Descubra as vantagens do uso da linhaça para emagrecer, como usá-la, contra-indicações, além de diversas receitas úteis. O conteúdo do artigo:
- Prós de usar linhaça
- Método de aplicação para perda de peso
- Receitas
- Contra-indicações
- Avaliações
As propriedades benéficas das sementes de linho são conhecidas há muito tempo. Mesmo na Grécia antiga, o famoso médico Hipócrates tratava pacientes com uma decocção dessa planta para indigestão. Eles também foram usados na medicina popular como um agente bacteriano na Rússia de Kiev. Hoje em dia, quando a beleza dita as regras, muitos procuram diferentes formas de perder peso, por exemplo, usando sementes de linhaça.
Prós de usar linhaça
As sementes de linhaça são famosas e ricas em sua composição, que é dominada por hormônios vegetais (lignanas), vitaminas E, B, A, P, fibra, selênio, lecitina, proteína vegetal. As sementes de linhaça também são antioxidantes poderosos porque contêm ácidos graxos poliinsaturados, como ômega-6 e ômega-3. Ganharam fama graças às propriedades benéficas para o corpo, mas à custa da perda de peso, este é um remédio adicional com uma alimentação adequada, que se realiza devido ao seguinte:
- Apetite diminuído. A linhaça em seu estômago incha, então você se sente saciado mais rapidamente. Com o tempo, seu estômago encolherá e você precisará de menos comida para encher. Isso contribui para o processo de emagrecimento. Como resultado, você perderá o hábito de comer demais e a perda de peso continuará normalmente.
- Efeito laxante suave. Tomar essas sementes fará com que seu sistema digestivo se sinta mais leve e confortável do que tomar medicamentos diferentes. As paredes dos intestinos são revestidas por sementes, o que favorece a cicatrização de pequenas úlceras e protege contra os efeitos negativos dos alimentos consumidos. Eles também servem como um assistente adicional para a eliminação de toxinas e toxinas.
Como usar sementes de linhaça para perda de peso
As sementes de linho devem ser colhidas em uma forma grosseira (você pode comprar farinha de semente de linho pronta, o preço de 200 g é cerca de 15 UAH na Ucrânia e 30-40 rublos na Rússia), já que o inchaço ocorre precisamente dentro do estômago. Beba bastante água limpa ou outro líquido. Seu sabor é quase neutro, mas muitos podem não gostar, caso em que pode ser misturado com geléia ou mel um a um. Você precisa tomar duas colheres de sopa de manhã e à noite. A norma diária é de 50 g, o que não deve ser ultrapassado em caso algum para a segurança do seu fígado. Após duas semanas de uso, você precisa fazer uma pausa de 1 semana. E assim por diante por 3 meses, após os quais uma pausa de um mês.
Não se surpreenda, mas você também pode adicionar sementes de linhaça às refeições cozidas. Por exemplo, na massa, legumes cozidos, sopas, carne picada para costeletas, saladas e cereais, mas vale a pena adicionar 1 colher de sopa bem picada. Depois de um mês com essa nutrição, você perderá um quilo a mais. Para quem gosta de comer mingau pela manhã, pode comprar o mingau de linhaça, que além de saboroso, é saudável.
Além disso, em pratos com farinha de linhaça, você pode adicionar guaraná em pó em uma quantidade de 1–2 gramas por porção para uma pessoa. Ou faça um coquetel de emagrecimento: despeje 1 colher de sopa de farinha de linhaça e 1 grama de castanha líquida com suco de laranja. Tome 2 vezes ao dia - de manhã e à noite 2 horas antes de deitar.
Uma boa maneira de ajudar no processo de perda de peso é substituir o óleo de girassol por óleo de linhaça para molhos de salada.
Receitas de emagrecimento de linhaça
- Coquetel de vitaminas. Em 200 ml de suco de cenoura espremido na hora, misture 1 colher de sopa de farinha de linhaça e uma colher de chá de óleo de linhaça. Beba após 5 minutos.
- Geléia de linhaça. Adicione as sementes esmagadas à geleia cozida. Quando a bebida esfriar, você pode consumi-la com segurança ao longo do dia. Você não sentirá fome, mas sim saciedade e leveza.
- Decocção de semente de linho. Ferva não mais do que uma colher de sopa de sementes de linhaça em fogo baixo, despejando 250 ml de água fervente sobre elas. Mexa gradualmente durante o cozimento. Em seguida, deixe o caldo esfriar e tome cerca de 100 ml antes de comer.
- Kefir com linho. Moa as sementes e misture com kefir ou iogurte desnatado. Use da seguinte maneira: a primeira semana - kefir (200 ml) com sementes (1 colher de chá), a segunda - kefir (200 ml) + sementes (2 colher de chá), a terceira - 200 ml de kefir e 3 colher de chá. sementes.
- Infusão de sementes. Despeje 400 ml de água fervente em uma colher de sopa de sementes, de preferência em uma garrafa térmica. O tempo de infusão é de 12 horas. Bebemos meio copo por 10 dias antes de comer.
Contra-indicações
Você não deve tomar sementes de linhaça se tiver as seguintes doenças:
- Exacerbação da colecistite crônica.
- Doença intestinal aguda.
- Cirrose e hepatite do fígado.
- Volvulus.
- Ceratite.
- Diabetes.
Se você quiser tomar óleo de linhaça, certifique-se de não ter colite ulcerosa, doença do cálculo biliar, problemas cardíacos, síndrome do intestino irritável e pancreatite.
Críticas sobre perder peso com sementes de linhaça
Angelina, 31 anos
Eu quero compartilhar minha experiência. Decidi tentar colher sementes de linhaça para melhorar meu sistema digestivo. Demorou 1, 5 meses e os resultados foram simplesmente agradáveis. Meu estômago voltou ao normal e também perdi 3 kg.
Sofia, 26 anos
Decidi parar de comer pão e substituí-lo por pão. Fui aconselhado a uma receita de pão caseiro com água e sementes de linho. Surpreendentemente, após 2 meses, 6 kg haviam sumido.
Vika, 29 anos
Eu uso semente de linhaça moída grosseiramente, pois esta é a maneira mais eficaz de perder alguns quilos. Passaram-se apenas 2 semanas, mas já sinto leveza, a pele ficou mais macia e o estômago normalizou. Em geral, estou satisfeito.
Revisão de vídeo e dicas sobre sementes de linhaça para perda de peso, saúde e beleza:
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