Depois de ler este artigo, você aprenderá o que é dieta, se ela beneficia ou prejudica seu corpo. E também o que é útil cebola e dieta com sua composição. A dieta é a regra da nutrição. Cada dieta inclui necessariamente a composição química e física dos alimentos e, claro, você deve respeitar um determinado período de tempo durante o qual os alimentos serão consumidos. A dieta de cada pessoa é muito diferente dependendo das diferentes culturas.
Se você pegar qualquer pessoa e analisar bem seus hábitos e dieta, então é bem possível dizer que ela está fazendo dieta. Afinal, ele já formou o gosto, e a hora das refeições. Por exemplo, muitas pessoas dizem: "Vou começar a perder peso e parar de comer depois das 18:00." Aqui a conclusão sugere que eles já se acostumaram com o corpo e desenvolveram um reflexo de que não querem comer de manhã, e o consumo de alimentos ocorre principalmente à noite. Aqui está uma dieta e hábitos alimentares peculiares e já definidos que uma pessoa criou imperceptivelmente para si mesma.
Os benefícios e malefícios das dietas
O mais importante é lembrar sempre que a ocupação de uma pessoa é muito importante para emagrecer. Quando você faz muita atividade física durante o dia, então carboidratos e vitaminas devem estar presentes na dieta, e quando você trabalha intelectualmente - proteínas. Para reduzir ao máximo os malefícios das dietas, basta minimizar o consumo de alimentos gordurosos, doces e fritos. A escolha da dieta deve ser feita com muito cuidado e deliberadamente. Afinal, se sua dieta for selecionada incorretamente, isso levará a esses problemas:
- inchaço (consumo constante de frutas e vegetais crus);
- mau funcionamento dos rins quando há apenas proteína na dieta;
- problemas graves de fígado quando sua dieta consiste apenas de cogumelos e nozes;
- a bile será liberada se você beber suco de laranja ou toranja com o estômago vazio todos os dias.
Lembre-se, se durante uma dieta você notar uma deterioração em sua condição, certifique-se de mudar para a dieta que fazia antes. E só quando o corpo voltar ao seu modo de vida natural é que você pode tentar fazer uma dieta novamente, apenas necessariamente sob a supervisão de um nutricionista.
No mundo moderno, existem cerca de 28 mil dietas. E é muito importante levar em consideração as características individuais do seu corpo na hora de escolher uma dieta para emagrecer. Afinal, ao decidir se livrar dos quilos extras, você precisa minimizar os possíveis riscos à sua saúde. Um dos alimentos que efetivamente ajudam a perder peso são as cebolas.
Propriedades úteis das cebolas
- o suco de cebola é um antibiótico (natural) que previne resfriados e ajuda a se recuperar mais rápido quando já está doente;
- este vegetal ajuda a limpar bem o sangue e remove o excesso de líquido do corpo;
- também ajuda a remover manchas na pele, e se você limpar o rosto com uma lâmpada todos os dias, vai se livrar das sardas;
- este vegetal útil também ajuda contra picadas de vespas, é um desinfetante muito bom, um excelente adaptógeno;
- cebolas também são um excelente queimador de gordura.
É sobre a propriedade de queima de gordura das cebolas que falaremos mais adiante, você aprenderá sobre suas qualidades "mágicas" para perder peso. Dentre todos os tipos de dietas populares, uma delas é a dieta da cebola. Você pergunta, o que é especial sobre ela e por que ela é tão boa? É sabido que os vegetais verdes têm um conteúdo calórico negativo, que é o fator quando o corpo deve gastar mais energia do que a que a natureza exige nos próprios vegetais. Foi com base nesta propriedade da cebola que se formou a dieta da cebola. A palavra dieta por si só leva você a uma greve de fome, mas não é o caso. Apesar do fato de que a dieta da cebola, ninguém vai forçá-lo a comer um vegetal amargo e indutor de lágrimas. Esta dieta é baseada na popular sopa de cebola francesa. Seguindo essa dieta, você não precisa desistir de sua carne ou peixe favorito. O principal é limitar-se a quantidade de alimentos ingeridos e não sair da dieta alimentar. Essa dieta permite que você perca de 5 a 8 kg por semana.
Composição da sopa de cebola
- Cebola - 5-6 peças (tamanho médio).
- Vários tomates, também podem ser enlatados.
- Pimentão búlgaro ou verde - 2 peças.
- 1 não repolho branco grande.
- Adicione o aipo - um pequeno cacho.
- Sal a gosto.
Nós cozinhamos a sopa assim:
Para 1, 5 litros de água, um modo de cebola, tomate e pimentão em cubinhos pequenos e também desfie o repolho. Quando ferver, cozinhe por 10-12 minutos em fogo alto, depois reduza e cozinhe até que os vegetais estejam macios. Quando cozido, use um liquidificador para picar todos os vegetais e sal a gosto.
Dieta por uma semana com dieta de cebola
- Dia 1. Sopa de cebola e frutas frescas, exceto bananas. Beba água ao máximo, também pode tomar chá e café, só que sem açúcar, leite ou creme.
- Dia 2. Sopa de cebola e verduras a seu critério: crus, cozidos, cozidos e até enlatados. Você pode comer quantos vegetais quiser sem se limitar a eles. Você pode até comer um pouco de batata assada ou cozida com manteiga.
- Dia 3. Novamente, nossa sopa, vegetais e frutas. Mas aqui você não pode comer batatas, mas pode comer saladas de frutas.
- 4º dia Sopa de cebola, frutas e vegetais. Neste dia, você pode comer 1-2 bananas e um copo de leite de baixa caloria.
- 5º dia Sopa de cebola, tomate, frango ou peixe, já depende do seu desejo. A carne que você escolher não deve ter mais de 400-500 gramas. Todas as frutas são proibidas neste dia.
- 6º dia Hoje vamos deliciar-nos com a nossa sopa de cebola preferida. Também substituímos por diferentes ervas, folhas de alface, tomates com pepinos. Mesmo neste dia, você pode comer um pequeno pedaço de carne (200–250 gr.).
- 7º dia Nossa dieta consiste em sopa com vegetais, arroz integral e suco natural sem açúcar, de preferência laranja.
É muito importante, ao seguir esta dieta, observar a proibição de açúcar, pão, refrigerante e quaisquer bebidas alcoólicas. O álcool pode ser consumido pelo menos um dia após a saída da dieta. Não é categoricamente recomendado comer apenas uma sopa, o resultado não mudará, mas a saúde não pode ser afetada para melhor.
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