A chicória auxilia no combate à obesidade. Diremos como usar esta planta para emagrecer corretamente, sobre suas propriedades benéficas e contra-indicações. Certamente não há mulher que fique satisfeita com sua aparência. As mulheres sempre encontrarão algo para reclamar, especialmente para si mesmas e seus corpos. O excesso de peso é o que o belo sexo está sempre lutando. A principal tarefa de qualquer dieta é livrar-se das formas curvilíneas, melhorando o trabalho de todo o corpo. Afinal, enriquecer seu corpo com alimentos úteis não é tão difícil.
Desde os tempos antigos, as mulheres têm feito o possível para parecer mais jovens, mais bonitas e mais magras. No nosso tempo, um número colossal de dietas, uma variedade de medicamentos e procedimentos se tornaram conhecidos, com a ajuda dos quais você pode queimar gordura corporal. É usado um número bastante grande de dietas cientificamente infundadas, que muitas meninas usam em si mesmas, só porque ajudaram uma amiga ou outra pessoa. Acontece que muitas pessoas esquecem que uma dieta é uma seleção puramente individual de produtos para um organismo específico e, se eles se adequam perfeitamente a uma pessoa, então não é um fato que servirão a outra.
Antes de iniciar uma dieta, você precisa descobrir se tem intolerância ao seu componente principal. Um dos produtos de emagrecimento mais interessantes é a chicória (uma erva da família Aster). Curiosamente, muitas pessoas desconhecem suas propriedades benéficas.
Desde os tempos da URSS, a nutricionista pela primeira vez começou a falar sobre os benefícios da chicória como meio de melhorar o corpo e perder peso. É muito simples, em 70-80 anos o café era considerado um veneno que levava à deficiência de vitaminas B, por retardar sua absorção, além de contribuir para o desenvolvimento de neuroses. A partir daí, os médicos passaram a oferecer aos amantes do café uma alternativa à chicória, que só tinha efeito benéfico no corpo humano e também contribuía para a perda de peso. Os nutricionistas modernos são mais fiéis ao café, mas isso em nada diminui a importância da chicória na luta contra quilos extras.
A chicória é uma planta perene que possui uma poderosa raiz carnuda. Além disso, a chicória é chamada de bebida preparada a partir dessa raiz. Nos últimos anos, esta bebida vem ganhando cada vez mais popularidade, pois não tem contra-indicações, não contém aditivos químicos, conservantes, tem um aroma agradável e um sabor maravilhoso. É inofensivo, não tem efeitos colaterais, pode ser consumido por mulheres grávidas, lactantes e até crianças pequenas. Sua principal vantagem é que ajuda a normalizar o metabolismo, eliminando os quilos em excesso.
Como usar chicória instantânea para perder peso?
Para reduzir o peso ao máximo, os nutricionistas recomendam consumir chicória instantânea de 1 a 6 meses, substituindo gradativamente seu café, cappuccino ou chocolate quente favorito. Durante o dia, é necessário beber de 2 a 4 xícaras dessa bebida, mas seu uso deve ocorrer meia hora antes das refeições ou uma hora depois. Este uso de chicória solúvel permitirá que ela manifeste plenamente suas propriedades benéficas e não levará à diluição do suco gástrico ou ao aumento do volume do próprio estômago.
Em grande medida, a chicória afeta a queima de gordura corporal devido a dois componentes principais que estão incluídos em sua composição:
- Inulina - é capaz de aumentar significativamente a sensibilidade do corpo à insulina. Esta é a razão pela qual a glicose e o açúcar, que estão no sangue, começam a ser processados mais rapidamente. Afinal, todos sabem que os doces e o açúcar são os principais “inimigos” de um corpo bonito. O consumo doce e excessivo, quase sempre se torna a principal causa da obesidade.
- Intibin - este componente da chicória ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, é um excelente auxiliar na degradação das gorduras. Como resultado, o alimento é absorvido muito mais rápido e as gorduras não são armazenadas no corpo no futuro.
Também é importante que devido ao amargor que está presente na chicória solúvel, o apetite e a vontade de comer um quilo de doces sejam reduzidos.
Como preparar bem uma bebida com chicória?
Uma das maneiras mais simples: despeje 0,5 litro de água sobre 1 colher de chá de raízes de chicória picadas e ferva por 10 minutos, de preferência em um turco. Quando o caldo esfriar um pouco, coe e beba meio copo 3-4 vezes ao dia, mas não com comida.
Se você não tiver onde obter a raiz desta planta, pode comprar chicória instantânea pronta para comer em uma loja ou farmácia. Você pode dissolver essa bebida não só na água, mas também no leite, só no segundo caso será necessário escolher um leite com baixo percentual de gordura, para não sobrecarregar o corpo com calorias extras.
