Qual é o suplemento mais eficaz para queimar gordura? As estrelas do fisiculturismo respondem a esta pergunta. Reserve 5 minutos e aprenda sobre a experiência de secagem dos profissionais do fisiculturismo. Um grande número de pessoas e não apenas atletas lutam contra a gordura. Ninguém quer ter um corpo cheio de gordura. Além do ponto de vista estético, a obesidade também representa um grave perigo para o coração.
É esse fato que é fundamental para que fabricantes de suplementos alimentares tenham trabalhado ativamente na criação de novos queimadores de gordura, também chamados de termogênicos. Todos prometem um resultado 100% e efeito rápido. No entanto, antes de comprar uma droga moderna, você deve pensar com cuidado. Na melhor das hipóteses, você simplesmente perderá seu dinheiro e, na pior, prejudicará sua saúde. Hoje trazemos a você uma visão geral dos suplementos de queima de gordura para musculação que se mostraram positivos.
Suplemento # 1: efedrina
Essa substância faz parte de quase todas as drogas termogênicas e é um alcalóide natural obtido de uma fonte vegetal - a efedrina. O queimador de gordura mais eficaz é a l-efedrina. Esta substância natural é 50% mais poderosa do que sua contraparte sintética dl-efedrina.
A substância estimula o processo de lipólise em várias direções ao mesmo tempo. Cientistas sugerem que é a esse fato que está associada a síndrome do "vício de volta", na qual o efeito é potencializado com o uso prolongado da droga. A efedra tem sido usada há vários milênios e, pela primeira vez, as características dessa planta foram descobertas na China. Hoje podemos falar com segurança sobre a alta eficiência da efedrina com quase total ausência de efeitos colaterais.
Ao mesmo tempo, pessoas com problemas de sistema cardiovascular e hipertensão devem se recusar a usar a substância. Além disso, o corpo de algumas pessoas não aceita a droga.
Em nosso país, a efedrina é considerada um entorpecente e só é dispensada mediante receita médica. Claro, você pode comprá-lo livremente no mercado negro, mas lá seu custo é muito alto. Ao mesmo tempo, não são necessárias prescrições para suplementos alimentares que contenham efedrina. Como dissemos acima, a efedrina é praticamente isenta de efeitos colaterais, desde que as dosagens sejam seguidas. Se, no entanto, ocorrerem efeitos colaterais, então, após a abolição da ingestão da substância, eles desaparecem rapidamente. Na maioria das vezes, a efedrina é administrada em ciclos, com duração de 1 a 2 semanas.
Suplemento # 2: cafeína
A cafeína é encontrada no chá, cacau, nozes de cola, na planta do guaraná e no café. Os cientistas há muito estudam o efeito de uma substância no corpo e observam sua capacidade de acelerar o metabolismo. Isso leva a uma queima eficaz de gordura.
Ao mesmo tempo, o efeito termogênico da cafeína quando consumido sozinho não é tão alto. Para que os resultados sejam perceptíveis, você deve consumir cerca de 600 miligramas da substância diariamente. Isso é muito e é perigoso para o coração. Ao mesmo tempo, ótimos resultados podem ser obtidos combinando cafeína e efedrina. Esta mistura é o queimador de gordura mais poderoso disponível hoje.
Aditivo número 3: ácido hidroxicítrico
Esta substância é encontrada em um grande número de frutas diferentes, principalmente na Garcinia cambogia, que é nativa da Índia. O ácido hidroxicítrico, ao contrário da efedrina, não é um termogênio, mas afeta a síntese de triglicerídeos no fígado. As propriedades de queima de gordura da substância baseiam-se na supressão da citrato litase.
Se o atleta consumir a quantidade necessária de ácido hidroxicítrico diariamente, os processos de formação de gordura diminuirão significativamente. Também um fato importante é a capacidade da substância em reduzir o apetite e aumentar o teor de glicogênio no fígado.
Na Internet, é possível encontrar informações sobre a ausência de efeito termogênico no ácido hidroxicítrico, mas não há evidências científicas para esse fato. É provável que rumores semelhantes estejam sendo espalhados por algumas empresas farmacêuticas que queimam gordura.
Suplemento # 4: L-carnitina
A L-carnitina é um composto de aminoácido e não é encontrada nas proteínas. Uma substância é sintetizada no fígado, usando lisina e miotina para isso. A L-carnitina não tem apenas efeito ergogênico, mas também é capaz de aumentar o background anabólico, ao mesmo tempo em que acelera o metabolismo.
No decorrer da pesquisa científica, descobriu-se que a substância acelera a entrega de ácidos graxos nas células e acelera sua oxidação. Graças ao aminoácido, o corpo pode rapidamente passar a usar gordura como fonte de energia em vez de carboidratos. Isso é possível com uma combinação de treinamento cardiovascular e de força. Quando usada em doses aprovadas, a L-carnitina é totalmente segura para a saúde.
Suplemento # 5: colina
A colina é um dos constituintes do ácido biliar e da lecitina. Essa substância pode ser considerada uma vitamina, pois seu significado para o organismo é muito alto. A necessidade humana diária de holil é de 0,5 a 1,5 gramas.
As principais fontes da substância são ovos, espinafre e couve. A colina tem se mostrado um excelente acelerador dos processos do metabolismo das gorduras, auxilia na normalização da síntese da bile, o que acelera a absorção dos alimentos. Como um queimador de gordura, a colina deve ser usada em dosagens bastante altas.
Aditivo número 6: Inositol
Esta substância é um álcool natural com estrutura poliídrica. O inositol acelera significativamente o curso das reações de oxidação de gordura nas células. Sua única desvantagem é a necessidade de usar grandes dosagens para obter um efeito tangível.
O uso mais eficaz de Inositol será em combinação com outros queimadores de gordura: cafeína, efedrina e ácido hidroxicítrico. Esse fato tornou-se o motivo do uso da substância em quase todas as preparações para queimadores de gordura.
A sua principal função é aumentar a eficácia de outras substâncias e lida com isso perfeitamente. Se compararmos as substâncias acima mencionadas em força com o Inositol, então elas acabarão sendo mais fortes do que ele. Mas sua combinação produz excelentes efeitos.
Confira o vídeo de consulta com um nutricionista sobre suplementos para queima de gordura neste vídeo:
