Para evitar comer alimentos pesados e gordurosos para o estômago à noite antes de dormir, ou para tomar um café da manhã rápido e satisfatório pela manhã, faça um smoothie de pêssego com aveia. A bebida vai saciar a sensação de fome, sem estragar a figura.
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Cozinhando passo a passo
- Receita de vídeo
O smoothie de pêssego e aveia é uma bebida de verão. Embora possa ser cozinhado não só na época do pêssego. Se você teve cuidado e conseguiu congelar a baga para uso futuro, então os pêssegos congelados também são adequados para a bebida. Então você pode desfrutar de smoothies deliciosos e suculentos durante todo o ano.
A combinação de pêssego, aveia e leite é uma combinação ganha-ganha. A polpa do pêssego é suculenta e de sabor doce, por isso a bebida é agradável e macia. Para que o coquetel tenha a consistência desejada, use apenas frutas maduras e moles. Aí o smoothie ficará com uma textura mais delicada e aroma de pêssego. Bem, será mais fácil para um liquidificador picar frutas macias. O leite nesta receita pode ser substituído por iogurte natural, kefir, leite cozido fermentado e leite cozido.
Essa bebida agrada com o fato de que os pêssegos contêm muitas fibras e poucas calorias. Portanto, o smoothie não afetará negativamente a figura. Além disso, os pêssegos são ricos em fibras e potássio. Este último melhora os processos metabólicos, fortalece os músculos do coração e normaliza o funcionamento do sistema nervoso.
- Conteúdo calórico por 100 g - 117 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 5 minutos
Ingredientes:
- Leite - 200 ml
- Flocos de aveia - 30 g
- Pêssego - 1 peça.
- Mel - 1 colher de chá
Como fazer um smoothie de aveia e pêssego passo a passo:
1. Lave e descasque o pêssego. Corte ao meio e retire o caroço. Corte em pedaços menores.
2. Coloque o pêssego no liquidificador.
3. Despeje a farinha de aveia na tigela.
4. Adicione mel. Se você é alérgico a produtos apícolas, substitua por açúcar mascavo ou geléia.
5. Despeje o leite. Deve estar frio para melhor chicotadas. Se o leite estiver em temperatura ambiente, nenhuma espuma arejada se formará na superfície da bebida.
6. Bata os alimentos até ficarem homogêneos. A bebida terá uma textura pegajosa. Sirva imediatamente após o cozimento. Por não estar preparado para uso futuro, após insistir, os flocos começam a inchar e a bebida torna-se mais densa.
Um copo deste smoothie pela manhã dará energia, ativará a digestão e o trato gastrointestinal, e à noite não adicionará quilos a mais, ao mesmo tempo que sacia a sensação de fome.
Veja também a receita em vídeo sobre como fazer um smoothie de aveia com banana e pêssego.