Não podemos argumentar totalmente que a chicória desempenha um papel importante na perda de peso. Sem dúvida, suas propriedades benéficas podem estimular e melhorar o processo de emagrecimento, mas você só conseguirá o resultado desejado se começar a contar calorias, para que mais de 1.500 calorias não entrem no seu corpo por dia. Só neste caso, o seu corpo poderá tirar o máximo proveito da gordura por ele acumulada, enquanto você não se sentirá cansado e fatigado. A chicória possui um grande número de propriedades benéficas que afetam quase todos os órgãos do corpo humano. Mas como hoje falamos diretamente sobre as propriedades da chicória que afetam a perda de peso, destacaremos apenas aquelas que têm um efeito positivo na figura.
Razões pelas quais a chicória pode ajudá-lo a perder peso
- A inulina, que está na chicória, retarda a absorção de carboidratos no intestino. Graças à inulina, o desejo por doces é reduzido e, o mais importante, de forma natural.
- Graças ao uso regular desta bebida, o metabolismo começará a se normalizar e o estado da microflora intestinal melhorará significativamente. Afinal, o metabolismo desempenha um papel importante no processo de perda de peso. Graças a esta bebida, o corpo começará a consumir as calorias que entram nele tanto quanto precisa e deixará de armazená-las.
- Disbacteriose e prisão de ventre são os principais problemas que afetam as pessoas com excesso de peso. E a chicória é um excelente remédio preventivo para esses problemas.
- A chicória contém muita fibra e contribui para a rápida saturação do corpo, bem como para a preservação desta sensação por várias horas. É melhor consumir uma bebida de chicória após uma refeição (20-30 minutos), será um sinal de que a fome está satisfeita e a refeição acabou.
- Muitas pessoas acreditam que se você beber mais, elas perderão peso mais rápido. É preciso lembrar que a chicória tem um forte efeito diurético e, se você exagerar, pode ficar desidratado. Você não precisa beber mais do que 4 xícaras dessa bebida por dia, elas serão suficientes.
Contra-indicações de chicória
A chicória é tão saudável que é permitida a quase todas as pessoas, independentemente da idade e do sexo. Mas escrevemos por uma razão que quase todo mundo, há várias categorias de pessoas que são contra-indicadas nessa bebida, chegam aqui:
- pessoas que estão sob tratamento com antibióticos;
- pessoas com um problema tão delicado como hemorróidas;
- pessoas que sofrem de veias varicosas;
- a chicória é rica em vitamina C, é proibida para quem é alérgico a essa vitamina;
- pessoas com doenças respiratórias;
- não se recomenda o uso da bebida de chicória para fins medicinais, principalmente ao tossir ou ARVI, pelo fato de poder agravar o quadro e intensificar muito a tosse.
Além dessas categorias de pessoas, a chicória é permitida para todos e até as mães que amamentam são aconselhadas a usá-la, pois tem efeito calmante, além de prevenir a constipação, o que não é incomum em mães jovens.
Fazendo chicória instantânea
A chicória solúvel para emagrecer deve ser preparada da seguinte forma: despeje 150-200 ml de 2 colheres de chá de café. água ou leite. A bebida deve ser consumida morna ou quente, mas sem adição de açúcar ou mel.
Além das bebidas, a chicória pode ser adicionada às saladas diet, o que melhora muito sua eficácia.
Receitas de salada de chicória
- Salada de chicória e maçã. É necessário ralar uma maçã verde em um ralador fino, adicionar 100 g de salada de chicória e 200 g de aipo. Misture tudo e adicione 0,5 colher de chá. óleos.
- Para esta salada você precisa de: 1 maçã, 1 cabeça de chicória, 2 tangerinas, 200 g de iogurte, 2 colheres de sopa. eu. nozes ou avelãs. Outro 1 limão, 1 colher de sopa. eu. verduras picadas e 1 colher de chá. óleos. Corte todos os ingredientes e regue com iogurte, manteiga e polvilhe com ervas.
- Salada de chicória com suco de mirtilo. Para esta salada, você precisa de: 1 pepino, 2 colheres de sopa. eu. suco de mirtilo, 300 g de salada de chicória e 1 colher de sopa. eu. óleos. Corte todos os produtos, misture bem, regue com o suco de mirtilo e a manteiga.
Não se pode argumentar que a chicória desempenha um papel importante na perda de peso. É claro que suas propriedades benéficas melhoram e estimulam o próprio processo de emagrecimento, mas apenas na atividade dos intestinos. Esta não é uma cura milagrosa que pode aliviar o excesso de peso em um ou dois meses e, ao mesmo tempo, você comerá o que quiser e quando quiser. Para realmente perder peso, é preciso combinar atividade física, esta bebida e produtos adquiridos, por exemplo:
- Cápsulas de lipoxina
- Gotas de castanha
- Comprimido de framboesa Eco Pills
- Drops OneTuSlim
Para atingir esse objetivo, é necessário reduzir o número de calorias consumidas por dia e levar um estilo de vida ativo. Somente neste caso você pode ter certeza de que a chicória irá acelerar o metabolismo e estimular a perda de peso. Lembre-se de que a chicória é usada como um suplemento dietético natural ou suplemento nutricional e por si só não pode afetar significativamente a perda de peso.
Você aprenderá mais sobre o uso de chicória para perda de peso neste vídeo:
