Descubra quais critérios os fisiculturistas usam ao escolher um suplemento de perda de peso para maximizar a massa muscular magra. Os queimadores de gordura são um tipo de nutrição esportiva e são projetados para acelerar os processos de lipólise e prevenir a formação de novos acúmulos de gordura no corpo. Com um programa de nutrição bem elaborado e treinamento regular, os atletas são capazes de ganhar massa muscular sem aumentar a gordura corporal. O uso de queimadores de gordura tem dois propósitos. Primeiro, se livrar da gordura e aumentar as reservas de energia do corpo. Em segundo lugar, dando aos músculos um alívio de alta qualidade.
Esses produtos são usados ativamente hoje, não apenas por atletas profissionais, mas também por pessoas que decidiram se livrar da gordura. Claro que, para atingir os objetivos definidos, é necessário praticar exercício físico regularmente. Os queimadores de gordura são uma forma muito popular de nutrição esportiva e os fabricantes produzem um grande número desses produtos. Para que possa combater eficazmente a gordura, precisa de saber como escolher um queimador de gordura.
Quais são os diferentes tipos de queimadores de gordura?
Existem vários tipos de classificações de queimadores de gordura, mas agora usaremos a mais simples delas. Nesse caso, apenas dois grupos de aditivos devem ser distinguidos: termogênicos e lipotrópicos. Eles são os mais populares hoje.
O mecanismo de trabalho da termogênica é baseado no aumento da temperatura corporal. Em resposta, o corpo precisa de mais energia, que é produzida a partir dos depósitos de gordura. A termogênica ajuda a aumentar a taxa metabólica ao afetar a temperatura corporal, mas não afeta diretamente as células de gordura.
Além disso, eles geralmente têm a capacidade de suprimir o apetite e estimular a atividade do sistema nervoso. Na maioria dos casos, são substâncias de origem vegetal, o que dá margem a se falar de sua segurança para o corpo. Deve-se lembrar, entretanto, que nem todo termogênico pode ser eficaz no combate à gordura. Esta é uma das razões pelas quais você deve saber escolher um queimador de gordura.
É comum encontrar suplementos no mercado que não serão eficazes. Hoje vamos falar sobre como evitar o desperdício de dinheiro. No entanto, ainda não consideramos outro grupo de queimadores de gordura - os lipotrópicos. Esses suplementos contêm carnitina. A peculiaridade da carnitina é que a substância é utilizada no corpo como meio de transporte de ácidos graxos. Também deve ser dito que a carnitina normaliza o equilíbrio do colesterol. No corpo dos atletas, é frequentemente observada uma deficiência de carnitina, o que leva a uma deterioração da atividade do coração. Os suplementos do grupo lipotrópico costumam ser combinados com vitaminas para aumentar a eficiência do sistema imunológico.
O que está incluído nos queimadores de gordura?
Para facilitar a navegação pela abundância de suplementos para queima de gordura e entender como escolher um queimador de gordura, algumas palavras devem ser ditas sobre os principais ingredientes desses produtos:
- Cafeína. Contido em quase todos os queimadores de gordura em pequenas dosagens. A substância melhora o desempenho, melhora a função cardíaca e aumenta a pressão arterial. É um componente vegetal para a produção de café, chá verde, etc.
- Sinerfin. A laranja amarga é usada para obter sinerfin. O mecanismo de seu efeito no corpo se assemelha à adrenalina. Sinerfin acelera o metabolismo e estimula o sistema nervoso central.
- Extrato de Rhodiola rosea. Um adaptogen poderoso que pode aumentar significativamente a resistência de um atleta. Você não deve usar suplementos com este componente se tiver problemas cardíacos.
- Guaraná. Um poderoso energético, cujo efeito no corpo é comparável à cafeína, já que é esta substância que faz parte da planta.
- Quitosana. Esta substância é obtida da concha de crustáceos ou insetos. A substância tem a capacidade de se ligar a gorduras no trato intestinal, o que dificulta seu processamento. Basicamente, a quitosana é um bloqueador de gordura. Também ajuda a normalizar o equilíbrio do colesterol.
Escolhendo um queimador de gordura
Para não se enganar ao escolher um queimador de gordura, use as seguintes regras simples:
- Tente comprar produtos de fabricantes conhecidos.
- Estude cuidadosamente a composição do produto e escolha apenas aqueles que contenham princípios ativos em dosagens eficazes.
- Não tenha preguiça de estudar a revisão de pessoas que já usaram queimadores de gordura.
- Não se esqueça de verificar o prazo de validade do queimador de gordura e solicitar os certificados aos vendedores.
Seguindo essas dicas, você será capaz de encontrar um produto eficaz. No entanto, deve-se lembrar que qualquer medicamento pode afetar o corpo de uma pessoa em particular à sua maneira. É possível que você precise tentar várias opções até encontrar o queimador de gordura mais eficaz para você.
Para obter mais informações sobre os tipos de queimadores de gordura, veja este vídeo:
