Uma receita passo a passo de chocolate com aveia sem ferver no kefir: produtos e tecnologia necessários para preparar um café da manhã simples e saudável. Receitas de vídeo.
O chocolate com aveia sem ferver no kefir é um excelente prato do cardápio de alimentação saudável, de sabor agradável e de grande benefício para o corpo. O cozimento demorará um pouco, mas será necessário esperar até que o alimento seja infundido. Você pode começar a cozinhar à noite para servir no café da manhã e recarregar sua família com energia e uma atitude positiva.
Na receita de farinha de aveia com chocolate sem ferver no kefir, usamos aveia instantânea. Normalmente, este produto é fervido em água ou leite antes da refeição e servido quente. Mas, neste caso, o tratamento térmico não é necessário. Isso permite que você preserve uma grande quantidade de nutrientes.
O segundo ingrediente importante é o kefir. Pode ter qualquer teor de gordura. Um produto de leite fermentado com baixo teor de gordura é mais adequado para perda de peso, portanto, é um companheiro ideal para farinha de aveia.
Para fazer da sobremesa uma sobremesa, adicione o cacau em pó e os flocos de coco. Ambos os produtos melhoram significativamente o sabor e tornam o aroma brilhante e apetitoso. Claro, se desejar, você pode adicionar ao chocolate aveia e várias frutas secas e nozes. E vamos vitaminar a iguaria com a ajuda das nossas bagas e frutas favoritas.
A seguir, apresentamos a sua atenção uma receita simples de chocolate com aveia sem cozimento no kefir com uma foto de cada etapa do preparo. Não deixe de experimentar esta sobremesa - você poderá apreciar seus benefícios desde a primeira porção.
- Conteúdo calórico por 100 g - 122 kcal.
- Porções - 2
- Tempo de cozimento - 15 minutos
Ingredientes:
- Kefir - 2 colheres de sopa.
- Farinha de aveia - 1 colher de sopa.
- Flocos de coco - 1 colher de sopa
- Cacau - 1 colher de sopa
- Frutas e bagas - para servir
Preparação passo a passo de farinha de aveia com chocolate sem ferver no kefir
1. Antes de preparar a farinha de aveia com chocolate sem ferver no kefir, despeje os flocos em um recipiente fundo. Adicione o cacau em pó e os flocos de coco. Se o cacau ficar um pouco endurecido durante o armazenamento, ele pode ser passado por uma peneira fina para torná-lo quebradiço.
2. Misture os ingredientes secos com uma colher até ficar homogêneo.
3. Despeje o kefir, deixando uma pequena quantidade da bebida láctea fermentada.
4. Misture a mistura para obter uma massa viscosa homogênea.
5. Antes de fazer o chocolate com aveia sem ferver no kefir, prepare os pratos. Para servir, você pode usar copos transparentes, tigelas ou tigelas. Espalhamos a aveia em recipientes. Despeje os restos do kefir por cima.
6. Mandamos para a geladeira e deixamos por 8 a 10 horas. Antes de servir, preparamos uma decoração a base de bagas e frutos. Nós espalhamos por cima.
7. Oatmeal saudável e delicioso de chocolate sem ferver no kefir está pronto! Servimos bem gelado. Salpique com suco de limão por cima e decore com um raminho de hortelã ou uma rodela de limão.
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1. Farinha de aveia preguiçosa em uma jarra
2. Farinha de aveia em uma jarra, uma receita simples
