O verão chegou e você pode tomar sol naturalmente. No entanto, para que o seu bronzeado seja bonito e uniforme, você precisa saber como se bronzear adequadamente. E nossas dicas vão te ajudar com isso! O tão esperado verão de férias, aventuras e bronzeamento já chegou. Repousando na natureza, residência de verão, às margens de um rio ou do mar, cada representante do sexo frágil não se privará do prazer do banho de sol para decorar o corpo com um bronzeado de chocolate. No entanto, muitas pessoas sabem que os raios solares estão repletos de muitos perigos que podem prejudicar a saúde. Portanto, é importante não apenas obter um tom de pele bronzeado, mas também se proteger de danos ao corpo.
Danos de queimadura solar
- Estar ao sol é prejudicial para pessoas com pele esbranquiçada, cabelos loiros, manchas senis e uma abundância de manchas na pele (principalmente as grandes, com mais de 1,5 cm). Esta categoria de pessoas está sujeita a queimaduras solares e a luz ultravioleta pode provocar várias doenças graves. Portanto, a melhor solução é um creme autobronzeador.
- O banho de sol pode causar câncer de pele. De acordo com as estatísticas, mais de 65.000 casos de melanoma são registrados anualmente em todos os países do mundo, ou seja, um tumor maligno associado à radiação ultravioleta.
- Foram registrados casos em que o sol causou cegueira. A exposição prolongada a ele é a razão para o desenvolvimento de cataratas. Portanto, é aconselhável usar óculos escuros na praia. Eles também previnem o aparecimento de rugas finas.
- A exposição excessiva aos raios ultravioleta pode desencadear o desenvolvimento de doenças da tireoide.
Os benefícios do bronzeamento
Os raios solares contribuem para a produção de vitamina D, que é vital. Já que o corpo o sintetiza por conta própria, sem exposição à energia solar, apenas 10% da norma exigida. A deficiência de vitamina leva a doenças crônicas como câncer, doença dos ovários policísticos, problemas menstruais, infertilidade, diabetes mellitus, hipertensão, cáries, infecções, doenças do sistema nervoso, incl. esquizofrenia e esclerose múltipla. Portanto, ainda é necessário tomar banho de sol, mas com moderação e sem abusar. Aqui estão algumas dicas sobre como obter um bronzeado de chocolate sem prejudicar sua saúde:
- Prepare sua pele para um bronzeado intensificado algumas semanas antes das férias programadas. Faça uma sessão de bronzeamento de 5 minutos duas vezes por semana. Eles darão à pele um tom bronzeado e proteção contra os agressivos raios ultravioleta.
- Use protetor solar nos primeiros dias de exposição ao sol. Principalmente a cada meia hora, lubrifique o peito, os ombros, o nariz com creme - os locais mais vulneráveis a queimaduras.
- Enquanto relaxa em países quentes (África, Ásia, Espanha, Itália), tome banho de sol por não mais do que 5 minutos nos primeiros dias ao sol. Aumente gradualmente o tempo de exposição ao sol. Ao mesmo tempo, não se esqueça que é recomendável tomar sol por dia por cerca de uma hora.
- O sol mais quente é das 12h00 às 15h00, por isso é melhor passar este tempo à sombra, mesmo apesar da aplicação de protetor solar. Como ao meio-dia o sol está mais ativo e seus raios diretos incidem sobre a terra em um ângulo reto. Se nesta hora, por algum motivo, você tiver que ficar ao sol, use roupas que protejam sua pele de queimaduras. Você também precisa se lembrar do cocar. Ele não apenas evita a insolação, mas também evita que o cabelo fique embotado e quebradiço.
- A altura ideal para um bronzeado seguro para o corpo é antes das 11h00 e depois das 16h00. E embora o sol não esteja tão quente nessa hora, ainda é aconselhável o uso de protetor solar.
- Durante o banho de sol, mude de posição a cada 10 minutos, expondo alternadamente as costas e o estômago ao sol.
