Quer perder peso e ficar em boa forma? Faça requeijão com ameixas, iogurte e sementes. Passo a passo
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Preparação passo a passo de requeijão com ameixas, iogurte e sementes
- Receita de vídeo
Os nutricionistas recomendam incluir o queijo cottage na dieta de quem quer se livrar dos quilos extras e ficar em boa forma sua figura. Qualquer pessoa interessada na questão da perda de peso sabe que o queijo cottage é a dieta mais saudável para perder peso. O segredo de sua utilidade está em sua composição. Portanto, 100 g do produto contém 12 g de proteína e 1,5-2 g de gordura. As proteínas são essenciais para o tecido muscular, por isso precisam ser consumidas com mais frequência. As gorduras são necessárias ao nosso organismo em quantidades mínimas, o que significa que o seu consumo deve ser reduzido.
Para que o requeijão não se torne enfadonho, pode comê-lo com vários aditivos à sua escolha. Escolha suplementos naturais e saudáveis. Por exemplo, trate seus amados membros da casa com uma iguaria doce, saborosa e, mais importante, inofensiva e prepare queijo cottage com ameixas, iogurte e sementes. Este prato pode ser feito por qualquer dona de casa novata, mesmo sem experiência culinária. O queijo cottage numa empresa com ameixas duas vezes ajuda a perder peso. O prato satura rapidamente e sacia a sensação de fome por muito tempo, graças à fibra contida nas ameixas.
- Conteúdo calórico por 100 g - 144 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 10 minutos
Ingredientes:
- Queijo cottage - 200 g
- Ameixas - 5 bagas
- Sementes torradas - 1 colher de sopa
- Iogurte - 30 ml
Preparação passo a passo de requeijão com ameixas, iogurte e sementes, receita com foto:
1. Lave as ameixas em água corrente, seque com papel toalha e corte em pedaços pequenos. Se houver sementes nas bagas, remova-as primeiro. E se as ameixas secas estiverem muito secas, despeje-as previamente em água fervente por 3-5 minutos.
2. Coloque a coalhada no recipiente em que pretende servir o prato e adicione as ameixas picadas. Se o requeijão estiver denso, lembre-se dele com um garfo e, se desejar, pode moê-lo no liquidificador até obter uma consistência homogênea.
3. Adicione o iogurte à coalhada. Pode ser natural ou aromatizado com frutas ou pedaços de frutas vermelhas.
4. Mexa os alimentos para distribuí-los uniformemente.
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5. Adicione as sementes fritas ao prato e sirva a sobremesa à mesa. As sementes de girassol agregam valor nutricional adicional e saciedade ao tratamento. Mas não exagere com eles, porque produto de alto teor calórico.
Veja também uma receita em vídeo sobre como fazer queijo cottage com ameixas.
