Se você está cansado de tomar café da manhã com aveia ou ovos mexidos, substitua seu mingau e omelete de costume por uma bebida deliciosa. Smoothie com aveia e cappuccino é uma bebida nutritiva que não só satura, mas também normaliza o trato digestivo e o processo metabólico.
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Cozinhando passo a passo
- Receita de vídeo
Café da manhã saudável, farto, saboroso e perfeito - smoothie de aveia e cappuccino. É fácil de cozinhar, literalmente 5 minutos, e os produtos estão todos à disposição. Este é um smoothie de leite que usa leite como base líquida. Mas, se desejar, você pode substituí-lo por kefir, queijo cottage, iogurte. Um café da manhã tão completo dará ao corpo a quantidade certa de proteínas e cálcio.
Produtos adicionais do prato são aveia e cappuccino. O último ingrediente é adicionado para dar sabor e os flocos proporcionam enormes benefícios ao corpo. Leite em uma empresa com aveia garantirá uma digestão normal, que é a chave para um corpo esguio. Por isso, os smoothies fazem parte do cardápio de várias dietas e são apreciados por quem deseja emagrecer.
Se você tomar o café da manhã com um smoothie assim, a bebida irá simultaneamente saturar e não adicionar muitas calorias. É uma ótima maneira de se manter saudável, bonita e esguia. Para esta receita, você só precisa de um liquidificador em casa.
- Conteúdo calórico por 100 g - 117 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 5 minutos
Ingredientes:
- Leite - 250 ml
- Aveia instantânea - 3 colheres de sopa
- Cappuccino - 1 colher de chá
- Açúcar - 1 colher de chá ou para provar
- Chocolate amargo - 20 g
Para preparar o smoothie de aveia e cappuccino passo a passo:
1. Despeje a farinha de aveia em uma tigela do liquidificador.
2. Adicione açúcar e cappuccino. Se desejar, você pode excluir o açúcar dos ingredientes ou substituí-lo por mel.
3. Moa o chocolate amargo em pedaços pequenos e coloque no liquidificador. Em vez de chocolate amargo, o chocolate de leite ou branco é adequado.
4. Despeje o leite sobre a comida. O leite pode ser frio ou quente, dependendo do seu gosto.
5. Coloque o copo do liquidificador no aparelho e bata os alimentos por cerca de 2-3 minutos. Os flocos e o chocolate são finamente triturados, e o leite se transforma em uma espuma leve. Mas a espuma só existirá se o leite for resfriado, um laticínio quente não pode ser batido dessa forma. Sirva a bebida após o preparo. Se for infundido por um tempo, a aveia inchará e a bebida ficará mais densa, embora também permaneça saborosa.
Veja também a receita em vídeo sobre como fazer um smoothie de aveia.
