Descubra as características de emagrecer com fitoterápicos, bem como as contra-indicações existentes. Quais são as ervas mais eficazes para perder peso e como usá-las corretamente.
Os frutos, flores, folhas e raízes das plantas são amplamente usados para tratar uma variedade de doenças, incluindo a obesidade. Certas ervas podem ser usadas para reduzir o apetite e começar a perder peso. As taxas especiais não só ajudam a normalizar o peso, mas também têm um efeito curativo no corpo. Sujeito à ingestão regular de decocções, ocorre um aumento na imunidade, as substâncias nocivas são removidas do corpo e o processo de digestão melhora.
Os efeitos benéficos das ervas para reduzir o apetite e perder peso
Qualquer nutricionista dirá que o processo de emagrecimento deve começar com uma alimentação adequada e balanceada, enquanto todos os alimentos nocivos e altamente calóricos são necessariamente retirados da dieta alimentar. As ervas especiais aceleram significativamente o processo de queima de gordura. A maioria das plantas satisfaz a fome, acelera o metabolismo, remove toxinas e outras substâncias nocivas do corpo e tem um efeito positivo no estômago e nos órgãos do trato gastrointestinal (TGI).
A medicina erval tem muitas vantagens, uma vez que apenas remédios naturais são usados e são completamente inofensivos para o corpo. Ao contrário dos medicamentos modernos, as ervas têm um efeito mais duradouro.
As ervas que ajudam a reduzir o apetite têm diferentes efeitos no corpo. Levando em consideração a ação das ervas, elas se dividem em:
- Envelopando … Após entrar no estômago, a secreção de muco é estimulada, o que impede a produção de suco gástrico. O acúmulo de muco em grandes quantidades garante saciedade rápida.
- Suavizante … Este tipo de erva ajuda a livrar-se rapidamente dos sintomas de falso apetite, que podem surgir após sofrer forte estresse. Além disso, a fome psicológica se torna a principal razão para o ganho de peso e excessos frequentes.
- O preenchimento … Como resultado da exposição ao líquido, as ervas começam a inchar no estômago, o que proporciona saturação artificial. Se você usar regularmente este tipo de ervas, haverá um estreitamento gradual das paredes do estômago. Portanto, para se livrar de um ataque de fome, você precisa de uma porção menor do que o normal.
- Revigorante … Há uma onda de força, surge a energia, ao mesmo tempo que diminui o apetite e as toxinas e toxinas prejudiciais são removidas do corpo. A perda de peso é gradual e segura para a saúde.
- Reduzindo a acidez … O suco gástrico promove o apetite, pois contém ácido clorídrico. No caso de diminuição da acidez, não aparece apetite. O uso frequente desta categoria de ervas não é recomendado, caso contrário, podem surgir problemas graves associados à condição e funcionamento do sistema digestivo.
- Reduzindo os níveis de açúcar … Tem um efeito positivo no processo metabólico. As ervas contêm inulina, uma substância que substitui o açúcar. A inulina previne o acúmulo de depósitos de gordura, o índice glicêmico dos alimentos consumidos diminui e a vontade de comer algo doce desaparece. Em geral, o apetite diminui.
Quais ervas reduzem o apetite?
Para não só reduzir o apetite, mas também para se livrar do excesso de peso, é necessário escolher as ervas medicinais certas que vão ajudar nisso. Se você não quer prejudicar seu próprio corpo, antes de tudo, você deve consultar um nutricionista. Somente um especialista o ajudará a escolher as ervas certas que serão benéficas.
Sementes de linho e raiz de marshmallow
A raiz de marshmallow e as sementes de linho têm um efeito semelhante no estômago, resultando em diminuição do apetite e menor ingestão de alimentos. Uma vez no estômago, as plantas incham gradativamente, uma membrana mucosa aparece em suas paredes, devido à qual a secreção de suco gástrico diminui. O cérebro recebe um sinal de que o estômago está cheio e a sensação de fome diminui.
As sementes de linho têm a vantagem de poderem ser combinadas com uma variedade de plantas. Por exemplo, você pode pegar uma mistura de sementes de linhaça e ervas, colocá-la em uma garrafa térmica e encher com água quente, deixar em infusão durante a noite. De manhã, a infusão é necessariamente filtrada e tomada antes de cada refeição por 0,5 colheres de sopa.
Raiz de marshmallow também é fácil de preparar - 2 colheres de chá são tomadas. raiz picada e derramou 1 colher de sopa. água fervente, deixada por 30 minutos. Você precisa levar um caldo pronto para 1 colher de sopa. eu. 30 minutos antes de cada refeição.
Tanchagem
Este é um dos melhores e mais eficazes remédios na luta contra várias doenças. A banana da terra é uma excelente fonte de fibra, tem um efeito laxante suave e tem um efeito positivo na função secretora do estômago. Ajuda a remover processos inflamatórios no trato gastrointestinal. Se você tomar uma decocção e suco de banana-da-terra, ocorre uma quebra acelerada dos alimentos. A duração do curso de tratamento não deve exceder 30 dias. Após esse período, faz-se um breve intervalo, após o qual, se necessário, é realizado um segundo curso.
Urtiga
A urtiga tem sido considerada um remédio natural e eficaz que ajuda a reduzir o apetite. Você pode adicionar folhas de urtiga em saladas frescas e ovos mexidos, sopas e acompanhamentos, leve ao forno. O corpo está saturado de substâncias valiosas a nível celular. A urtiga ajuda a limpar o sangue, normaliza o sistema geniturinário.
A urtiga pode ser preparada como um chá, que é bebido ao longo do dia para suprimir o apetite. Esta bebida satura o corpo com um complexo completo de minerais e vitaminas. Para reduzir o apetite, a seguinte coleta é a mais eficaz - espinheiro, alfafa, camomila e casca de espinheiro são ingeridos em quantidades iguais. Água fervente (2 copos) é derramada na coleção de ervas (1 colher de sopa. L.). O caldo acabado deve ser bebido cerca de 30 minutos antes do início da refeição.
hortelã
Esta erva dá-lhe uma sensação de saciedade durante muito tempo e evita excessos. A hortelã tem um efeito positivo sobre o funcionamento de todo o trato gastrointestinal, normaliza a secreção da bile e do suco gástrico. O chá de menta simples é benéfico; você também pode mastigar folhas de menta frescas várias vezes ao dia, cerca de meia hora antes das refeições. Graças a esse procedimento, ocorre uma saturação mais rápida dos alimentos e o desejo por doces também desaparece.
Raiz de alcaçuz
É a raiz de alcaçuz considerada um dos remédios mais eficazes na luta contra o amor pelos doces. Para abandonar completamente os doces, bolos e pastéis, basta tirar 1 a 2 raízes em forma de decocção por dia. Apenas 1 colher de sopa. a decocção de raiz de alcaçuz normaliza o estômago e reduz o desejo por doces.
Seda de milho
Tomar estigmas de milho permite normalizar o metabolismo do corpo e reduzir significativamente a sensação de fome. Para preparar o caldo, pegue seda de milho (10 g) e encha com água, a mistura é fervida por cerca de 30 minutos. Um caldo cozido em banho-maria trará mais benefícios. É necessário aderir ao seguinte esquema de recepção - 3 colheres de sopa. eu. caldo a cada 3-4 horas.
Quais ervas aceleram o metabolismo?
O processo de perder peso é muito mais ativo se você tomar ervas que ajudam a acelerar o processo metabólico. Como resultado, as gorduras simplesmente não têm tempo para serem depositadas, mas são consumidas rapidamente. As ervas podem ser usadas para preparar decocções e humores, mas não devem ser usadas em demasia para não prejudicar o seu próprio corpo.
Aloe
Os nutricionistas recomendam tomar suco de babosa regularmente, que ativa os processos metabólicos. Esta planta tem um efeito laxante fraco, portanto, as toxinas são removidas do corpo muito mais rápido e começa uma perda de peso gradual.
Você precisa fazer cursos de babosa:
- por 3 meses, 30 ml de suco de babosa fresco são tomados todas as manhãs;
- se o suco estiver muito amargo, você pode adicionar 1 colher de chá. mel, com o qual o amargor é removido e obtido um diurético natural, que remove o excesso de água do corpo;
- é um imunoestimulante eficaz que protege o corpo contra epidemias sazonais.
Bardana
A Bardana é uma planta excelente que acelera o metabolismo das gorduras e também tem efeito diurético. A bardana contém inulina, um carboidrato muito utilizado na produção de alimentos com baixo teor de gordura, o que ajuda a preservar seu valor energético.
A bardana contém um alto teor de ferro, que ajuda a aumentar a hemoglobina e reduz o colesterol no sangue. Para se livrar de uma forte sensação de fome, você pode preparar uma decocção simples:
- tirar 30 g de raiz de bardana;
- ferva por 15 minutos em fogo mínimo em 500 ml de água;
- um produto pronto é consumido entre as refeições.
Hellebore Caucasiano
Esta planta é um agente poderoso que ajuda a limpar todo o corpo de toxinas, toxinas e sais. O heléboro branco tem efeito diurético e colerético, remove o excesso de água do corpo e acelera o metabolismo. Para obter o máximo benefício e perder peso, a cada 3 meses você precisa fazer um curso de caldo de heléboro.
Contra-indicações ao uso de ervas para emagrecer
Antes de começar a tomar ervas para perda de peso e diminuição do apetite, você deve primeiro consultar um médico. Muitas plantas medicinais são benéficas para o corpo, mas também podem ter efeitos negativos.
Para uma ingestão ativa e eficaz de ervas para reduzir o apetite, as seguintes contra-indicações devem ser consideradas:
- período de lactação;
- gravidez;
- doenças oncológicas;
- problemas associados à condição e funcionamento do trato gastrointestinal;
- doenças neuropsiquiátricas.
Na hora de escolher as taxas para emagrecer, deve-se ter em mente que cada erva tem certas contra-indicações.
Regras para o uso de ervas para perda de peso
Para tornar o processo de perda de peso mais intenso, você precisa levar em consideração algumas regras simples para tomar ervas para reduzir o apetite. Se for usada uma coleção de ervas em farmácia, basta ler as instruções em anexo e seguir todos os seus pontos. No caso de auto-preparação de fito-coleta, as seguintes recomendações devem ser levadas em consideração:
- É importante escolher a erva que terá um efeito positivo no seu corpo.
- Você não deve usar plantas exóticas, mesmo que haja muitos elogios sobre elas. É melhor levar aquelas ervas que crescem na sua região de residência.
- Consulte um médico previamente para ter certeza de que tomar ervas medicinais não causará complicações graves.
- Se o agente for tomado pela primeira vez, primeiro a solução deve ser pouco concentrada - não mais do que 1 colher de chá. por 100 ml de água fervente. No caso em que uma reação negativa do corpo não apareça após um dia (por exemplo, uma erupção na pele, dor abdominal ou náusea), o agente pode ser preparado com uma receita.
- As ervas para reduzir o apetite são excelentes auxiliares durante várias dietas, quando uma forte sensação de fome o perturba.
- Para acelerar o processo de emagrecimento, vale a pena começar a fazer exercícios regularmente. Corrida, aeróbica, ioga, fitness ou natação são as opções ideais.
- Você precisa beber pelo menos 2 litros de água limpa por dia.
- O curso completo de tomar ervas para perda de peso deve ser de 10 a 14 dias, o período máximo é de 1 mês, mas não mais. Em seguida, faz-se um intervalo de 2-3 semanas e, se necessário, é realizado um segundo curso.
Não presuma que os chás de ervas são totalmente seguros para a saúde. O uso de matérias-primas de baixa qualidade ou uma overdose, uma atitude desatenta às contra-indicações e recomendações do médico - tudo isso pode levar a consequências negativas não as mais agradáveis.
Na maioria das vezes, os efeitos colaterais são acompanhados pelos seguintes sintomas:
- diminuição do desempenho;
- sonolência e letargia;
- insônia e hiperexcitabilidade;
- irritabilidade severa;
- uma mudança brusca de humor;
- perturbações do trato gastrointestinal - vômitos, náuseas, prisão de ventre, diarréia, dor abdominal.
Esses são os sinais mais comuns de envenenamento por ervas e outros sintomas também podem aparecer. É importante que uma pessoa que está perdendo peso entenda perfeitamente que a ingestão de ervas potentes deve ser abordada com toda a responsabilidade.
Receitas de ervas para emagrecer
As ervas para reduzir o apetite só serão eficazes se usadas corretamente. Você pode usar infusões e decocções universais com chás de ervas ou na forma de plantas individuais. É importante observar estritamente as proporções para não prejudicar o corpo.
Infusão universal
Usando esta receita, você pode preparar uma infusão de várias ervas que enfraquecem o apetite:
- Você precisará de 15 g de matéria-prima fresca triturada ou seca e despeje 1 colher de sopa. água fervente.
- O recipiente é coberto com uma tampa, você pode despejar em uma garrafa térmica e deixar por 3 horas.
- Você precisa tomar uma infusão pronta 3 vezes ao dia, 100 ml cada, antes das refeições.
Caldo universal
Este remédio ajudará a reduzir o apetite e durante a refeição, comer-se-á uma porção muito menos do que o habitual. O caldo é preparado de forma muito simples:
- Pegue 10 g de matéria-prima fresca triturada ou seca e despeje 1 colher de sopa. água fervente.
- A mistura é fervida por 10 minutos em fogo mínimo, você pode colocá-la em banho-maria e deixe por 20 minutos.
- A composição é deixada esfriar por um tempo e, em seguida, filtrada.
- Você precisa tomar o caldo antes das refeições 3 vezes ao dia, 100 ml.
Infusão com estigmas de milho
Essa ferramenta torna-se uma ferramenta indispensável no combate à obesidade, principalmente quando combinada com a dieta alimentar e a prática de esportes. A infusão é preparada da seguinte forma:
- A seda do milho é esmagada, misturada com casca de espinheiro, raiz de chicória, mudas de salsa e folhas de dente-de-leão. Pegue 30 g de cada componente, adicione 10 g de hortelã-pimenta.
- Pegue 50 g de ervas e despeje 2 colheres de sopa. água fervente, deixada durante a noite em uma garrafa térmica.
- De manhã, a infusão é filtrada e administrada 3 vezes ao dia, 50 ml cada.
Infusão com folhas de morango
Este é um dos estados de ânimo mais eficazes que reduz o apetite e permite que você perca peso gradualmente sem prejudicar sua saúde. A preparação é muito simples:
- Pegue 20 g de folhas de bétula, morangos, erva-cidreira, erva de São João e meadowsweet.
- Os componentes são esmagados.
- 2 colheres de sopa são servidas. água fervente 50 g de ervas.
- O recipiente é enrolado em uma toalha e deixado por 3 horas, depois filtrado.
- O remédio é tomado 3 vezes ao dia, 100 ml.
Veja também receitas de perda de peso de raiz forte.
Avaliações reais de ervas para perda de peso e supressão de apetite
Olesya, 26 anos, Vladikavkaz
Tentei muitas dietas, incluindo severas greves de fome, mas o resultado durou pouco e logo os quilos perdidos voltaram. A nutricionista aconselhou decocções de ervas para reduzir o apetite. Ela tomou o remédio antes das refeições, seu apetite diminuiu e ela começou a comer menos do que o normal. Aos poucos, o peso foi diminuindo e não voltou a aparecer.
Margarita, 30 anos, Moscou
Por muito tempo não consegui decidir tentar perder peso com ervas para suprimir o apetite. Optei pelo suco de aloe vera. Durante um mês, todas as manhãs tomei 30 ml de suco fresco, o gosto era muito amargo e desagradável, então acrescentei um pouco de mel. Durante esse tempo, perdi 3 kg de excesso de peso, agora resolvi fazer uma pequena pausa, e depois vou fazer outro curso.
Valentina, 20 anos, Donetsk
Para emagrecer, usei uma decocção com seda de milho e não me arrependi da escolha. Claro, o processo de perda de peso é longo, mas o resultado está realmente lá. Em apenas duas semanas perdi 2 kg, vou continuar o curso até conseguir um corpo perfeito.
Quais ervas usar para perder peso - veja o vídeo:
