Descubra se você precisa usar magnésio na academia, como os levantadores de peso profissionais e os levantadores de peso fazem com os fisiculturistas. Nas disciplinas esportivas de "ferro", a magnésia esportiva é amplamente utilizada. Permite aumentar as forças de fricção entre a superfície do equipamento desportivo e as mãos. Em comparação com o giz, que também tem alta higroscopicidade, a magnésia absorve o sebo muito melhor.
Se falamos sobre a estrutura química da magnésia, então este é um sal de magnésio e é um pó branco. Como resultado, ao usar magnésia esportiva, o coeficiente de atrito seco aumenta drasticamente.
Quando você deve usar magnésia?
Os atletas devem usar magnésio nos casos em que a superfície da concha ou das palmas das mãos possa estar molhada. Isso pode ser feito após beber uma bebida esportiva de uma garrafa ou se você suar muito nas palmas das mãos. Muitas vezes, a superfície das conchas pode ficar úmida na estação quente devido à formação de condensação. Em maior medida, isso se aplica a pequenos salões nos quais um grande número de atletas está presente.
Você também pode recomendar o uso de magnésia esportiva ao realizar os seguintes movimentos:
- Supino na posição prona.
- Agachamentos.
- Deadlift.
- Supino em posição ereta.
- Flexões.
Ao mesmo tempo, você pode prescindir do magnésio com segurança durante as flexões nas barras desiguais, ao fazer bíceps e ao trabalhar com simuladores. Isso se deve ao fato de que a probabilidade de os projéteis deslizarem é extremamente pequena, mas mesmo que isso aconteça, a probabilidade de lesão é reduzida a zero.
Falando sobre o que é a magnésia do esporte, deve-se dizer sobre uma forma relativamente nova dessa substância - a magnésia líquida. Após aplicar magnésio líquido na superfície das palmas, deve-se esperar alguns minutos até que a solução seque. Em comparação com a magnésia em pó, o líquido é capaz de penetrar nos poros e seu efeito é aumentado. Além disso, ao contrário do pó, o uso de magnésia líquida não leva ao entupimento da sala. Em alguns quartos, é permitido usar apenas a forma líquida da substância. Além das modalidades de esportes de força, a magnésia é ativamente usada em um esporte tão exótico para nosso país como a escalada. A substância é colocada em uma bolsa especial no cinto atrás das costas do atleta.
Nas competições de escalada de dificuldade, a magnésia é um elemento indispensável no equipamento dos atletas e é aplicada periodicamente nas mãos, percorrendo toda a distância.
No bouldering, as pistas são significativamente mais curtas e os atletas geralmente precisam apenas aplicar magnésia no início. Isso possibilita reduzir um pouco o peso dos atletas, porém, caso seja necessário reaplicar, a substância não estará mais disponível. É por esta razão que a forma líquida da substância é mais frequentemente utilizada nesta forma de escalada.
Existe um tipo de escalada - a velocidade, em que a magnésia é aplicada exclusivamente no início, visto que não há tempo para a sua utilização durante a passagem do percurso.
Também deve ser notado que durante a competição os atletas de dificuldade na maioria das vezes combinam magnésio em pó e líquido. Primeiro aplica-se o líquido e, durante o percurso, se necessário, o atleta usará pó de magnésia. Observe que o magnésio não representa um perigo para o corpo e o único ponto negativo ao usá-lo é o ressecamento da pele das mãos. Além disso, é possível uma reação alérgica individual ao uso da substância.
Saiba mais sobre a magnésia esportiva e suas propriedades neste vídeo:
