Não acredite ingenuamente que a queimadura é um processo de crescimento muscular que tem um efeito benéfico no corpo. Longe disso! Este efeito deve e pode ser eliminado tomando creatina e um exercício especial. O conteúdo do artigo:
- Consequências negativas
- Como se livrar de
Certamente, muitos atletas descobriram, no processo de treinamento, um efeito como a queima de músculos. A maioria das pessoas o busca especificamente, acreditando que ajuda a crescer os músculos, mas isso está longe de ser o caso. A sensação de queimação prejudica até o corpo. Então, o que é causado e como evitar o início desse efeito?
Efeitos negativos da queimação nos músculos
A queimação não é o crescimento muscular. Na verdade, o crescimento muscular é uma reação interrompida a uma sensação de queimação. Um impacto rápido é fornecido em rosa. Aquela sensação desagradável de queimação que muitas pessoas têm durante a execução da abordagem é apenas consequência da formação de ácido lático ou dispepsia.
A doença começa a persistir em seus músculos e corpo devido ao fato de que o fluxo sanguíneo após o exercício é difícil. Em seguida, vem uma dor insuportavelmente forte e ardente. Após a execução da abordagem, o sangue é liberado e a dor que surgiu começa a diminuir um pouco. Ele só se fará sentir quando uma nova abordagem for realizada.
O fato é que o ácido tende a reduzir muito rapidamente as reservas de trifosfato de adenosina, o que faz com que seu rendimento diminua, fique difícil para você se exercitar, a dor se intensifique e você perca toda a vontade de se exercitar. O pior: o processo de anabolismo pára, e isso não deveria ser permitido.
O efeito prejudicial devido à mudança no equilíbrio ácido-base do corpo para um aumento da acidez, que leva a uma diminuição do pH, só se intensifica. Seu corpo já enfraquecido começa a resistir e lutar.
Maneiras de se livrar da sensação de queimação
A fim de reduzir o efeito prejudicial ao corpo, muitos começam a pensar que o aumento da ingestão de queratina interromperá a perda de elementos importantes como a creatina, a creatina de fósforo e o trifosfato de adenosina.
Os cientistas descobriram que tomar creatina durante o exercício é totalmente inútil. Não trará nenhum benefício e não permanecerá no corpo. Mas tomar a mesma substância, mas antes ou depois do treino, dará frutos. Após o uso prolongado, a creatina terá um bom efeito não apenas nos músculos, mas em todo o corpo como um todo. Logo você vai sentir por si mesmo.
Os exercícios que visam relaxar os músculos também ajudam a eliminar a sensação de ardor nos músculos. Fazendo uma série de exercícios que incluem todos os exercícios musculares antagonistas, você será capaz de aliviar a dor e a sensação de queimação.
Por exemplo, ao realizar exercícios para o bíceps, certifique-se de executá-los no tríceps. Então, o processo de ganho de massa muscular ocorrerá mais rápido e você conservará a energia ATP sem causar danos.
Assista a um vídeo sobre dores musculares:
Concluindo, podemos dizer que o efeito da queima é ruim e prejudicial ao organismo. Portanto, tudo deve ser feito para se livrar dele. Tomar creatina e fazer exercícios irá ajudá-lo com isso.
