TOP 4 receitas com fotos de muesli assado com maçãs em casa. Dicas culinárias e especialidades do prato. Receitas de vídeo.
Um prato muito saboroso e saudável - muesli assado com maçãs. A receita não incomoda e é muito fácil de preparar. Esta é uma sobremesa e uma refeição farta e completa, perfeita para o café da manhã para toda a família. Uma variação extremamente bem-sucedida de maçãs assadas e aveia. Existem várias maneiras de preparar muesli assado com maçãs em casa. Oferecemos a você que descubra o TOP-4 das mais deliciosas receitas com fotos.
Dicas e especialidades culinárias
- O muesli é um dos cafés da manhã saudáveis mais apreciados do mundo. Eles são saborosos, saudáveis, satisfatórios e baratos. Muesli é o começo perfeito para o seu dia como eles são ricos em fibras necessárias para a função intestinal e preservação da microflora.
- No entanto, nem todo muesli comprado em loja é saudável. Para selecionar um produto de qualidade, olhe as embalagens e descubra do que são feitas. O conteúdo calórico de muesli saudável não excede 450 kcal. Se você quer perder peso, escolha um produto com teor calórico não superior a 400 kcal.
- É preferível comprar muesli com vários tipos de flocos: trigo, aveia, centeio … Assim obterá mais vitaminas e microelementos.
- Existem 2 tipos de muesli - crus e assados. Os crus são menos nutritivos e menos saborosos. Muesli ou granola cozida - flocos misturados com mel e assados no forno. Eles são mais doces, o que significa que são mais nutritivos. Sua consistência é crocante e a mesma permanece se forem servidos com leite ou iogurte.
- O muesli costuma ser suplementado com carboidratos lentos que proporcionam uma sensação duradoura de plenitude: nozes, frutas, sementes, frutas secas.
- Escolha muesli com nozes e frutas secas para que os aditivos representem no máximo 30% da massa total.
- O muesli adoçado tem um sabor melhor, mas o mel não deve adicionar doçura a eles.
- Maçãs assadas com muesli - benefícios duplos para o corpo. Maçãs assadas normalizam a digestão, o metabolismo e o metabolismo da água adequados. Eles regulam a pressão arterial, a atividade nervosa e muscular.
Maçãs recheadas com muesli
Maçãs assadas com muesli são um prato saudável, saboroso e nada incômodo. Para a receita, é melhor levar maçãs verdes e grandes. Essas variedades mantêm-se bem na cozedura e a polpa não se desintegra.
- Conteúdo calórico por 100 g - 329 kcal.
- Porções - 4
- Tempo de cozimento - 50 minutos
Ingredientes:
- Maçãs - 4 unid.
- Flocos de aveia - 0,3 colheres de sopa.
- Canela - 0,5 colher de chá
- Sal - uma pitada
- Açúcar a gosto
- Gengibre em pó - uma pitada
- Manteiga - 100 g
Cozinhar maçãs recheadas com muesli:
- Lave as maçãs e retire o caroço com uma ferramenta especial, sem perfurar o "fundo".
- Para o recheio, misture todos os ingredientes: aveia, açúcar, canela, sal, gengibre em pó, manteiga em temperatura ambiente.
- Disponha o recheio sobre as maçãs.
- Coloque as maçãs em uma forma para que não vire e fique estável.
- Despeje a água, cerca de 200 ml, na forma e cubra com papel alumínio, prendendo bem as bordas.
- Leve ao forno a 180 ° C as maçãs recheadas com muesli durante 40 minutos.
- Se quiser que as maçãs adquiram uma crosta dourada, retire o papel alumínio 10 minutos antes de cozinhar.
Caçarola de maçã com muesli
Caçarola de emagrecimento feita de muesli assado com maçãs suculentas. É uma sobremesa muito delicada, saborosa e leve com uma crosta crocante. A receita é simples e o resultado será excelente.
Ingredientes:
- Maçãs - 4 unid.
- Muesli - 1 colher de sopa.
- Açúcar - 150 g
- Farinha - 100 g
- Manteiga - 70 g
- Óleo vegetal - 1/3 colher de chá
- Água - 50 ml
- Canela - 1 colher de chá
- Vanilina - uma pitada
- Sal - uma pitada
Fazendo uma caçarola de maçã com muesli assado:
- Lave as maçãs, retire o caroço e corte-as em rodelas finas.
- Combine açúcar (100 g), vanilina, canela, farinha (30 g) e polvilhe as maçãs com a mistura seca resultante. Mexa as fatias de maçã.
- Forre uma assadeira com papel manteiga e uma fina camada de maçãs.
- Derreta a manteiga (não deixe ferver) e misture com óleo vegetal.
- Combine o muesli, o açúcar restante com a farinha e o sal em um recipiente separado. Despeje água e uma mistura de óleos na mistura resultante.
- Misture os ingredientes e coloque a mistura resultante em uma camada fina em cima das maçãs.
- Envie a caçarola de maçã com muesli para assar por 20-30 minutos em forno pré-aquecido a 180 ° C até dourar.
Emagrecimento de aveia assada com maçãs
Um maravilhoso café da manhã delicioso para quem quer perder peso - muesli assado com maçã. Não há adoçantes artificiais neles, e a doçura vem das passas e das próprias maçãs.
Ingredientes:
- Flocos de aveia - 3/4 colher de sopa.
- Maçãs - 1 un.
- Canela - 1/2 colher de chá
- Passas - 2 colheres de sopa
- Nozes descascadas - 1 colher de sopa
- Sementes de girassol - 1 colher de sopa
Cozinhar aveia assada com maçãs para perda de peso:
- Lave, seque, retire o caroço e rale as maçãs.
- Adicione a canela em pó à compota de maçã e mexa.
- Despeje a farinha de aveia com a massa de maçã e misture bem para obter uma massa homogênea.
- Cubra a assadeira com pergaminho e espalhe os flocos em uma camada fina.
- Enviar a massa para secar em forno pré-aquecido a 125 ° C, mexendo sempre, por 15 minutos.
- Em seguida, adicione nozes picadas, sementes aos produtos, mexa e continue a secar por meia hora até dourar.
- Retire do forno a massa preparada, acrescente as passas e misture.
- Muesli pronto quente pode ser derramado com leite, e os resfriados - com leite cozido fermentado de baixa caloria.
Maçãs assadas com recheio de muesli
Maçãs assadas com recheio de muesli são o café da manhã ou lanche saudável perfeito. Pegue as maçãs, o principal não é muito pequeno, e muesli - feito na loja ou cozido você mesmo, misturando aveia instantânea com quaisquer aditivos.
Ingredientes:
- Maçãs - 2 unid.
- Muesli - 5 colheres de sopa
- Canela em pó - 0,5 colher de chá
- Mel - 2 colheres de sopa
Fazer maçãs assadas com recheio de muesli:
- Lave as maçãs, corte a parte superior e retire o caroço para deixar o fundo.
- Se usar aveia instantânea, misture-os com os adoçantes de sua escolha: nozes, passas, damascos secos …
- Coloque o recheio de muesli nas maçãs.
- Misture o mel com a canela e despeje o recheio com as maçãs por cima.
- Coloque as maçãs em uma assadeira coberta com papel manteiga. Eles devem ser estáveis e não tombar.
- Envie as maçãs com o recheio de granola para assar em forno pré-aquecido a 180 ° C por 45 minutos.