- Após o banho, não enxugue a pele com a toalha, mas deixe-a secar ao sol. Isso intensificará seu bronzeado. Mas faça na sombra, porque Gotículas de água sob o sol aumentam as chances de queimaduras solares, pois eles têm lentes ópticas.
- Na hora de nadar, lubrifique a pele com um creme protetor, pois os raios ultravioleta podem penetrar na água até 1,5 m de profundidade.
- Ao curtir "top-less", certifique-se de cobrir os mamilos com esponjas de algodão ou bonés especiais.
- O bronzeado mais bonito, uniforme e mais importante, seguro, fica em sombra parcial. Para isso, deve-se usar guarda-chuvas de vime, dossel de painel, que deixam passar parcialmente os raios solares, que protegem a pele do excesso de radiação ultravioleta.
- Após o banho de sol, recomenda-se enxaguar a pele com um banho frio. Em seguida, seque e hidrate com agentes nutritivos especiais (creme, loção) contendo pantenol e uma substância que restaura o equilíbrio água-lipídio da pele. Essas pomadas melhoram a regeneração e a firmeza da pele.
Dieta para um belo bronzeado
Um belo bronzeado dourado também depende da comida que você ingere. O agente de bronzeamento mais poderoso é o beta-caroteno (melão, melancia, abóbora, pimenta vermelha, maçã, pêra). Aumenta a produção do pigmento melanina, que confere à pele uma bela tonalidade dourada. Os aminoácidos tirosina também desempenham um papel importante na produção de melanina. Grandes quantidades são encontradas em produtos de origem animal (carne vermelha, peixe, fígado), feijão, amêndoa e abacate.
Substâncias auxiliares na formação da melanina são licopeno, selênio, vitamina C e E. Portanto, para obter uma tonalidade intensa de chocolate durante as férias, é necessário fazer um complexo com esses suplementos minerais algumas semanas antes da viagem.
Durante o bronzeamento, beba o máximo de água limpa possível, sem gases e não muito fria, para não desidratar.
Cosméticos para um belo bronzeado
Os bronzeadores contendo Fator de Proteção Solar (FPS) ajudam a proteger o corpo contra queimaduras. Eles retêm a umidade da pele, previnem o envelhecimento prematuro e fornecem proteção contra os raios UF. O índice de FPS nos produtos varia entre 3-50, então os protetores solares devem ser selecionados de acordo com o fotótipo da pele - quanto mais clara e sensível a pele, maior deve ser o fator de FPS. Com alta atividade solar (11,00-16,00), os filtros solares são recomendados para serem usados com um índice FPS 20-30, para pele escura - 10. E com sudorese intensa, a pele deve ser lubrificada com um creme protetor com mais frequência, porque o suor reduz a eficácia do creme.
O creme é aplicado com movimentos de massagem, em camada fina, a cada meia hora ao sol. Aplicando uma camada espessa, obtém-se o resultado oposto: o produto aquece ao sol e danifica a pele.
Na hora de comprar bronzeadores preste atenção ao que está impresso no rótulo, pois eles podem ser projetados para camas de bronzeamento em vez de banhos de sol. Este produto não contém enzimas protetoras dos raios UF, portanto você pode se queimar na praia.
Um creme com efeito de "formigamento" ajudará a acelerar o seu bronzeado. Ele melhora a circulação sanguínea na pele e produz melanina mais rapidamente, o que resulta em um bronzeado mais intenso. Mas, aqui, deve-se ter em mente que após a aplicação do creme "formigamento" podem surgir vermelhidão e alergias na pele. Portanto, antes de usar um novo produto, ele deve ser testado em uma pequena área da pele. Ao mesmo tempo, não deve ser usado em pele branca e não queimada, bem como aplicado no rosto.
Isso é tudo! Férias maravilhosas, bronze até bronzeado e muitas impressões inesquecíveis !!!
Dicas para um bronzeado adequado neste vídeo:
