Aprenda as características e métodos de uso do linho para perda de peso. Durante séculos, as sementes de linho foram usadas medicinalmente por suas propriedades curativas únicas. Hoje, não apenas as sementes, mas também o óleo de linhaça são considerados produtos alimentícios valiosos. Nutricionistas e médicos recomendam o uso de sementes de linhaça tanto para o tratamento quanto para a prevenção de diversas doenças, incluindo o combate à obesidade e a recuperação geral do organismo.
Propriedades úteis do linho para perda de peso
Dietas frequentes e o uso de técnicas de perda de peso para perder alguns quilos extras tornaram-se bastante normais. Claro, cada sistema com excesso de peso tem suas próprias características e características, por isso, para alcançar o resultado desejado, você deve se limitar de várias maneiras.
Mas, para perder peso, você não precisa passar fome ou se exaurir com exercícios extenuantes na academia. A semente de linho é totalmente inofensiva para a saúde e universal e, o mais importante, um remédio natural para combater a gordura corporal. Contém substâncias ativas que afetam de certa forma o sistema digestivo. Portanto, hoje as sementes de linho são amplamente utilizadas para perda de peso e recuperação de todo o corpo.
- Purificação. Depois de entrar no estômago, as sementes de linho absorvem rapidamente o líquido e incham. As sementes possuem uma estrutura única, devido à qual o linho não é digerido, portanto, em sua forma original, continua a se mover pelo intestino e ao mesmo tempo se agarra a todas as substâncias nocivas de suas paredes. Este processo permite a limpeza natural do corpo de várias substâncias nocivas e toxinas. O mesmo efeito é obtido por outros produtos sintéticos usados para perda de peso.
- O trabalho do trato gastrointestinal. A semente de linhaça ajuda a restaurar rapidamente o correto funcionamento do trato gastrointestinal, o que tem um efeito positivo no processo de emagrecimento. Como resultado da limpeza das paredes intestinais, as vilosidades são liberadas, portanto, as partículas de alimentos começam a se mover mais ativamente ao longo do trato intestinal e não permanecem lá. A estrutura natural do linho secreta enzimas únicas que são produzidas durante o contato com o líquido, o que auxilia no combate ao excesso de peso. São essas enzimas que se depositam nas paredes do estômago, assim como nas vilosidades intestinais. Graças a isso, as vilosidades são protegidas de forma confiável dos efeitos de vários fatores negativos, e as enzimas têm um efeito curativo, desinfetante e anti-séptico.
- Laxante natural. A semente de linhaça tem um efeito laxante suave, que também pode ajudá-lo a perder peso. A principal diferença entre este método e os mais populares é que o linho é um remédio totalmente natural. É por isso que sua ação não causa nenhum dano ao corpo humano e tem efeito moderado.
- O apetite melhora. As sementes de linho são um excelente alimento nutritivo e rico em fibras. Graças a isso, a sensação de saciedade aparece por muito tempo, por isso é recomendável usá-los durante a perda de peso. Ao mesmo tempo, a linhaça satura o corpo com nutrientes, o que evita a ingestão de alimentos em excesso e reduz significativamente a quantidade de alimento consumido.
Com o aumento da quantidade de produtos naturais na dieta, o corpo passa a funcionar de forma completamente diferente e seu estado geral melhora. O consumo regular de sementes de linhaça em pequenas quantidades tem um efeito positivo na condição e no funcionamento de todo o corpo:
- os níveis de colesterol diminuem;
- o processo de circulação sanguínea melhora;
- indicadores de açúcar são normalizados;
- a função hepática está normalizada.
Este é um conjunto completo de medidas destinadas a perder peso e, ao mesmo tempo, normalizar o trabalho de todo o organismo.
Como tomar linho para perder peso corretamente?
- Com o propósito de perder peso, o linho pode ser ingerido não só em grãos, mas também na forma de óleo. A primeira e a segunda opções são igualmente eficazes. A principal diferença reside apenas na quantidade de nutrientes fornecidos ao corpo. Por exemplo, existem muito mais nas sementes de linhaça, pois durante o processamento técnico para a obtenção do óleo perdem-se substâncias valiosas.
- A composição das sementes de linhaça contém uma grande quantidade de microelementos e ácidos orgânicos úteis para o corpo, que auxiliam não só no combate aos depósitos de gordura, mas também são uma excelente prevenção de um grande número das mais variadas doenças.
- Para perda de peso rápida, é recomendável ingerir óleo de linhaça - 3-5 colheres de sopa. eu. (a quantidade do produto depende do peso inicial). Para reduzir o peso corporal, a diária gira em torno de 40 g do produto.
- Apesar do linho ser um produto natural e muito valioso, antes de usar para emagrecer ou para melhorar o seu bem-estar, vale a pena determinar você mesmo a dose correta. Este procedimento é realizado de forma estritamente individual.
- Você não deve tentar tomar uma dose diária de uma vez, esperando assim perder peso rapidamente. É importante lembrar que o processo de combate ao excesso de peso é muito longo e tudo deve acontecer gradativamente, por isso é preciso ter paciência e seguir rigorosamente as regras de uso do linho para emagrecer.
- Os nutricionistas aconselham beber óleo de linhaça para perda de peso uma colher por dia e aumentar gradualmente a dosagem ao longo de um mês até atingir duas colheres de sopa.
- Se o linho for usado para emagrecer, ao mesmo tempo você precisa aumentar a quantidade de líquido consumido por dia. É desejável que esse valor seja de pelo menos 2 litros de água por dia.
Receitas de emagrecimento de linho
Como resultado do uso bastante longo deste produto na difícil luta contra a obesidade, os nutricionistas desenvolveram e testaram um grande número de uma grande variedade de receitas.
Você pode beber o linho para se livrar dos depósitos de gordura não só nos grãos inteiros, mas também nos grãos moídos, usá-lo como produto independente ou adicioná-lo ao prato principal.
Hoje, existem várias receitas para fazer infusões e decocções de linho. Essas ajudas podem ajudá-lo a perder peso e melhorar significativamente sua saúde geral. Cada método tem seus lados positivos e negativos. O mais importante é escolher o remédio mais eficaz para você.
Sementes de linho inteiras
Para beber sementes de linhaça inteiras para perda de peso, primeiro você deve enxaguá-las com bastante água. Em seguida, o produto é derramado com água morna e deixado por várias horas.
Após o tempo especificado, a linhaça pode ser usada como um simples complemento para quase todos os pratos. No caso de o linho ser tomado todos os dias, você não só pode perder peso de forma eficaz, mas também fortalecer sua saúde, saturar o corpo com oligoelementos e vitaminas valiosos.
Não consuma muito linho. O fato é que tais ações não levarão à perda de peso acelerada, mas podem afetar negativamente o estado geral de saúde, ou seja, o fígado.
Você precisa levar sementes de linhaça para combater a obesidade em ciclos. A diária é de 30 G. O curso dura 14 dias, depois é feito o mesmo intervalo. Se necessário, você pode fazer um segundo curso.
Linho com kefir
De acordo com a receita, você precisa seguir um esquema bastante complexo de usar linho com kefir para perder peso. O curso é dividido em várias semanas:
- Durante a primeira semana, você precisa beber 1 copo de kefir a 1% com 1 colher de sementes de linho. Esta bebida é tomada três vezes ao dia cerca de 30 minutos antes de uma refeição.
- Durante a segunda semana, o mesmo esquema é repetido como na primeira, mas a dosagem é aumentada - 2 colheres de sopa de sementes de linho por 1 copo de kefir.
- Na terceira semana de perda de peso, 3 colheres de sopa de sementes de linhaça são tomadas para 1 copo de kefir a 1%.
Existem várias dicas para fazer kefir com sementes de linhaça para emagrecer - o curso consiste em três semanas, a bebida é consumida todos os dias. Em seguida, faz-se uma pausa de três semanas e é realizado um segundo curso, se necessário. É importante lembrar que é estritamente proibido ultrapassar a dosagem máxima de sementes de linho por copo de kefir, caso contrário, corre-se o risco de causar sérios danos à saúde.
Decocção de semente de linho
- Para preparar o caldo, é necessário tirar sementes de linhaça (30 g) e despejar água (500 ml).
- A mistura é levada ao fogo baixo e deixada um pouco até ferver.
- A composição deve ser cozida por cerca de 60 minutos até estar totalmente cozida e mexida constantemente.
- O caldo pronto para emagrecer deve ser bebido antes das refeições.
- O curso completo de perda de peso é de 10 dias.
Infusão de semente de linho
- É levado um recipiente que retém calor (você pode usar uma garrafa térmica).
- Deita-se 30 g de sementes de linho em 500 ml de água quente.
- O contêiner é lacrado e embrulhado em um cobertor quente.
- A mistura é colocada em local escuro e deixada por 12 horas.
- Após o tempo especificado, a mistura pode ser tomada para perda de peso.
- Você precisa beber 1 copo por dia cerca de 30 minutos antes da refeição principal.
Coquetel de linho
- Para combater a obesidade, você pode usar um coquetel feito de sementes de linhaça e suco de cenoura fresco.
- Para um copo de suco, 30 g de sementes de linhaça são tomadas (você pode substituir 3-4 colheres de sopa de óleo de linhaça).
- A mistura é deixada por cerca de 15 minutos para que todos os elementos benéficos se assentem.
- Você pode tomar essa bebida antes e depois das refeições, além disso, não só é muito nutritiva, mas também muito saborosa.
Kissel de linhaça
As sementes de linho são usadas para fazer farinha, que é tão saudável quanto o óleo. Pode ser utilizado na panificação e auxilia no combate ao excesso de peso. Os nutricionistas desenvolveram várias receitas para fazer pães de baixa caloria, assados e halva com adição de farinha de linhaça. Mas o mais delicioso e eficaz era a geleia de farinha de linhaça.
Kissel está sendo preparado de acordo com a seguinte receita:
- Você precisará de 2 colheres de sopa. eu. farinha de linhaça e 1 litro de água.
- Todos os componentes são misturados.
- A mistura é levada ao lume e aquecida até a farinha se dissolver completamente.
- Sabores adicionais podem ser usados se desejado.
- A geleia acabada deve esfriar um pouco, após o que é recomendável usá-la todos os dias para emagrecer.
Contra-indicações ao uso de linho para perda de peso
O Linho é um produto muito útil e auxilia na perda de peso, mas seu uso apresenta algumas limitações:
- É proibido ultrapassar a dosagem estabelecida de linho, caso contrário o organismo causará grande dano.
- As sementes de linho contêm uma grande quantidade de ácidos orgânicos (glicosídeos cianogênicos), cujo nível no corpo não deve aumentar. Essas substâncias são encontradas em vários alimentos, mas em sementes de linhaça em quantidade crescente.
- O linho e os produtos que o contenham não são recomendados para uso durante a gravidez e a lactação, bem como na presença de tendência a doenças do trato gastrointestinal.
O Linho ajuda no combate à gordura corporal, mas um efeito positivo só pode ser alcançado se seguir as regras simples de utilização deste valioso produto. Como resultado, não só o peso é normalizado, mas o corpo também fica saturado de substâncias úteis, o que melhora a saúde.
Informações mais úteis sobre as propriedades das sementes de linhaça para perda de peso no vídeo a seguir:
