Depois de ler o artigo, você descobrirá quais suplementos esportivos você precisa incluir em um complexo de queima de gordura para obter resultados de cem por cento. O conteúdo do artigo:
- Complexo pré-treino
- Proteína para alívio
- Complexo de aminoácidos
- Qual queimador de gordura escolher
- Vitaminas e minerais
Por muito tempo, os desenvolvedores de nutrição esportiva tentaram obter suplementos que ajudassem os atletas cujo objetivo é um torso levantado, belo relevo e padrão venoso. Finalmente, essa nutrição esportiva foi desenvolvida.
Mas é igualmente importante formular corretamente um complexo que combine esses suplementos. Neste artigo, coletamos os suplementos mais eficazes que funcionam juntos para maximizar os benefícios.
Se você é dono de massa gorda moderadamente visível, então este alimento é para você. Vai te ajudar a emagrecer, tirar um pouco do excesso de peso e gordura corporal, para que um belo corpo de alívio finalmente veja a luz do dia.
Há uma tendência definida para os atletas de começarem com o fisiculturismo e depois trabalharem no relevo. Também gostaria de observar que o complexo de nutrição esportiva para alívio apresentado neste artigo é seguro para a saúde. O risco de efeitos colaterais é minimizado, podendo estar associado, talvez, apenas à intolerância individual.
Complexo de pré-treino esportivo
O complexo pré-treino inclui arginina, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e nutrir os músculos, e creatina, que ajuda a desenvolver os músculos, melhorar o padrão venoso e o alívio muscular do atleta.
O complexo pré-treino ajudará o atleta a treinar mais intensamente, queimar gordura e ganhar vigor. Você precisa consumir trinta minutos antes do treino. Alternativamente, você pode substituir sua refeição pré-treino com Trac Extreme-NO ou Xpand Xtreme da MHP. Em um dia livre, beba monohidrato de creatina para aumentar a insulina. Como sabemos, melhora a definição muscular.
Proteína para alívio
Para o alívio, precisamos de uma proteína rápida, cuja função é preservar os músculos. A proteína é um ingrediente chave na dieta de alívio, e neste complexo em particular.
Antes de tomar proteína rápida, você precisa saber suas necessidades diárias de proteína. Só então você será capaz de determinar o tamanho e a dosagem da porção. Você precisa tomar essa proteína após dormir (ajuda a suprimir as reações catabólicas matinais) e uma hora antes do treino. Se você ainda tem proteína, use-a como suporte esportivo quando não estiver comendo.
Também precisamos da proteína do complexo Syntha-6 e da proteína lenta, que é absorvida e absorvida pelo corpo muito lentamente. Sabemos que o corpo precisa de aminoácidos à noite. Proteína lenta ajudará a satisfazer sua "fome de aminoácidos". Para fazer isso, tome antes de ir para a cama.
Complexo de aminoácidos
Quanto aos aminoácidos do complexo, o Intra Fuel é o mais adequado. É um complexo de aminoácidos que possuem cadeias ramificadas. O objetivo do uso desses aminoácidos é preservar o tecido muscular. A nutrição funciona especialmente bem em épocas de estresse.
A principal característica do complexo de aminoácidos é o seu efeito anticatabólico. Com ele, os músculos adquirem proteção contra as cáries. Além disso, esses alimentos também suprimem o apetite. Contém antioxidantes, vitaminas necessárias ao corpo, minerais, sem os quais é simplesmente impossível obter um belo alívio. Você precisa usar um complexo de aminoácidos durante o treinamento.
Qual queimador de gordura você deve escolher?
Recomendamos escolher L-carnitina para este complexo. Você pode comprar, por exemplo, Power System L-Carnitin, que é um dos queimadores de gordura mais seguros da atualidade. Ele protege os músculos da destruição, protege o sistema cardiovascular. A pesquisa mostrou que quase não tem efeitos colaterais. Um efeito igualmente importante de um queimador de gordura é o transporte de moléculas de gordura. Você precisa tomar um queimador de gordura antes do treino e na manhã seguinte ao acordar. Também é importante garantir que o produto seja tomado exclusivamente com o estômago vazio. Se você deseja que o alívio seja o mais claro possível, pode optar pelos termogênicos.
Vitaminas e minerais
Os homens-atletas devem escolher Opti-men, e as mulheres-atletas - Opti-women. Este é o mesmo complexo de vitaminas que ajudará a manter as reações metabólicas, melhorar o crescimento muscular e acelerar a queima de gordura.
Esses suplementos foram especialmente formulados para oferecer suporte atlético e ajudá-lo a queimar o excesso de gordura. Uma cápsula 3 vezes ao dia será suficiente. Tome suas vitaminas depois de comer.
Lembre-se de que sem uma dieta e o programa de exercícios adequado, o complexo de nutrição de alívio será inútil. Você também pode usar bloqueadores de cortisol para ajudar a suprimir as reações catabólicas (que promovem o armazenamento de gordura e a destruição muscular). Três vezes ao dia, uma cápsula é a dose ideal para obter alívio.
Também recomendamos tomar ômega-3, que são ricos em aminoácidos. Esses suplementos não só protegem os vasos sanguíneos, mas também reduzem o colesterol e mantêm o tônus muscular. Muitos atletas recentemente tomaram complexos anabólicos especiais para ajudar a manter os níveis de testosterona. Vale a pena examinar este suplemento se você deseja preservar os músculos.
Vídeo sobre nutrição esportiva para alívio:
