Se as crianças realmente não gostam de aveia, decore-a com frutas vermelhas e coloque uma bola de sorvete ao lado. Então os cereais até então não amados se tornarão um prato adorado, e não só para as crianças, mas também para os adultos. Receita passo a passo com uma foto. Receita de vídeo.
A aveia está sempre incluída na dieta alimentar, no cardápio de atletas, crianças e pessoas que querem emagrecer. O cereal contém carboidratos, vitaminas e algumas proteínas. Mingau dá força, energiza e satura bem. Depois de comer um prato de mingau de aveia, o estômago fica leve e não há peso. A aveia é versátil porque adequado para pequenos-almoços, refeições da tarde e jantares. Pode ser consumido a qualquer momento.
Você pode cozinhar mingau de aveia ou cereal. Claro, sêmolas inteiras são mais saudáveis, mas demoram muito para cozinhar. Portanto, na maioria dos casos, usamos cereais instantâneos. São grãos triturados e parboilizados que são preparados com antecedência. São mais bem absorvidos e cozem em no máximo 5 minutos.
Para desfrutar com prazer da aveia, é complementado com aditivos que melhoram o sabor e aumentam o valor nutricional. De uma variedade de opções, proponho fazer um sorvete de aveia e complementar com cerejas. Apesar de nesta receita os flocos serem cozinhados não com leite, mas com água a ferver, os produtos adicionais tornam o prato muito nutritivo e satisfatório. Além disso, farinha de aveia com uma bola de sorvete esfria bem em um dia quente de verão.
- Conteúdo calórico por 100 g - 98 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 5 minutos
Ingredientes:
- Flocos de aveia - 80 g
- Cerejas - algumas bagas
- Água potável - para cozinhar os flocos
- Sundae - 50 g
Passo a passo cozinhando mingau de aveia com cerejas no sorvete, receita com foto:
1. Despeje a farinha de aveia em uma tigela.
2. Despeje água fervente sobre eles na proporção de 1 para 2. Então o mingau terá uma consistência moderada. Se você quiser um mingau mais espesso, tome 1,5 vezes mais água, mais malpassado - 2,5 vezes. Cubra os flocos com uma tampa e deixe em infusão por 5 minutos.
3. Após este tempo, os flocos irão absorver toda a água. Adicione uma bola de sorvete e decore com cerejas. O sorvete pode ser misturado com mingau quente ou deixado para derreter em flocos. Os sorvetes podem ser de qualquer tipo: chocolate, crème brulee, frutas, etc. As cerejas também podem ser substituídas por outras frutas da estação ou por aquelas que seu bebê adora.
Veja também a receita em vídeo sobre como cozinhar aveia preguiçosa.
