Descubra quais segredos o grande campeão e treinador do fisiculturismo revelou. A verdade que chocou todo o mundo dos esportes de ferro bem na sua frente. Mike Mentzer faleceu em 2001 e, dois dias depois, seu irmão Ray morreu. Uma semana antes de sua morte, Mike deu sua última entrevista para Mike Mentzer na revista de fisiculturismo IronMan. Nele, ele compartilha sua opinião sobre o fisiculturismo moderno e fala sobre sua vida pessoal. Talvez nem todos concordem com suas palavras, mas em sua entrevista com Mike Mentzer no fisiculturismo, ele disse tudo o que pensava, como fez durante toda a sua vida.
Entrevista ao leito de morte de Mike Mentzer
IronMan: O que você tem feito ultimamente?
Mike Mentzer: Como sempre, trabalho. Eu recebo muitas cartas que precisam ser respondidas, elas apóiam o desempenho de seu recurso na web, criam uma nova lista de e-mails, escrevem novos artigos, gravam videoclipes. Tudo isso leva muito tempo. No entanto, gosto de trabalhar 12 horas por dia, porque praticamente toda a minha vida foi assim há muitos anos. Estaria certo se eu dissesse que o trabalho é muito importante para mim.
IM: Ultimamente não se tem ouvido falar de você. Algo aconteceu?
MM: Pequenos problemas de saúde, incluindo cirurgia. Ele foi tratado para bronquite e pneumonia. Não faz muito tempo, os médicos encontraram coágulos de sangue em meus pulmões e agora estou tomando remédios. Aliás, isso aconteceu no momento em que Ray estava sendo operado. Você provavelmente sabe que ele tem uma doença renal grave e precisa de diálise três vezes por semana. No decorrer da pesquisa, ele também descobriu que o sangue tem uma alta coagulabilidade e que parentes próximos podem ter problemas semelhantes. isso é exatamente o que aconteceu comigo.
ІМ: Que pensamentos você teve durante sua estada no hospital?
MM: Claro que o diagnóstico dos médicos me preocupou, mas eu confiei totalmente neles e tenho certeza que tudo vai ficar bem.
ІМ: Como a doença do seu irmão afetou você?
MM: É muito difícil perceber que um ente querido está gravemente doente. Ray foi diagnosticado com uma doença muito rara - a doença de Berger. Ele mesmo tenta manter o lábio superior rígido e entende que precisa de diálise, pois seus rins já estão essencialmente mortos. Ele ficou um pouco deprimido com isso, mas juntos vamos superar tudo.
IM: Você sempre foi tão próximo do seu irmão?
MM: Ao longo de nossas vidas, nosso relacionamento dificilmente pode ser chamado de ideal, mas ao mesmo tempo, não era ruim também. Depois que fomos diagnosticados com várias doenças, nos tornamos muito mais próximos e apoiamos uns aos outros.
IM: Ficamos sabendo que não faz muito tempo que Rhea teve uma surpresa agradável?
MM: Isso mesmo. Você pode não acreditar, mas Arnold Schwarzenegger ligou para meu irmão. Ele descobriu como estão as coisas com Ray e pediu para ligar a qualquer momento se precisar de ajuda. Confesso que fiquei muito emocionado com este telefonema e agradeci a Arnie do fundo do coração por sua preocupação com seu irmão.
IM: Você acredita em Deus e na existência do céu com o inferno?
MM: Não, eu não acredito em Deus e, portanto, no céu ou no inferno. Por esse motivo, não espero encontrar meus pais após a morte. Eu sigo a filosofia de Eina Rand, que se baseia na ideia de que as pessoas devem conectar suas mentes com a realidade e a si mesmas. Essa é a filosofia do objetivismo e eu gosto dela.
IM: Essa filosofia afetou de alguma forma sua percepção sobre o fisiculturismo?
MM: Convenci muitos dos meus alunos a aceitar esta filosofia, pois tinham problemas com a percepção do ser. Agora, sua visão de mundo mudou seriamente e estou muito orgulhoso de um de meus alunos - Markus Reinhart. Tenho certeza que um grande futuro o aguarda no fisiculturismo.
IM: Por que você decidiu escrever a segunda parte do seu sistema de treinamento Heavy Duty?
MM: Quando decidi começar a treinar, levei meu novo trabalho muito a sério. Minha principal tarefa é transmitir aos alunos todos os meus conhecimentos acumulados ao longo de uma carreira esportiva. No início, usei a teoria de Arthur Jones em meu trabalho. Meus alunos tiveram que treinar três vezes por semana e realizar 25 ou até 20 abordagens em uma aula. No entanto, não houve progresso constante, e o principal motivo foi o overtraining severo.
Este é o principal problema da teoria de Jones. Ela sugere que o treinamento só pode ser eficaz quando as sessões são intensas, mas curtas e relativamente raras. Sobre a questão da intensidade, concordo plenamente com ele, mas permanece a dúvida sobre a frequência dos treinos e sua duração. Enquanto o sistema de Vader oferece seis sessões de treinamento com 20 séries para cada grupo muscular, Jones sugeriu treinar com a metade da frequência. Vendo a falta de progresso constante dos meus alunos, resolvi reduzir gradativamente a frequência das aulas e seu volume. Como resultado, começamos a treinar uma vez a cada 4-7 dias e realizar 2-4 abordagens em uma lição. Depois disso, começamos a progredir.
ІМ: Então não está claro por que muitas pessoas recomendam o uso de programas de treinamento que não serão produtivos para a maioria dos atletas?
MM: Para muitas pessoas, é um postulado de que mais é sempre melhor. No entanto, é completamente inaplicável ao fisiculturismo.
IM: Gostaria de fazer uma pergunta a respeito de atletas que em breve deixarão o esporte, por exemplo, Kevin Levron ou Ronnie Coleman
MM: (interrompendo) Eles são personalidades brilhantes e tenho certeza que após o fim da carreira esportiva eles se encontrarão rapidamente na vida cotidiana.
ІМ: Seu recurso da web é muito popular
MM: Sim, é, e estou orgulhoso desse fato. Dificilmente pode ser chamado de ideal, mas sua aparência é bastante atraente, e sua principal tarefa é formar jovens atletas.
IM: Você se propõe a realizar apenas três exercícios para o desenvolvimento das costas. Você acha que isso será suficiente, porque este é um grupo grande?
MM: A palavra “grande” é a chave. Você diz que eu sugiro treinar músculos grandes com um pequeno número de séries, mas o tamanho não é tão importante aqui. Uma abordagem é suficiente para ativar o crescimento do tecido. A questão principal aqui é quantas abordagens um determinado atleta precisa para bombear os músculos com eficácia. Tenho certeza de que é melhor começar com um conjunto e aumentar o número conforme necessário até que avance. Sem usar o AAS, um grande número de abordagens definitivamente não terá sucesso para você.
IM: Vamos falar sobre algumas pessoas famosas no mundo do fisiculturismo e começar com Dan Duchein
MM: Essa pessoa não me incomoda nem um pouco. Antes ele era um grande cara, mas os esteróides o mudaram e posso ver perfeitamente todos os seus ataques contra mim.
IM: Ben Weider
MM: Não conheço Ben o suficiente para falar muito sobre ele. Eu realmente não gostei da paixão dele pela política da federação de fisiculturismo. Em todas as conversas ele menciona apenas isso e isso me entedia, porque há muito me afastei desse assunto.
IM: Charles Poliquin
MM: Posso dizer com segurança que essa pessoa é um vigarista. Ele se posiciona como um dos maiores especialistas em treinamento de força e, ao mesmo tempo, aconselha sobre exercícios de basquete. Isso é muito perigoso do ponto de vista de lesões.
IM: O que você acha da IFBB?
MM: (Suspiros) Você poderia dizer que a federação não está tentando fazer do fisiculturismo um esporte olímpico. Essa é a sua política e, para ser honesto, não estou nem um pouco preocupado com o que seus líderes estão fazendo. Quando as pessoas votaram nos irmãos Vader, pareceu-lhes que estavam escolhendo personalidades fortes que poderiam desenvolver ainda mais o fisiculturismo. No entanto, segundo todos os relatos, eles estavam errados.
IM: O que você acha de Mike Mentzer?
MM: (Risos) Não é um mau escritor, bom mentor e comunicador. Meu propósito na vida é ajudar as pessoas e é por isso que fui amaldiçoado. Ayn Rand escreveu um ótimo artigo, The Age of Evil. Ela tem certeza de que agora todos vivemos nesta era e eu preciso passar por isso.
Mais sobre a vida e carreira de Mike Mentzer neste vídeo:
