Por que ocorre a apatia, que sintomas ela se manifesta. É possível superar a doença por conta própria. Quando procurar atendimento médico e quais os tratamentos disponíveis. A apatia é um estado em que a pessoa perde o interesse por tudo o que acontece ao seu redor, torna-se passiva, indiferente e indiferente. Os médicos também acreditam que se trata de uma manifestação das propriedades protetoras do corpo, que não é capaz de lidar com a quantidade de eventos, emoções e obrigações que o precipitam. Nesse caso, o cérebro parece estar desligado e deixa de perceber os sinais enviados a ele de fora.
As razões para o desenvolvimento da apatia em humanos
Antes de entender como lidar com a apatia, você precisa entender os motivos que provocam tal condição. Muitos são os fatores que afetam o estado psicoemocional de uma pessoa, incluindo a manifestação de seu interesse pelo que está acontecendo e pelo meio ambiente.
Freqüentemente, todas as razões se resumem ao fato de que um indivíduo neste estágio de seu desenvolvimento não consegue lidar com as dificuldades que regularmente aparecem em seu caminho. Como resultado, ele fica nervoso, entra em pânico, perde a fé em si mesmo, trazendo assim seu estado apático para mais perto. As principais causas da apatia que precisam ser destacadas:
- Mudanças dramáticas na vida … Para uma pessoa cujo estilo de vida sempre foi claro e comedido, mudanças repentinas podem ser um grande estresse. Essas mudanças incluem o nascimento de um filho, a morte de entes queridos, separação de um ente querido, demissão, aposentadoria e outros. Nesse caso, a apatia pode advir de um mal-entendido sobre como se comportar em determinada situação.
- Perfeccionismo e exigências exageradas de outras pessoas … Uma pessoa que sempre busca um resultado ideal e ao mesmo tempo acredita que não há limite para a perfeição, ela se joga em um beco sem saída. Como consequência, isso leva à diminuição da autoestima e à constante insatisfação com os resultados alcançados, o que pode vir a se tornar o primeiro passo no caminho para o estado de apatia. O mesmo acontece quando demandas exageradas vêm de outras pessoas: pais exigindo notas altas; líderes exigindo certo resultado; cônjuges que estão tentando encaixar a outra metade em seus próprios ideais.
- Estresse prolongado - tanto físico quanto emocional … Esta é uma condição em que a fadiga e a apatia se confundem. A pessoa que se cansa por muito tempo com o trabalho físico ou mental, não tem descanso adequado, deixa de receber satisfação com os resultados de sua atividade. A mesma coisa acontece com uma longa permanência em um certo estado emocional - experiência, tensão, expectativa e assim por diante.
- Vício … Segundo as estatísticas, a apatia muitas vezes toma conta das pessoas cuja consciência é guiada por um certo vício (tabagismo, alcoolismo, drogadição, jogo). Isso provavelmente se deve a mudanças de humor frequentes e dramáticas. Além disso, os indivíduos com dependência, mais frequentemente do que os outros, se deparam com a falta de compreensão dos outros, a moralização constante e a percepção de que não podem justificar as suas próprias expectativas ou as dos outros.
- Fundo hormonal … Muitos provavelmente notaram como o humor da mulher muda durante o período da chamada síndrome pré-menstrual. Mudanças bruscas no estado psicoemocional estão associadas precisamente a uma mudança no background hormonal. Além disso, pessoas com apatia são encontradas durante o período de uso de medicamentos hormonais.
- Doenças crônicas … Sua influência no estado psicoemocional de uma pessoa está associada a dois fatores. Primeiro, a própria doença faz ajustes no funcionamento de todos os órgãos e sistemas. Em segundo lugar, o leigo, que conhece uma doença crônica, provoca um estado de apatia com seus pensamentos sobre a doença.
- Esgotamento profissional … Na maioria das vezes, a questão de como lidar com a apatia surge em pessoas cujas atividades estão diretamente relacionadas à comunicação e ajuda às pessoas. Médicos, psicólogos, assistentes sociais, professores - esta é uma lista longe de ser completa das profissões que estão em risco.
Os principais sintomas de apatia em humanos
A apatia é uma doença incluída na classificação internacional de doenças sob o código R45.3. Portanto, como qualquer outro, possui características e sintomas próprios. A observação de longo prazo dos sinais dessa doença em si mesmo é a base para a busca de ajuda médica. Os sintomas estão diretamente relacionados às causas da doença, mas na maioria das vezes nos estágios iniciais eles se manifestam quase da mesma maneira.
O primeiro sinal para definir a apatia é a completa indiferença a tudo o que acontece. Uma pessoa não pode se alegrar totalmente naqueles momentos que antes despertavam emoções positivas nela. Existe um desejo de ficar sozinho. A falta de comunicação, por sua vez, só agrava a situação, pois o indivíduo continua a se encerrar com pensamentos negativos. Emoções como tristeza, decepção, vazio surgem. A pessoa desiste e deixa de fazer planos para o futuro, de tomar iniciativas. Tal estado pode ser simplesmente uma reação defensiva a um excesso de estímulos externos. Se não é normal para o leigo, ele consegue resolver em dois ou três dias, então não há motivo especial para preocupação. Porém, é muito importante estar atento aos primeiros sinais de apatia e se só piorarem a cada dia, procure ajuda médica. Caso contrário, a doença irá progredir, manifestar-se com novos sintomas e, por fim, assumir a forma de depressão. Em estágios posteriores, os sinais de apatia aparecem com novos sinais. O mau humor é acompanhado por letargia, falta de emoções, perda de apetite, sonolência constante. A pessoa deixa de se interessar pelo que antes era de grande valor para ela, era importante.
Este indicador pode ser considerado um tipo de transtorno mental. Embora as pessoas tendam a associar isso à fadiga crônica, falta de descanso adequado e outros problemas de rotina. No entanto, esse sinal não pode ser ignorado. Não feche os olhos para o fato de que uma pessoa de sociável e sociável de repente se transforma em um fechado e anti-social. Fraqueza, sonolência e recusa em se comunicar são os principais sintomas do segundo estágio, mais grave da doença.
Como lidar com a apatia
Existem vários métodos de lidar com a apatia, muitos deles dependem dos motivos que a provocaram. No entanto, existem maneiras universais de superar o estado de indiferença e desapego:
- Tenha pena de si mesmo … Não é de admirar que digam que arrancam uma cunha com uma cunha. Nesse caso, trata-se de ceder ao seu humor, em vez de lutar contra ele. Você precisa começar a sentir pena de si mesmo, usando as mais lamentáveis e ao mesmo tempo absurdas frases como: “Oh, que pobre, infeliz eu sou. Ninguém terá pena de mim. Ninguém precisa de mim. Estou muito mal. Sou o maior perdedor do mundo”, e assim por diante. Você pode chorar um pouco, liberando assim tudo que vem se acumulando há mais de um dia. Esse autotreinamento deve desencadear em sua mente um mecanismo que visa combater diretamente a condição dolorosa.
- Mimar-se … Quando a vítima da apatia chorou muito e percebeu que ninguém além dela mesma precisava, você precisa seguir para a próxima etapa - mimar sua pessoa. Uma vez na vida, você pode comer um bolo inteiro, comprar um vestido caro ou ir a um show de seu artista favorito. Essas ações, mesmo que custem muito dinheiro, podem restaurar o interesse pela vida e levantar seu ânimo. E já com um humor exultante, você pode se engajar adequadamente na luta contra a doença.
- Entenda o motivo … Para erradicar a causa da apatia, você precisa encontrá-la. Recomenda-se entender a situação atual, entender o que realmente está roendo e não permite viver normalmente. Freqüentemente, tudo se resume ao fato de que uma pessoa não tem um objetivo elementar na vida, então ela não se esforça por nada. Daí a próxima etapa.
- Faça um plano para o futuro próximo … Sem um propósito na vida, as pessoas se sentem confusas. Portanto, é muito importante prescrever seus planos com um ou dois anos de antecedência. O objetivo principal deve ser dividido em pequenos componentes, para alcançá-lo e trabalhar no tempo designado. Nesse caso, não haverá tempo para ficar entediado e deprimido.
- Mudança de ambiente … Cercando-se de pessoas propensas ao pessimismo e à choradeira, a pessoa se condena a um estado de constante apatia. Esse sentimento é passado ao longo de uma cadeia de um para outro, transformando-se em uma depressão geral. Para evitar isso, é necessário permitir que pessoas cheias de vitalidade e otimismo entrem em seu círculo social.
- Treino … O cérebro humano é projetado de tal forma que não consegue se concentrar bem em vários processos ao mesmo tempo. Portanto, se você pratica esportes, não tem nem tempo nem oportunidade para se arrepender e acabar. O exercício permite que você se concentre, se revigore e se force a agir, não importa o quão difícil seja.
- Dar um tempo … Apatia e fadiga são duas condições limítrofes, de modo que o repouso adequado costuma ser muito mais benéfico do que antidepressivos e outras terapias.
- Mude seu estilo de vida … Uma dieta inadequada e maus hábitos também podem causar transtornos mentais, incluindo apatia. Portanto, é preciso cuidar do seu corpo, não esgotá-lo com fumo e álcool, não esgotá-lo com dietas constantes, mas fortalecê-lo com vitaminas.
- Evocar emoções … Indiferença e falta de emoção são os principais sintomas da apatia. Portanto, não será supérfluo provocar esses sentimentos por conta própria. Naturalmente, essas devem ser experiências positivas. Basta assistir à sua comédia favorita, ir a um concerto, andar de carona, e a questão de como se livrar da apatia vai desaparecer por si mesma.
- Elimine fontes de emoções negativas … Na maioria das vezes, essas fontes são a mídia. Durante os períodos de recessão psicoemocional, é melhor se proteger de assistir a noticiários e programas de televisão que descrevem eventos negativos. Também é recomendável evitar o contato com amigos pessimistas ou pessoas que o oprimem.
Características do tratamento da apatia em humanos
Como mencionado acima, a apatia é reconhecida como uma doença separada e, portanto, deve responder a alguma forma de tratamento. Dependendo do estágio da doença e da capacidade de resistência da pessoa, o tratamento da apatia se resume à medicina tradicional ou ao uso de remédios populares.
Tratamento da apatia com métodos tradicionais
Há uma série de componentes que deixam claro que uma luta independente contra a apatia chegou a um beco sem saída e é necessário buscar a ajuda de um especialista:
- Tempo … Se os sinais de apatia não durarem mais do que dois ou três dias, durante os quais a pessoa encontra força e capacidade para enfrentá-los por conta própria, não há motivo especial para preocupação. O principal é que tal estado não assume um caráter regular. Mas se a apatia durar mais de duas semanas, então este é o primeiro sinal para procurar ajuda médica.
- A severidade da apatia … Se o ritmo normal de vida de uma pessoa não muda muito, podemos argumentar que ela mantém o controle sobre seu bem-estar. Nesse caso, você provavelmente será capaz de superar o estado em branco com a ajuda dos métodos acima. Mas se um indivíduo se retraiu em si mesmo, deixou de cuidar de si mesmo, não consegue se forçar a comer ou a trabalhar, então é necessário contatar imediatamente um especialista que lhe dirá como se livrar da apatia.
Engana-se quem acredita que só o psiquiatra trabalha com apatia. Dependendo dos motivos que provocaram tal doença, a pessoa será aconselhada a consultar um terapeuta, ginecologista, endocrinologista, neuropatologista, cardiologista e outros médicos.
Dependendo do quadro clínico da doença, o seguinte pode ser prescrito:
- Tranquilizantes … Drogas desse grupo são fecundadas se a apatia se manifestar por superexcitação e for acompanhada por distúrbios destrutivos. Para seu tratamento, são usados tranquilizantes benzodiazepínicos, que lidam rapidamente com distúrbios do sono e condições de ansiedade. Apesar de toda a eficácia, a terapia com esses medicamentos não deve ultrapassar 2 a 4 semanas, pois apresentam efeitos colaterais bastante graves - dependência, retorno e até intensificação dos sintomas após a retirada do medicamento, comprometimento da coordenação, memória, atenção e concentração. Os medicamentos mais populares nesse grupo são fenazepam, diazepam, alprazolam e outros.
- Antipsicóticos … Eficaz na luta contra a psicose. Seu princípio de ação é baseado na inibição da dopamina, substância responsável pela velocidade de transmissão dos impulsos nervosos nas células cerebrais. Esses medicamentos são tomados em pequenas doses sob supervisão cuidadosa de um médico, uma vez que também apresentam vários efeitos colaterais. Antipsicóticos de nova geração - clozapina, rispolept, quetiapina, olanzapina.
- Antidepressivos … Se o problema não puder ser resolvido em um estágio inicial e tiver adquirido sinais de depressão, o médico pode prescrever medicamentos semelhantes. Com a ajuda de antidepressivos, é possível melhorar o humor do paciente, normalizar o apetite e o sono e aliviar o estresse emocional.
- Estimulantes … O tratamento com estimulantes é indicado quando o paciente está lento. Podem ser nootrópicos ou preparações de ervas naturais. Sua ação visa melhorar a atividade cerebral, memória e desempenho mental. Capim-limão, ginseng, eleutherococcus, ginkgo têm efeitos nootrópicos. Entre os medicamentos estimulantes, destacam-se o piracetam, diazepam, diapirim, fezam e outros.
- Drogas diuréticas … Eles podem ser prescritos para aliviar o edema cerebral em doenças traumáticas.
- Vitaminas … A falta de vitaminas e minerais é uma das causas da apatia. Portanto, é necessário carregar o corpo com substâncias úteis regularmente.
Para combater a apatia, são usados antidepressivos de vários grupos:
- Antidepressivos tetracíclicos … Eles são medicamentos poderosos o suficiente para eliminar quaisquer sintomas depressivos de ansiedade. Na ausência de contra-indicações, pode ser usado por muito tempo. A desvantagem desse grupo é uma grande lista de efeitos colaterais. Entre as drogas populares estão a amitriptilina, a maprotilina e outras.
- Inibidores seletivos da serotonina … Este grupo de antidepressivos é mais seguro, pois pode ser usado para tratar e prevenir a apatia por muito tempo. O efeito de tomar os medicamentos não vem imediatamente, mas somente após 2-4 semanas. Entre essas drogas estão Paxil, Prozac, Tsipramil.
- Drogas de dupla ação … A combinação das propriedades de ambos os grupos permite que a nova geração de medicamentos atinja o efeito máximo com o mínimo de manifestações de efeitos colaterais, portanto, hoje ocupam posição de liderança na prática de tratamento dos quadros depressivos, inclusive apáticos.
Não se automedique! Somente um especialista competente pode explicar o que é apatia e o que fazer para superá-la.
Remédios populares para combater a apatia
Nos estágios iniciais, quando uma pessoa é capaz de avaliar independentemente seu problema, juntamente com os métodos acima para lidar com a apatia, você também pode recorrer a alguns conselhos da medicina tradicional:
- Erva de São João … Acredita-se que esta planta ajuda o cérebro a produzir substâncias que aumentam o humor devido à sua composição. A erva de São João é contra-indicada na gravidez e, em outros casos, este chá de ervas será a melhor bebida para o café da manhã. Uma colher de sopa de coleção seca é suficiente para que um copo de água fervente recupere a vitalidade, o interesse pelo mundo ao seu redor, livre-se de pensamentos ansiosos, fadiga e fraqueza.
- Saltar … Esta erva é produzida para fins medicinais, como o chá normal. Ao fazer isso, melhora o sono e alivia o estresse.
- Banho de banheira … Há muito se acredita que o banho é capaz de limpar não só o corpo, mas também a alma. Junto com o suor, são liberados hormônios que causam estresse. O uso de ervas na sauna aumenta esse efeito e ajuda a lidar melhor com a apatia. Normalmente, são utilizadas preparações à base de plantas, como absinto, erva-cidreira e coníferas.
Regras de prevenção de apatia
Para que a apatia não se torne uma companhia constante na vida, é necessário realizar uma série de medidas preventivas. Eles incluem aqueles componentes que contradizem as verdadeiras causas desta doença.
Em primeiro lugar, você precisa se proteger tanto quanto possível do estresse e da ansiedade. Para aqueles cuja vida e campo de atividade não permitem um relaxamento completo, os especialistas recomendam fazer ioga. Não se esqueça do descanso. O tempo gasto na recuperação não é nada comparado ao quanto será necessário para restaurar a saúde. Também é preciso cuidar do estilo de vida correto. Isso, em primeiro lugar, inclui uma alimentação adequada, caminhar ao ar livre, praticar esportes. Nesse caso, não menos importante é a rejeição dos maus hábitos.
Como lidar com a apatia - assista ao vídeo:
Cada pessoa pode enfrentar a apatia em sua vida. O principal não é sucumbir à doença, mas resistir com dignidade. Existem muitos métodos que permitem que você recupere a alegria da vida e o desejo de se desenvolver. Se você não consegue sair desse estado por conta própria, não precisa ter vergonha de ir a um especialista. Uma assistência qualificada e oportuna permitirá que você evite problemas mais sérios, e um especialista competente lhe dirá não apenas como se livrar da apatia, mas também como não chegar a esse estado no futuro.
