Descubra como massagear adequadamente sua barriga para iniciar o processo de queima de gordura e se esta é uma forma eficaz de combater a gordura subcutânea. No desejo de parecer atraente, as mulheres estão prontas para quase tudo. Na maioria das vezes, para resolver o problema, recorrem a programas de alimentação dietética rígidos e a exercícios exaustivos na academia. Isso permite que eles obtenham bons resultados, mas muitas vezes o problema de gordura abdominal elevada permanece.
Isso é perfeitamente compreensível, pois é nessa zona que o corpo armazena as gorduras, que contêm aminas importantes para o ser humano. É com esse fato que o corpo não quer se separar facilmente deles. No entanto, a massagem da barriga para perda de peso em casa pode resolver o problema. Agora, a popularidade desse procedimento está aumentando constantemente, porque ninguém duvida de sua eficácia. Até os médicos concordam com essa opinião e costumam recomendar massagens a seus pacientes.
Como a massagem afeta o tecido adiposo?
Observe que a massagem abdominal para emagrecer em casa possibilita uma ação sobre os tecidos adiposos e acelera a lipólise nessa região do corpo. Falando sobre a eficácia do procedimento, é necessário considerar os mecanismos de efeito do procedimento no corpo:
- Devido ao efeito mecânico na pele, os processos de renovação das estruturas celulares são acelerados. Como resultado, a qualidade da respiração da epiderme melhora, os processos metabólicos são intensificados, as toxinas são ativamente removidas do corpo e a atividade das glândulas sudoríparas e sebáceas é estimulada.
- A circulação sanguínea e o fluxo linfático melhoram. Isso leva a uma melhora na qualidade da nutrição da pele e a um aumento nos indicadores de sua elasticidade.
- A massagem do abdômen para perda de peso em casa não pode afetar diretamente os tecidos adiposos, mas a estimulação de vários processos contribui para a rápida queima de gordura.
- O procedimento permite combater eficazmente a celulite. A principal razão para o aparecimento desse defeito cosmético é a formação de um grande número de pontes entre as células adiposas. Devido ao efeito mecânico sobre o tecido adiposo, uma grande quantidade de nutrientes é fornecida a essa área, necessários para ativar o processo de reabsorção das pontes.
- A massagem, entre outras coisas, é capaz de eliminar a congestão nos órgãos internos e aumentar significativamente a taxa de peristalse do trato intestinal.
Quem é contra-indicado na massagem do ventre para emagrecer?
Embora em casa a massagem do ventre para perda de peso seja uma forma muito eficaz de combater a gordura, você não deve iniciar o procedimento imediatamente. Isto se deve ao fato de que a massagem em alguns casos pode ser prejudicial à saúde e você deve primeiro consultar um médico. Aqui estão as principais contra-indicações para o procedimento:
- Aquecer.
- A presença de doenças inflamatórias agudas.
- Danos e doenças cutâneas.
- Se tem predisposição a hemorragias.
- Neoplasias malignas ou benignas.
Além disso, você não pode massagear as áreas da pele nas quais as marcas de nascença estão localizadas. Bem, a última contra-indicação é o período de gravidez, embora isso seja compreensível sem palavras.
Técnica de massagem do ventre para perda de peso em casa
Vários tipos de massagem são utilizados para combater a gordura da barriga, como água, mel, beliscão, chinês, etc. É bastante óbvio que todos eles diferem do ponto de vista técnico, e hoje vamos olhar para esses recursos. Para obter o resultado máximo do procedimento, você deve se familiarizar com as regras básicas para sua implementação.
Regras de massagem
Estas são as regras universais que você deve seguir, independentemente do tipo de massagem da barriga escolhido para perda de peso em casa:
- Você pode obter um resultado positivo do procedimento apenas se for realizado regularmente. É necessária a realização de massagens diariamente durante todo o curso.
- Você não pode realizar o procedimento depois de comer. Massageie pelo menos uma hora antes de uma refeição ou 120 minutos após uma refeição.
- Todos os movimentos devem ser executados no sentido horário.
- Para potencializar o efeito, é recomendável seguir o programa de nutrição dietética. Em primeiro lugar, é preciso abrir mão de doces, alimentos picantes e fritos, assim como de bebidas alcoólicas.
- O exercício também levará a melhores resultados.
- Você não deve mostrar zelo excessivo durante o procedimento, para não se prejudicar.
O procedimento já está disponível em quase todos os salões de beleza e, se desejar, pode recorrer aos seus serviços. No entanto, o custo da massagem nesta situação não será barato e muitas vezes as mulheres realizam massagens abdominais para perda de peso em casa.
Variedades de massagem abdominal para perda de peso em casa
É hora de falar sobre os tipos mais populares e eficazes de massagem para perder peso. Além disso, esses tipos de procedimento, que serão discutidos a seguir, não implicam a presença obrigatória de conhecimentos ou habilidades sérias. Esse é outro motivo da alta popularidade desse procedimento entre as mulheres. Depois de estudar cuidadosamente todas as recomendações, você poderá alcançar excelentes resultados por conta própria.
- Massagem de pinça. Este tipo de procedimento permite lidar de forma eficaz com os tecidos adiposos localizados nas laterais e no abdômen. Freqüentemente, a massagem de pinça é usada como uma fase preparatória antes de outros procedimentos mecânicos. A principal tarefa do procedimento é amassar os tecidos adiposos e os músculos abdominais. Com a ajuda de uma massagem de aperto, você pode eliminar processos estagnados, bem como combater eficazmente a celulite. Você precisa deitar-se de costas e relaxar os músculos do corpo. Um creme anticelulite ou óleo de massagem deve ser aplicado na pele, embora o procedimento possa ser realizado sem os meios acima. Pegue a prega gorda de seu abdômen com as pontas dos dedos e toque lentamente a pele, como se estivesse beliscando. Lembre-se de que você precisa se mover no sentido horário. Após completar cada volta anterior, é necessário aumentar a pressão. A duração da massagem é de 10 ou 15 minutos.
- Massagem de água. Este é um procedimento muito simples e requer um duche. Este tipo de massagem não só irá ajudá-lo a eliminar a gordura mais rapidamente, como também irá melhorar a elasticidade da pele e até normalizar o trato intestinal. Direcione um jato de água do chuveiro para o estômago e passe-o pela superfície. Você também deve alterar periodicamente a pressão e a temperatura da água. Recomendamos começar com uma diferença de temperatura de cinco graus. A duração da massagem é de cinco a dez minutos.
- Massagem ventosa. Para esse tipo de massagem, é necessário adquirir latas de silicone. Deite-se de costas e limpe a pele do abdômen com uma solução de álcool ou loção. Em seguida, você precisa aplicar óleo de massagem na superfície do abdômen. Aperte os potes sobre o estômago de forma que haja no máximo um centímetro e meio de pele dentro. Mova as latas em um movimento circular ou em zigue-zague. A duração máxima do procedimento é de sete minutos. Se você tiver pele delicada, no início podem permanecer contusões. No entanto, o corpo se adapta com rapidez suficiente e eles desaparecerão por conta própria. Observe que o procedimento é contra-indicado para veias varicosas. Se você foi diagnosticado com esta doença, recomendamos dar preferência ao procedimento com água.
- Massagem de mel. De acordo com muitas mulheres, a massagem com mel é a maneira mais agradável de combater a gordura. É muito importante usar apenas mel natural. Este produto tem a capacidade de aumentar significativamente a taxa de descarte de escórias e toxinas. Devido ao efeito mecânico nos tecidos adiposos, eles se rompem rapidamente e a pele torna-se elástica e lisa. Misture duas colheres de chá de mel e dez gotas de óleo essencial. Aplique esta mistura nas mãos e comece a dar tapinhas na barriga. A duração máxima do procedimento é de um quarto de hora. Durante esse tempo, o mel deve se transformar em uma massa espessa com alto índice de viscosidade. Também recomendamos dar tapinhas alternados com golpes simples. Após o término da sessão, o mel deve ser lavado e, para hidratar a pele, use vinagre de maçã, que, entre outras coisas, tem fortes propriedades de queima de gordura.
- Massagem chinesa. Também é um procedimento bastante simples, com o qual você obterá ótimos resultados. A palma esquerda deve ser colocada no umbigo, cobrindo-o por cima com a mão direita. Comece girando no sentido horário por um minuto. Para o mesmo intervalo de tempo, mova na direção oposta.
- Massagem de drenagem linfática. Este procedimento permite acelerar o fluxo sanguíneo e os processos de utilização de metabólitos nas estruturas celulares. Este tipo de massagem pode ser uma forma eficaz de combater a obesidade. Antes de iniciar o procedimento, é necessário vaporizar a pele e, em seguida, aplicar óleo de massagem sobre ela. Comece a realizar movimentos de afago na região do umbigo, aumentando gradativamente o raio de ação na pele. Lembre-se de que os movimentos devem ser direcionados apenas no sentido horário. Depois de acariciar, comece a dar tapinhas e beliscar. A duração máxima de um procedimento é de dez minutos.
Como fazer massagem abdominal para perda de peso, veja abaixo:
