Descubra qual máquina escolher para seu cardio doméstico e por que os profissionais de fisiculturismo escolhem uma esteira ou outra. A esteira é um treinador cardiovascular e, quando usada corretamente, pode melhorar o desempenho do coração, bem como dos sistemas vascular e respiratório. Além disso, é uma excelente ferramenta no combate à gordura. Hoje você pode encontrar uma grande seleção de diferentes esteiras que podem ser instaladas em casa. Neste artigo, tentaremos dizer qual esteira é melhor mecânica ou elétrica.
Embora todo mundo queira ter uma aparência esguia e em forma, muitas vezes depois de alguns meses após a compra de um simulador, muitas pessoas param de usá-lo. Uma das razões para isso é a falta de motivação. O segundo está nos erros na escolha de um simulador. Isso é o que tentaremos evitar hoje.
Qual esteira é a melhor?
A primeira dúvida que sempre surge quando você quer comprar um simulador é se será mecânico ou elétrico. Para resolver isso, você precisa entender as diferenças que existem entre eles. Em princípio, o treinador consiste em um cinto e corrimãos.
Em esteiras mecânicas, o cinto se move pelo esforço humano. Conforme você corre, a tela se move. Isso permite que você mantenha uma velocidade confortável e, se necessário, pode acelerar ou desacelerar. A segunda vantagem dos treinadores mecânicos é que não há necessidade de consumir eletricidade. E como não são equipados com motor elétrico, seu custo é significativamente menor do que o elétrico.
Este tipo de simulador também tem suas desvantagens. O principal é a carga adicional nas pernas, pois você precisa fazer um esforço para fazer a fita se mover. Pistas mecânicas não devem ser usadas para varizes ou problemas nos joelhos.
Além disso, para muitos, as informações fornecidas pela pista mecânica não são suficientes. Na maioria das vezes, é o indicador de freqüência cardíaca, a duração da sessão, o número de calorias queimadas e a distância que foi superada. Na memória dos simuladores elétricos, o fabricante programou o funcionamento do equipamento. Também deve ser lembrado que as trilhas mecânicas podem usar diferentes mecanismos de carga e frenagem. A mais alta qualidade a este respeito é o freio magnético e o mecanismo de carregamento. Porém, mesmo com ele, dá para sentir os solavancos na movimentação da correia do equipamento. Para finalmente responder à questão de qual esteira é melhor mecânica ou elétrica, é necessário considerar as vantagens do segundo tipo de máquina de exercícios. Claro, a principal vantagem é que nenhum esforço é necessário para mover a correia. Um motor elétrico destina-se a esses fins. Além disso, todos os trilhos elétricos têm programas integrados e alguns até permitem que você crie o seu próprio. A desvantagem óbvia das esteiras elétricas é o custo mais alto em comparação com os treinadores mecânicos.
Como escolher uma esteira elétrica?
Não há muito a dizer sobre um simulador mecânico, já que só a resistência da estrutura e da tela é importante ali. Dissemos também que deve ser dada preferência aos simuladores com sistema de frenagem e carga magnética.
Por sua vez, nas pistas elétricas, o motor é de particular importância. Em primeiro lugar, essa é a sua potência, já que a velocidade máxima de movimento da correia, assim como a massa de uma pessoa que pode usar o simulador, depende desse indicador.
Nesse caso, deve-se lembrar de uma característica da escolha de um motor elétrico. Existem dois tipos de potência - constante e de pico. Às vezes os fabricantes indicam o segundo tipo, mas para nós o primeiro é de fundamental importância. Se todos os membros da sua família não pesam mais do que 80 quilos, um motor de 1,5 HP é o suficiente.
Você também deve prestar atenção à esteira de corrida. Na maioria das vezes, é feito de várias camadas de material. A melhor tela aqui será aquela que tiver mais camadas. Não só será mais confortável para você trabalhar, mas também terá uma vida útil mais longa.
E a última coisa que você deve olhar é o painel de controle. Portanto, por exemplo, existem diferentes tipos de sensores para medir a frequência cardíaca. Aqui você deve determinar qual é mais confortável. Também é desejável que o simulador tenha uma chave de segurança. Quanto aos programas armazenados na memória do equipamento, é tudo uma questão de gosto, mas quanto mais, melhor. A única coisa que também pode ser útil é a capacidade de inserir seus próprios programas.
Para obter mais informações sobre os tipos de esteiras, consulte aqui:
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