Descubra quais fatores influenciam sua psicologia e fisiologia para que você ainda não tenha começado a se exercitar na academia e a construir o corpo dos seus sonhos. Certamente muitos já se depararam com um fenômeno como a falta de resultados após o treinamento. À primeira vista, parece que você está fazendo tudo certo. O programa nutricional é verificado com cuidado, são utilizados métodos de treinamento que trazem resultados, é alocado tempo suficiente para o descanso e o progresso em sala de aula é mínimo ou ausente.
É tudo uma questão de desempenho reduzido. Deve-se reconhecer que existem muitos fatores que afetam este indicador. A tarefa do atleta é identificá-los e eliminá-los. Hoje vamos falar sobre o que o impede de fazer musculação. No total, dois tipos de fatores podem ser distinguidos: sistêmico e de órgão. Vamos lidar com eles separadamente.
Fatores sistêmicos que reduzem o desempenho do atleta
Desequilíbrio no sistema hormonal
As principais causas desse fator são as características genéticas do atleta, o uso de doping, bem como a presença de infecções no organismo. Todos os processos metabólicos são interrompidos no corpo. A única forma de saber se o diagnóstico está correto é fazendo exames de perfil hormonal.
Desequilíbrio ácido-base e desequilíbrio iônico
As causas desses distúrbios podem ser treinamentos com capacidades quase máximas, como resultado do qual uma grande quantidade de lactato se acumula nos tecidos dos músculos, anemia, bem como uma deficiência de bicarbonatos.
Com o acúmulo de lactato em grande quantidade, o tecido muscular torna-se altamente ácido, o que leva a uma alteração na capacidade tampão do sangue. Esse fenômeno também é chamado de acidose. Seus sintomas incluem aumento da pressão arterial, respiração acelerada, distúrbio do ritmo cardíaco, etc. Para confirmar ou negar a presença desse fator de diminuição do desempenho, é necessário fazer um teste de acidez sanguínea (pH). Nesse caso, tomar medicamentos que contenham ferro, fósforo, cálcio e potássio pode ajudar.
Diminuição da capacidade respiratória das estruturas celulares do tecido muscular sob estresse
A interrupção do sistema de transporte de fosfocreatina e eletrólitos pode levar a esse resultado indesejável. Isso leva a uma diminuição da capacidade de contração dos músculos. Para verificar a possível presença deste fator, você deve fazer testes para o nível de creatina fosfoquinase. Se o diagnóstico for confirmado, deve-se começar a tomar enzimas respiratórias, preparações que contenham ferro e anti-hipoxia.
Diminuição da eficiência do fornecimento de energia ao tecido muscular
Na maioria das vezes, isso se deve a uma quantidade insuficiente de fontes de energia nos músculos, por exemplo, creatina, glicogênio, ATP, etc. Por esse motivo, os músculos perdem a capacidade de se contrair na mesma proporção. Para verificar, você deve fazer testes para verificar o nível de metabolismo geral, perfil glicêmico e também fazer um ECG. Tome anti-hipóxicos quando confirmado, aumente a quantidade de carboidratos na dieta e também use medicamentos como o Mildronato.
Aceleração dos processos de radicais livres
Isso pode ser causado por uma atividade física intensa e pela presença de pró-oxidantes no corpo. Tudo isso leva a danos às membranas celulares e à interrupção do desempenho mitocondrial. Os antioxidantes podem ajudá-lo.
Violação dos processos de microcirculação do sangue
Esse fator pode ser causado por um grande esforço físico em combinação com vários fatores externos prejudiciais, que podem causar danos aos vasos sanguíneos. Para ter certeza de que esse fator está presente, é necessário passar nos exames de hematócrito, fazer um ECG, verificar a leucofórmula e o pH sanguíneo. Se o diagnóstico for correto, é necessário o uso de medicamentos que aumentem a microcirculação sanguínea.
Diminuição do desempenho dos mecanismos de defesa do corpo
Cargas elevadas também podem levar a uma queda na imunidade. Se isso acontecer, você começará a ficar doente com frequência. Você já deve saber o que fazer neste caso.
Depressão do sistema nervoso central
E, novamente, o principal motivo está na atividade física exorbitante. Se o seu sistema nervoso não estiver funcionando bem, você deve começar a usar drogas psico-sedativas, tranqüilizantes, etc.
Fatores de órgão que reduzem o desempenho do atleta
Neste grupo de fatores, apenas quatro devem ser observados:
- A contratilidade reduzida do miocárdio - faça um eletrocardiograma, echo-KG;
- A função respiratória está prejudicada - verifique a capacidade pulmonar e a taxa de fluxo expiratório máximo;
- Disfunção de vários órgãos - verifique o estado do fígado, rins, etc.;
- Lesões nos músculos e aparelho ligamento-articular - consulte um traumatologista.
Além disso, para concluir, vale lembrar que todos os medicamentos que foram discutidos hoje devem ser usados somente após consulta ao médico.
Para obter mais informações sobre o que interfere na musculação e quais podem ser as consequências se você parar de treinar, veja aqui:
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