Para perder peso rapidamente, mas não prejudicar seu próprio corpo, você pode usar uma dieta de cenoura. Descubra as características e contra-indicações desta técnica. A dieta da cenoura é um dos métodos mais eficazes para perder peso, o que torna possível voltar ao normal em um período de tempo relativamente curto. O ingrediente principal é a cenoura, que é rica em nutrientes e vitaminas. Entre as vantagens dessa técnica está o fato de que esse vegetal é bastante acessível e a dieta pode ser utilizada em qualquer época do ano conveniente.
Em apenas 3-4 dias, a dieta da cenoura ajuda a eliminar cerca de 3 kg do excesso de peso, enquanto o corpo fica saturado de substâncias úteis e vitaminas que têm um efeito positivo no estado das unhas, cabelo e pele.
Os benefícios da dieta da cenoura
- As cenouras têm propriedades únicas, porque são um verdadeiro depósito de minerais e vitaminas valiosos, incluindo fibras dietéticas e óleos essenciais, e contêm uma grande quantidade de fibras.
- A cenoura contém beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no fígado e participa ativamente da reação redox, normaliza o processo metabólico, melhora e melhora o funcionamento do sistema imunológico.
- A fibra da cenoura fresca ajuda a melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal. As fibras alimentares não são processadas nos intestinos, pois absorvem ativamente toxinas com toxinas e outras substâncias nocivas, incluindo o colesterol ruim e o excesso de glicose, após o que são excretadas naturalmente do corpo.
- A cenoura é um antioxidante natural que previne o envelhecimento do corpo e estimula o crescimento de células saudáveis. O consumo regular de cenouras promove a formação de células que destroem todos os crescimentos cancerígenos no corpo humano.
- Durante o cozimento, este vegetal retém quase completamente todas as suas propriedades benéficas. As cenouras cozidas têm duas vezes mais antioxidantes do que as cenouras cruas.
Contra-indicações para a dieta de cenoura
Como qualquer outro método moderno de perder peso, a dieta da cenoura tem certas contra-indicações, que incluem:
- exacerbação de úlcera péptica;
- durante a gravidez e amamentação;
- com enterite;
- se você é alérgico a cenouras;
- com imunidade enfraquecida e resfriados frequentes;
- na infância e na adolescência, você não deve seguir essa dieta.
Dieta com cenoura
Para obter o resultado desejado, você deve seguir rigorosamente o menu. Mas antes de começar a cumprir essa técnica, é preciso consultar um médico, pois em alguns casos esses alimentos podem causar sérios prejuízos à saúde.
A dieta da cenoura envolve comer cenouras por vários dias. As saladas podem ser preparadas com esse vegetal e o óleo vegetal pode ser usado como molho, tornando muito mais fácil para o corpo absorver o caroteno. A cenoura contém uma grande quantidade de fibra grossa, portanto, para sua melhor assimilação, os vegetais podem ser picados no ralador, tornando-os muito mais macios e muito mais fáceis de assimilar pelo corpo.
A dieta da cenoura em um período de tempo relativamente curto permite alcançar os seguintes resultados:
- há uma sensação de leveza no corpo;
- ocorre a limpeza do intestino;
- a pele fica bonita, limpa e retorna à sua cor natural;
- aparece uma compleição saudável;
- em apenas alguns dias, perdem-se 2-3 kg de excesso de peso.
Como fazer salada de cenoura?
- As cenouras médias são picadas em um ralador fino.
- O mel líquido é misturado com suco de limão fresco e, em seguida, cenouras são adicionadas.
- O volume resultante da salada é dividido em exatamente três refeições.
Esta salada pode ser comida pura ou qualquer fruta fresca, como maçãs, pode ser adicionada. Nos próximos três dias de dieta, é proibido comer qualquer outro alimento. No quarto dia, você pode adicionar um pouco de carne e batata à dieta, pois é o momento de sair da dieta e voltar à dieta habitual. Em apenas 4 dias, você pode perder cerca de 3 kg. Para manter o resultado obtido, recomenda-se o consumo de alimentos gordurosos e doces em quantidades mínimas.
Dieta de cenoura de 3 dias
O alimento básico da dieta é a cenoura. Durante o dia, você precisa comer salada de cenoura, cujo volume total é dividido em cerca de 5-6 refeições e é distribuído uniformemente ao longo do dia.
Além disso, durante a dieta, você precisa beber água pura sem gás - cerca de 1,5-2 litros por dia. Você pode beber no máximo 4 xícaras de chá verde, mas apenas sem adição de açúcar. Para o jantar, é preparada uma cenoura-maçã fresca ou uma cenoura fresca.
Para preparar a salada, é necessário pegar 1 kg de cenoura descascada e picar no ralador, depois misturar com uma maçã picadinha. 1 colher de chá é usada como molho. mel natural e suco de um limão. No final, acrescente azeite (1 colher de sopa). Todos os componentes são completamente misturados. A salada pode ser guardada na geladeira ao longo do dia.
É muito importante sair da dieta corretamente. Para fazer isso, durante o café da manhã, você precisa comer uma porção de salada de cenoura e beber um copo de kefir com baixo teor de gordura. Para o almoço, você pode comer algumas batatas assadas grandes. Para o jantar, ferva 100 g de carne de frango branco.
Dieta de cenoura por uma semana
Durante a semana, você deve seguir o seguinte cardápio:
- Salada de cenoura.
- De manhã, você precisa beber 0,5 colher de sopa. leite ou kefir (com um percentual mínimo de gordura), 1 colher de sopa. eu. nata.
- Para o jantar, a salada de cenoura pode ser substituída por suco de cenoura fresco.
- Ao longo do dia, é permitido beber chá verde em quantidades ilimitadas, mas apenas sem adição de açúcar e água mineral não gaseificada.
Esta dieta só pode ser realizada uma vez por mês. Em apenas 7 dias, cerca de 1 kg de excesso de peso vai embora (o resultado final depende diretamente do peso inicial).
Dieta por 10 dias
Durante todo o tempo da dieta, é permitido comer apenas cenouras, picadas no ralador, temperadas com uma pequena quantidade de creme de leite não gorduroso. É importante observar as proporções - muitas cenouras podem ser adicionadas, mas um pouco de creme de leite.
Uma vez ao dia, é permitido preparar uma salada com cenoura cozida. Durante o dia, recomenda-se beber cerca de 3 colheres de sopa. suco de cenoura feito na hora.
Em apenas 10 dias de dieta, você pode perder cerca de 5 kg de excesso de peso. Entre as vantagens desta técnica está o fato de que, graças à sua observância, as hemorróidas se curam completamente.
Dieta de cenoura e beterraba
Ao seguir esta dieta, é recomendável seguir o seguinte menu:
- Café da manhã - cenouras frescas, beterrabas verdes, 1 colher de chá. creme de leite (não gorduroso) ou azeite.
- Jantar - sopa de beterraba e cenoura. Você pode adicionar tomate, cebola, abobrinha ao prato. A sopa não precisa ser salgada. É permitido complementar a dieta com uma porção de salada de beterraba e cenoura com alho, temperada com azeite.
- Lanche da tarde - um copo de suco de beterraba ou cenoura.
- Jantar - Salada com beterraba e cenoura, você pode adicionar um pouco de creme de leite e alho. Um copo de suco de beterraba ou cenoura.
O consumo regular de beterraba pode causar descoloração da urina, mas isso é normal, então não se preocupe. Esta dieta tem uma série de contra-indicações:
- pressão sanguínea baixa;
- processo inflamatório no intestino delgado;
- várias doenças do trato gastrointestinal;
- a presença de diabetes mellitus tipo 2;
- colelitíase.
Dieta de cenoura e maçã
Esta técnica é uma das mais eficazes e num curto período de tempo ajudará a eliminar os depósitos de gordura existentes. A composição de cenouras e maçãs contém um grande número de nutrientes que promovem a ativação e normalização do metabolismo, escórias e outras substâncias nocivas são rapidamente removidas do corpo.
Uma das vantagens dessa dieta é que as maçãs contêm muito potássio. As cenouras contêm caroteno, que ajuda a restaurar a retina, uma limpeza eficaz do pulmão é realizada.
Durante a dieta, você precisa comer uma salada fresca de cenoura e maçã, você precisa usar uma pequena quantidade de suco de limão para o molho. A salada é preparada imediatamente antes de usar - todos os ingredientes são picados e misturados. Esta salada deve ser comida 5-6 vezes ao dia.
Para obter o resultado desejado, durante a dieta, você deve seguir uma rotina diária rígida - é preciso levantar às 6 às 7 horas, não pode comer depois das 18 horas e ir para a cama às 11 horas, mas não depois. De manhã, com o estômago vazio, você precisa beber 2 colheres de sopa. água mineral sem gás. Em seguida, são realizados os procedimentos de higiene necessários e você pode tomar café da manhã. O restante das refeições é distribuído em uma ordem conveniente.
Dieta de cenoura e repolho
Esta opção de dieta ajuda não só a perder peso, mas também a livrar-se de várias doenças do estômago e dos intestinos. Os pratos à base de cenoura e couve contêm grande quantidade de nutrientes e minerais, graças aos quais se melhora a motilidade intestinal, ao mesmo tempo que se resolve o problema da escória do corpo.
Recomenda-se o uso de couve-flor durante a dieta para evitar gases. Os vegetais devem ser cozidos em água ou em banho-maria.
Dieta de cenoura e toranja
Esta dieta ajuda não só a resolver rapidamente o problema do excesso de peso, mas também a prevenir o desenvolvimento da deficiência de vitaminas. Toranja e cenoura contêm uma grande quantidade de vitamina C e caroteno, incluindo zinco, ferro, ácidos, sacarídeos. A toranja é um excelente remédio natural para a eliminação de distúrbios nervosos e anemia, e é benéfica para grandes esforços físicos e mentais.
A dieta de cenoura e toranja tem certas limitações, que incluem:
- A toranja pode afetar negativamente o esmalte dos dentes. Para evitar sua destruição, após comer frutas ou beber suco, é necessário enxaguar abundantemente a boca com água morna.
- Vale a pena abandonar essa opção de dieta se estiverem sendo tomados medicamentos, pois a toranja pode alterar o efeito de um grande número de medicamentos.
- A toranja tem um efeito irritante na membrana mucosa, razão pela qual esta dieta é proibida na presença de inflamação da cavidade oral, estômago ou intestinos. A dieta pode ser perigosa para úlceras.
Você não pode seguir tal dieta por mais de 10 dias, embora a dieta deva ser balanceada e completa. A proteína não pode estar presente na dieta.
A dieta da cenoura torna possível colocar rapidamente o corpo em boa forma e saturar o corpo com vitaminas valiosas. Mas a eficácia dessa técnica aumentará significativamente, desde que você pratique esportes regularmente e mantenha um estilo de vida ativo.
Saiba mais sobre a dieta da cenoura neste vídeo:
