Razões e sinais de dependência da opinião alheia. Como proteger você e sua família de tal apego. Maneiras populares de se livrar da influência de outras pessoas. A opinião de estranhos muitas vezes representa uma visão estranha de qualquer situação, cabendo a cada um levar isso em conta ou não, dependendo de suas preferências pessoais. Quando uma pessoa é viciada, ela aceita todas as instruções e as segue, esquecendo-se dos próprios interesses.
Importante! A educação infantil torna-se a base para o surgimento do vício. Como muitas outras formações mentais, pode ser evitado com a ajuda de métodos corretamente selecionados de desenvolvimento intencional da personalidade.
Sinais de uma pessoa que depende da opinião de outra pessoa
O desejo de imitar ou conformar-se a atitudes socialmente aceitas impede a manifestação da própria essência. A necessidade de desenvolvimento pessoal desaparece, porque se dá preferência às avaliações e opiniões de quem é autoridade para uma pessoa. Os principais sinais de dependência:
- Antes de cometer qualquer ação, a pessoa pensa em como a sociedade avaliará essa ação, o que os outros vão pensar. Esses pensamentos influenciam a decisão final.
- A pessoa criticada experimenta depressão, declínio emocional e doloroso bem-estar.
- Existe o medo de ser submetido a discussões ou críticas gerais.
- É necessária uma avaliação positiva e elogio de suas ações, realizações ou qualidades pessoais.
- Uma pessoa experimenta opressão quando suas ações não são avaliadas positivamente.
- A diligência de um indivíduo se resume em atender às expectativas das pessoas.
- Uma pessoa sacrifica seus princípios e pontos de vista em favor da opinião de outra pessoa.
- Ignorando as discussões, a presença do medo para defender seu ponto de vista.
- Há um sentimento de que uma pessoa está vivendo a vida de outra e ao mesmo tempo há uma opressão do seu próprio "eu".
As opiniões de estranhos podem ofuscar sua dignidade e afetar a perda de seu próprio rosto. Se os sinais listados estiverem presentes, você precisará soar o alarme. Afinal, essa manifestação contribui para a opressão da individualidade e interfere no alcance dos objetivos de vida traçados.
Como parar de depender da opinião de estranhos
As pessoas são inerentemente muito dependentes. Cada família, ao criar os filhos, tem uma atitude diferente em relação à liberdade de expressão. Alguns pais preferem criar bebês de maneiras ditatoriais, enquanto outros, ao contrário, se inclinam para a democracia. A criança que foi submetida a abuso emocional, infringiu suas ações, torna-se dependente da opinião do público. Depois de analisar o problema, os psicólogos desenvolveram um certo algoritmo de ações, como não depender da opinião de outrem:
- Observando a si mesmo … Esta técnica é baseada na prática da atenção plena. Você precisa analisar seus pensamentos. Uma grande variedade de sentimentos deve ser notada. Então, a pessoa compreenderá que em suas emoções há ressentimento, raiva, ansiedade, uma sensação de silêncio. Depois de identificar essas características, ele aprende a reconhecê-las sem dividir em boas e más. Aprendendo a sentir seus pensamentos, as pessoas determinam sua origem. Ao apreciar a resposta emocional a um estímulo, surge a consciência, o que alivia a pessoa da autocondenação.
- Privacidade … Pessoas com dependência têm medo da solidão, procuram estar até com quem as prejudica, para não ficarem sozinhas consigo mesmas. Para se livrar desse apego negativo, você deve aprender gradualmente a permanecer sozinho. Percebendo que esse método é eficaz, você precisa preparar um local para passar o tempo. A atmosfera favorável criada permitirá que você esteja em paz e harmonia consigo mesmo. Com o tempo, essas ações desencorajam o medo da solidão e ensinam a independência.
- Definindo seus próprios desejos … Pessoas apegadas à opinião alheia não têm objetivos de vida e seus próprios pontos de vista sobre esta ou aquela situação. Todas as manifestações apresentadas ficam escondidas atrás do rosto alheio, pois tudo o que os entes queridos desejam, a pessoa dependente deseja ter. Esse indivíduo precisa encontrar força em si mesmo e responder às perguntas sobre o que é importante para ele e quem ele deseja ser na vida.
- Demonstração de agressão … É comum que cada pessoa jogue fora sua indignação emocional e defenda uma visão pessoal de uma determinada situação. Se você constantemente reprime a agressão em si mesmo e não a deixa sair, isso pode causar um estado de saúde doloroso, desenvolver apatia pessoal. Defendendo a sua posição, acabará por encontrar a sua própria opinião, o que o ajudará a escapar do cativeiro da adicção.
- Estabelecendo limites … Tendo definido um limite claro do que é permitido, uma pessoa obtém aprovação universal. Limites instáveis geram incerteza, o que afasta muitas pessoas. Afinal, apenas limites distintos falam da presença de objetivos de vida que nunca serão abalados. Esse tipo de ação permitirá que você encontre seu rosto na sociedade.
- Livrando-se de ilusões … Essa ação o ajudará a perceber que não existem pessoas perfeitas. Mesmo aqueles indivíduos que são vistos como ídolos têm um conjunto de qualidades negativas. Olhando de perto para eles, você pode destruir o mundo ilusório criado por sua própria consciência.
Quando uma pessoa pergunta como não prestar atenção à opinião alheia, podemos falar sobre sua consciência dos problemas que surgiram e o desejo de se livrar deles. A partir deste momento, começa a luta contra o vício.
Uma lista de exercícios que lhe dirão como parar de depender da opinião de outra pessoa:
- Você precisa assistir a um filme ou ler um livro para que todos conheçam o material. Depois de se familiarizar com o enredo selecionado, você deve fazer uma lista na qual estão escritos os momentos que você gosta e não tanto. Quando uma pessoa entende a essência de um filme ou livro, ela deve conversar com amigos próximos sobre sua impressão. Durante uma conversa, podem surgir disputas, mas em nenhum caso você deve se desviar de sua opinião já formada. Recomenda-se repetir o exercício proposto até que a pessoa sinta autoconfiança.
- É necessário prescrever as metas que se planejam alcançar em um determinado período de vida. Após concluir este procedimento, as pessoas ganham confiança e se esforçam para alcançar o planejado.
- Você precisa ser capaz de recusar, de cultivar a força para dizer “Não!” Para as pessoas. Para aprender isso, você precisa começar pequeno. Por exemplo, quando chega uma oferta de um amigo para um encontro em determinado horário, vale a pena alterá-la em pelo menos 30 minutos, mas já será uma mudança positiva.
Se uma pessoa não consegue lidar com a dependência das opiniões dos outros por conta própria, apenas um especialista pode ajudá-la. Como não ter medo da opinião de outra pessoa - veja o vídeo:
Todas as pessoas que caíram na rede da dependência da opinião alheia estão sujeitas à violação da sociedade, perdem a cara e não conseguem se destacar na multidão. O desejo de se conformar diminui a individualidade. Se houver necessidade de superar o vício, não há necessidade de hesitar. As ações devem ser construídas de acordo com o algoritmo apresentado, e só assim será possível se libertar da opinião dos outros e ganhar fé em si mesmo.
