Aprenda a conduzir adequadamente uma scooter para obter não apenas o prazer de conduzir, mas também benefícios para o corpo. As scooters têm sido um meio popular de transporte e entretenimento há muitos anos. Os modelos modernos de scooters são caracterizados por alta segurança e confiabilidade. Hoje falaremos mais sobre as regras de seleção, mas antes de tudo gostaria de responder à questão de saber se há algum benefício em andar de scooter.
Andar de scooter beneficia o corpo?
Claro, há um benefício e bastante impressionante. Isso é especialmente verdadeiro para crianças e representantes da bela metade da humanidade. Para começar, andar de scooter ajuda a fortalecer os sistemas cardiovascular e respiratório e também tem um efeito positivo no sistema músculo-esquelético. Na vida moderna, qualquer atividade física é bem-vinda. Muitas pessoas de todas as idades passam muito tempo em escritórios, no trabalho e, em casa, sentam-se em frente à TV e ao computador.
Quando você anda de scooter ao ar livre, seus pulmões trabalham com força total. Como resultado, o sangue fica bem saturado de oxigênio, que é então distribuído a todos os tecidos do corpo. Passeios de scooter podem ser muito benéficos para fumantes inveterados que precisam limpar seus pulmões de toxinas. Não se esqueça de que essas caminhadas são ótimas para fortalecer o sistema imunológico.
A scooter é um excelente meio para prevenir as varizes dos membros inferiores, uma vez que a carga principal recai sobre as pernas. Tudo isso ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo e elimina a congestão dos vasos sanguíneos. Se uma pessoa sofre de distonia vegetativa-vascular, andar em uma scooter ajuda a fortalecer o aparelho vestibular.
Os cientistas estão confiantes de que este veículo é útil para os homens em termos de prevenção de doenças como adenoma e prostatite. Isso se deve ao aumento do fluxo sanguíneo na região pélvica. Uma ótima notícia para os representantes da bela metade da humanidade será a capacidade da scooter de melhorar os processos de lipólise. Se você regularmente faz caminhadas em uma scooter, você pode queimar gordura corporal ativamente. Mesmo viagens diárias de meia hora podem ajudá-lo a perder alguns quilos e a fortalecer os músculos.
Especialistas da área de oftalmologia também falam sobre os benefícios de caminhar neste veículo. Ao dirigir uma scooter, uma pessoa observa objetos localizados a uma distância razoável. Este é um excelente treino para os músculos oculares e, portanto, evita a perda da acuidade visual. Os passeios de scooter não são menos úteis em relação ao sistema nervoso. Cada caminhada traz muitas emoções positivas. A atividade física também tem um efeito positivo no sistema nervoso.
Vamos comparar os passeios de scooter com outras atividades cardiovasculares populares:
- Bicicleta - durante o ciclismo, apenas as pernas estão ativamente envolvidas no trabalho, o que leva a desequilíbrios no desenvolvimento dos músculos.
- Corre - excelente forma de atividade física, mas tem a capacidade de sobrecarregar as articulações e a coluna vertebral.
Regras de condução de scooters
Para tirar o máximo proveito de andar neste veículo, recomendamos que você siga algumas regras simples:
- Não saia para caminhar imediatamente após uma refeição.
- A fase ativa deve necessariamente alternar com o repouso.
- Antes de iniciar uma caminhada, você deve alongar as articulações para não se machucar.
- As aulas devem ser regulares.
As vantagens de uma scooter
Quando a criança crescer. Muitos pais não conseguem decidir. O que comprar para o seu filho - apenas uma bicicleta ou comece com uma scooter. Já falamos sobre se há algum benefício em andar de scooter. Vamos dar uma olhada nos benefícios deste veículo:
- Vai ajudar no desenvolvimento físico da criança - a scooter melhora o desempenho da articulação ligamentar e tem um efeito positivo na saúde da coluna vertebral. Se durante o ciclismo apenas as pernas estiverem trabalhando ativamente, a scooter também usará os músculos abdominais. Visto que você tem que mudar constantemente a perna de corrida, a carga é distribuída uniformemente. Devido à ausência de uma sela, não existem aspectos negativos como dormência, microtrauma e deterioração do fluxo sanguíneo.
- Tamanho menor e falta de pedais - mesmo que uma criança caia da scooter, ela não sofrerá lesões graves.
- Se houver um obstáculo sério no caminho, você pode saltar rapidamente da scooter. E rolar ao seu lado é muito mais fácil do que andar de bicicleta.
- O armazenamento do veículo não requer muito espaço.
- Você pode andar de scooter na calçada sem criar uma emergência. Você pode alcançar altas velocidades em uma bicicleta, o que não é seguro para todos os usuários da estrada.
- Pode-se fazer caminhadas mesmo com tempo frio - roupas quentes não são um obstáculo sério para andar, porque na ausência de pedais não há nada para pegar.
- Melhor senso de equilíbrio - os cientistas provaram que passeios regulares de scooter promovem o pensamento espacial e melhoram a coordenação. Depois da scooter, a criança aprenderá rapidamente a andar de bicicleta de duas rodas.
- Hoje você pode comprar scooters para adultos e fazer passeios divertidos com toda a família.
- Você pode se divertir com a scooter organizando várias competições.
Que músculos trabalham ao andar de scooter?
Caminhadas regulares de scooter podem desenvolver os seguintes músculos:
- Você aumentará o quadríceps e as panturrilhas qualitativamente, o que melhorará o formato da coxa e da perna.
- Os músculos das nádegas estão ativamente envolvidos no trabalho.
- Melhore o alongamento dos isquiotibiais, que se tornará mais flexível e móvel.
- Observando a técnica de equitação, você pode bem fortalecer os músculos da imprensa e das costas.
Como é necessário agachar para decolar, quase todos os músculos das extremidades inferiores estão envolvidos no trabalho. Para que a carga seja distribuída uniformemente. É necessário alternar a perna de corrida. Recomendamos fazer isso a cada 5-15 minutos. Os cientistas dizem que a carga sobre a perna que empurra enquanto se move em uma scooter corresponde à corrida, mas ao mesmo tempo as articulações são poupadas do impacto negativo. Para manter a posição corporal correta, você deve usar ativamente os músculos do abdômen e das costas.
Como dissemos acima, caminhadas regulares neste veículo contribuem para a rápida perda de peso. Se você estiver se movendo a uma velocidade de 18 quilômetros por hora, para cada quilograma de peso corporal, cerca de 0,765 kJ de energia serão queimados. Para efeito de comparação, em uma velocidade de ciclo semelhante, o consumo de energia é de apenas 0,46 kJ. Isso sugere que, para perder peso com a mesma eficácia, você precisa andar de bicicleta quase duas vezes mais rápido. O consumo de energia ao andar de scooter é semelhante ao da natação.
Como escolher a scooter certa?
Nem todas as pessoas sabem que hoje pode encontrar um grande número de modelos à venda. Todos eles podem ser divididos em dois grandes grupos - camisetas e patinetes. Se tudo estiver claro o suficiente com o segundo grupo, algumas palavras devem ser ditas sobre camisetas. Este veículo é utilizado em esportes profissionais para direção em alta velocidade. Eles são grandes e equipados com grandes rodas infláveis, semelhantes às bicicletas.
Tipos de scooters
Todas as scooters podem ser classificadas de acordo com vários parâmetros. Dependendo da forma de condução, existem patinetes acrobáticos e citadinos. Também existe uma gradação dependendo da finalidade. No entanto, vamos examinar mais de perto esse problema.
- Patinetes acrobacias - já pelo nome é claro que eles são projetados para uma direção rápida e realizar acrobacias complexas. A principal característica do design das scooters acrobáticas é uma estrutura não dobrável e rodas pequenas.
- Scooters da cidade - usado para movimento na cidade, na maioria das vezes tem rodas fortes e estrutura dobrável. Estas scooters são perfeitas para crianças e adultos para passeios conjuntos.
As scooters de três rodas são projetadas para crianças de um a três anos de idade. Para os mais pequenos, pode-se adquirir um veículo com moldura de plástico. Uma vez que estas scooters se destinam a crianças, têm cores vivas, vários autocolantes, sinos, luzes e até música. Para uma parada de emergência, as scooters de três rodas são geralmente equipadas com freio de mão.
Ao escolher um veículo nesta categoria, preste atenção nas rodas. Se forem grandes, a capacidade de manobra é significativamente aumentada e torna-se possível superar trechos difíceis da estrada. A única desvantagem de scooters de três rodas deve ser considerada a necessidade de alocar espaço de armazenamento adicional.
As scooters de duas rodas foram concebidas para crianças a partir dos quatro anos e também são adequadas para adultos. Hoje, a maioria desses modelos é dobrável e leve. A altura do guiador pode ser ajustada. E as rodas grandes oferecem alta capacidade de manobra. As scooters da mais alta qualidade são feitas de metal. Na maioria das vezes, o sistema de freio está localizado na roda traseira e você precisa prestar atenção especial a esse problema.
As scooters com rodas insufláveis distinguem-se pela sua elevada capacidade de cross-country. Eles podem ser usados por você para passeios não só na cidade, mas também em terrenos acidentados fáceis. Além disso, as condições meteorológicas não afetam seriamente a capacidade de viajar. Os modelos de scooters de alta velocidade estão equipados com rodas grandes. Eles também se diferenciam pela presença de um sistema de freios, não só na parte traseira, mas também na frente.
Ao escolher uma scooter, deve-se levar em consideração a largura da plataforma (sapata) para que as viagens sejam o mais confortáveis possível. Se este elemento da scooter for muito largo, a velocidade geral do movimento diminuirá visivelmente. Você também deve levar em consideração o comprimento da plataforma, pois este parâmetro também afeta as qualidades de velocidade do veículo. E o último parâmetro importante do deck é a altura. Quanto maior for, mais difícil será empurrá-lo e você ficará cansado rapidamente. Ao final da conversa sobre o baralho, observamos também as formas de sua fixação:
- Uma pedaço - o tabuleiro com a moldura é uma construção monolítica.
- Flexível - o tabuleiro é fixado entre as bases metálicas da estrutura.
- No quadro - o deck está localizado em cima de uma estrutura de metal.
É claro que, de muitas maneiras, a segurança do movimento depende das rodas. Preste atenção na qualidade de sua mão de obra. O diâmetro das rodas das scooters urbanas varia de 15 a 200 milímetros. Certifique-se de verificar o projeto dos rolamentos que você está usando. Os dispositivos mais confiáveis e convenientes são aqueles que têm um índice de 7 ou 9.
Para saber mais sobre as regras e os benefícios de andar de scooter, veja o vídeo abaixo:
