Descubra se hemorróidas podem ser adquiridas fazendo exercícios na academia e se o treinamento de resistência pode ser continuado neste caso.
O que são hemorróidas?
As hemorróidas são tecidos inchados do ânus. Localizados nas paredes do reto, esses tumores podem causar sangramento. As hemorróidas podem se desenvolver quando o tecido aumenta e seu posterior relaxamento, o que leva a uma perda de conexão com os "elementos estruturais". Segundo estatísticas do planeta, mais de 60% da população sofre de hemorróidas.
Em risco estão as pessoas com mais de 40 anos, mas em uma idade mais jovem não se exclui o aparecimento de hemorróidas. Para a maioria das pessoas, as hemorróidas são doenças "embaraçosas" e raramente são mencionadas em voz alta. Observe que as hemorróidas podem ser de dois tipos:
- Interior - está localizado no reto e raramente causa dor.
- Externo - o desenvolvimento da doença ocorre no ânus de fora e pode ser muito doloroso.
Existe uma relação entre hemorróidas e musculação?
Os motivos para o desenvolvimento de hemorróidas podem ser muitos, mas hoje falaremos apenas se existe uma relação entre hemorróidas e musculação. Como você sabe, para ganhar massa, é preciso trabalhar com pesos grandes. Isso cria muito estresse no corpo e, como resultado, os processos de crescimento do tecido muscular são ativados.
Deadlift, supino e agachamento são os mais eficazes em termos de crescimento muscular. Ao mesmo tempo, é sob sua influência, especialmente no agachamento e levantamento terra, que a pressão intra-abdominal aumenta drasticamente. Freqüentemente, os atletas, ao realizá-los, usam cintos atléticos, apertando bem o abdômen, além de aumentar a pressão interna.
O aumento da pressão intra-abdominal também contribui para o seu aumento na região pélvica, bem como o pinçamento dos vasos sanguíneos que fornecem sangue ao reto. Quanto mais tempo dura esse efeito no corpo, mais os vasos se dilatam. Tudo isso aumenta o risco de desenvolver hemorróidas e, principalmente, se houver predisposição para essa doença. Existem três maneiras simples de determinar uma predisposição para hemorróidas:
- A presença de veias varicosas em parentes próximos.
- Problemas de fezes, mais especificamente prisão de ventre, são comuns.
- Estilo de vida passivo e sedentário.
Você pode se exercitar para hemorróidas?
Se você foi diagnosticado com essa doença, mas deseja continuar fazendo musculação, então podemos dar algumas dicas de como proceder.
Para começar, você deve consultar um especialista em medicina esportiva. Eu gostaria de me concentrar na palavra "esportes". Um médico que trabalha em uma clínica regular não trabalhará para você. Provavelmente, você terá que pagar por isso, mas será muito bom se você começar a observá-lo constantemente.
É necessário excluir do seu programa de exercícios todos os movimentos que contribuem para o aumento da pressão intra-abdominal. Além dos já mencionados acima, são os deadlifts, lunges, dots e snatches do exército, bem como a cardio load, que implica em atrito, por exemplo, corrida.
Ao fazer exercícios, é necessário respirar corretamente, e tentar excluir a retenção de ar ou seu abaixamento em direção ao ânus. Expire o ar completamente após cada repetição. Para hemorróidas, é proibido levantar pesos, mas os exercícios que estimulam o fluxo sanguíneo para a região pélvica podem ser muito benéficos. Aulas de ioga e caminhadas por meia hora por dia podem ser muito eficazes.
Comece a usar cremes e supositórios especiais que contenham hidrocortisona, como o Proctonol. Os medicamentos à base de fenilefrina, que têm a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos, também ajudam.
Também tente beber mais água durante o exercício. Essas são todas as recomendações sobre o treinamento para hemorróidas.
Para hemorróidas na musculação, veja este vídeo:
