma das causas mais comuns de excesso de peso.
A ingestão correta e constante de chicória ajudará a eliminar o problema de disbiose e prisão de ventre, que muitas vezes se tornam companheiros constantes de pessoas com sobrepeso. A chicória tem efeito diurético, que ajuda a aliviar o inchaço.
A chicória não só ajuda a emagrecer, mas também tem outras propriedades benéficas, que têm um efeito positivo no estado e no funcionamento de todo o corpo:
- Ajuda a livrar-se rapidamente dos problemas da mulher, alivia as dores durante a menstruação, melhora a absorção de micronutrientes e vitaminas pelo organismo.
- É uma prevenção eficaz da anemia, pois contém ferro.
- Normaliza o aumento da sudorese e normaliza o quadro com taquicardia, tem efeito positivo na microflora intestinal.
- Os níveis de colesterol diminuem, as substâncias radioativas são removidas do corpo.
- Ajuda no tratamento de doenças cardíacas e patologias articulares.
- A chicória tem propriedades antiinflamatórias e é benéfica para pessoas que sofrem de várias doenças de pele.
- Tem um efeito positivo no estado do sistema nervoso.
- A probabilidade de desenvolver câncer de intestino é minimizada.
Danos e contra-indicações da chicória para perda de peso
A chicória é uma bebida muito útil para todo o corpo, mas antes de a usar para emagrecer é necessário familiarizar-se com as contra-indicações existentes.
O recebimento da chicória é estritamente proibido para varizes ou urolitíase, por conter grande quantidade de ácido oxálico, o que pode provocar complicações graves.
Não pode utilizar esta bebida na presença de doenças gastrointestinais, diagnóstico de patologias hepáticas e problemas associados ao funcionamento do aparelho respiratório. As contra-indicações incluem insônia e intolerância individual.
Um efeito diurético pronunciado tem um efeito positivo no processo de perda de peso, remove o excesso de água do corpo. Mas essa qualidade pode ser muito perigosa se houver doenças renais, pois há um aumento da carga neste órgão. Mesmo pessoas perfeitamente saudáveis não devem consumir mais do que 4 xícaras de bebida por dia, caso contrário, há risco de desidratação.
Com extrema cautela, esta bebida deve ser consumida durante a gravidez e a lactação, principalmente se houver contra-indicações.
Como tirar chicória para emagrecer?
Se o objetivo era perder peso, você precisa excluir completamente uma variedade de doces, farinhas, defumados e fritos de sua dieta. Recomenda-se cozinhar alimentos no vapor, pode-se usar banho-maria ou panela simples, assar no forno. Uma quantidade mínima de sal é adicionada durante o cozimento. Todos os dias você precisa beber cerca de 1,5-2 litros de água limpa. Se você gosta de café, tente substituí-lo completamente por chicória, que você precisa beber cerca de 2 a 4 xícaras por dia. Recomenda-se tomar chicória 30 minutos antes das refeições ou após as refeições.
Chicória com gengibre para emagrecer
O gengibre é famoso por suas propriedades de queima de gordura e é muito popular entre aqueles que querem perder o excesso de peso. A combinação da chicória com o gengibre tem forte impacto na gordura corporal.
A chicória instantânea pode ser usada em sua forma pura, sem aditivos adicionais. Existem também várias opções para fazer um coquetel para queimar gordura.
1ª opção
- Um pequeno pedaço de raiz de gengibre é retirado da casca e picado em um ralador.
- Chicória solúvel (3 colheres de chá) é adicionada à massa de gengibre.
- A mistura é derramada com água fervida quente (2 l).
- Depois que a solução esfriar (até cerca de 60 ° C), ela pode ser tomada.
- Se desejar, um pouco de mel pode ser adicionado à bebida, mas é importante lembrar que em altas temperaturas ele perde suas qualidades benéficas.
- Se o mel for adicionado à bebida, deve-se esperar mais 30 minutos para infundir bem.
- O coquetel pronto é bebido em pequenas porções dentro de uma hora.
2ª opção
- Tome 0,5 colher de chá. chicória e gengibre em pó (na ponta de uma faca).
- A mistura é despejada com água fervente e deixada até que esfrie.
- Uma rodela de limão e mel são adicionados à bebida.
Chicória com leite para emagrecer
Chicória vai bem com leite, suavizando assim o seu sabor ligeiramente amargo. Você pode adicionar vários aditivos à chicória, levando em consideração suas próprias preferências de gosto:
- Tome 2 colheres de chá. chicória em pó e despeje com 1 xícara de água quente.
- O leite é adicionado a gosto e a bebida está completamente pronta.
- O leite contém lactose, o que não ajuda no combate ao excesso de peso, por isso não é recomendável adicioná-lo em grandes quantidades.
- Você precisa usar leite com um percentual mínimo de gordura.
Chicória com café verde para emagrecer
Os amantes do café muitas vezes se perguntam o que é melhor do que café ou chicória para perder peso. Os comentários dos nutricionistas sobre o assunto são controversos, principalmente no que diz respeito ao café acabado de fazer.
Acredita-se que o café fresco acelera o processo metabólico, o que tem efeito positivo no combate ao excesso de peso. Mas, ao mesmo tempo, o café contém uma grande quantidade de cafeína, que interrompe a absorção normal das vitaminas B.
No entanto, existe uma ótima alternativa - você pode combinar café verde com chicória. Se você adicionar esta bebida interessante à sua dieta, será possível lidar com a gordura corporal existente.
Se é muito difícil abandonar completamente apenas o café, você pode tentar misturá-lo em quantidades iguais com chicória e tomá-lo normalmente. Você pode preparar essa bebida em um turco.
Canela adelgaçante chicória
A canela tem um aroma agradável e leve, ao mesmo tempo que ajuda eficazmente a combater a gordura corporal existente. Para perder peso, você precisa adicionar 0,5 colher de chá a uma bebida quente de chicória. canela em pó e mexa bem.
Você pode comprar refrescos de chicória em pó prontos para uso com a adição de canela, café verde e outros componentes adicionais que não só dão um sabor interessante, mas também ajudam no combate ao excesso de peso.
Esses dois componentes têm um efeito pronunciado de queima de gordura. Sua combinação tem um efeito notável sobre os depósitos de gordura subcutânea. Para potencializar o efeito positivo dessa bebida, é necessário fazer pequenos ajustes na dieta e não se esquecer dos benefícios do exercício moderado.
Por ser um produto independente, a chicória não é capaz de causar mudanças dramáticas na figura, por isso recomenda-se usá-la como suplemento a outros métodos de emagrecimento. Por sua planta e origem totalmente natural, a chicória pode ser consumida por qualquer pessoa, e seu sabor agradável e levemente amargo lembra o café amado por muitos. O uso regular de chicória leva à normalização de todo o corpo.
Se você quer perder alguns quilos a mais, deve dar ênfase especial à dieta. Recomenda-se excluir completamente da dieta todos os doces e alimentos que contenham apenas calorias vazias.
Você precisa fazer pequenos ajustes em sua programação diária e não se esqueça de fazer 2 a 3 exercícios cardiovasculares durante a semana. Tratamentos agradáveis como envolvimentos corporais e massagens também são benéficos. Claro, eles não irão ajudá-lo a perder peso rapidamente, mas mantêm o tom da pele, que pode enfraquecer como resultado da perda repentina de peso.
Como resultado, a pele é efetivamente esticada nas áreas mais problemáticas e não cederá depois de se livrar dos depósitos de gordura subcutânea. Só depois disso você poderá procurar métodos adicionais para lidar com a obesidade, adicionando uma bebida de chicória à sua dieta diária. Seguir estas recomendações simples irá ajudá-lo a obter a figura dos seus sonhos, a perder peso e a não prejudicar a sua saúde.
Segundo as avaliações de meninas que já experimentaram o efeito da chicória, essa bebida auxilia no processo de emagrecimento, principalmente se você se cuidar. Mas atingir a figura ideal usando apenas uma chicória, é claro, é impossível. Para fazer isso, você terá que fazer esforços titânicos de sua parte, levar um estilo de vida ativo e tentar abandonar completamente os doces.
