Ginástica 2024, Abril

Como se vestir para correr no outono e no inverno?

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Descubra 6 recomendações básicas sobre como escolher a roupa certa para correr no outono e no inverno, e nós também lhe diremos como correr corretamente nesta época do ano

Como combinar grupos musculares no treinamento?

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Descubra quais grupos musculares são melhores para combinar em seu treino para maximizar seu crescimento muscular

Esportes que prolongam a vida

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Descubra quais esportes são os melhores para se manter saudável e prolongar sua vida

Como as meninas podem reduzir rapidamente os ombros e as costas?

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Descubra por que as meninas têm gordura na cintura escapular e como reduzir os ombros com exercícios e roupas em casa

Características do treinamento com fadiga severa

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Aprenda a criar o programa de treinamento certo para que você possa treinar e progredir, independentemente de sua rotina diária

O que fazer para se tornar um campeão olímpico?

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Descubra quais são os principais critérios que os atletas profissionais usam para se preparar e vencer os Jogos Olímpicos

Aprendendo a distinguir químicos de pessoas heterossexuais na academia

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Descubra quais são as principais características dos atletas de química, o que o ajudará a distinguir facilmente esses caras da multidão que treina na academia

Como fazer uma garota praticar esportes: dicas

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Descubra recomendações que garantem que sua namorada comece a ir à academia ou a praticar outros esportes

Dicas de ganho rápido de peso para meninas magras em casa

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Descubra por que é difícil para uma menina ganhar massa muscular e como estruturar seus treinos e dieta para obter resultados em casa

Como treina o campeão do UFC Conor McGregor

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Descubra como o grande campeão do UFC Conor McGregor treina na academia e como adaptar seu processo de treinamento aos seus objetivos esportivos

Os melhores esportes para o outono: TOP-10

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Descubra os 10 melhores esportes que você definitivamente precisa praticar no outono

As meninas precisam balançar a parte superior do corpo?

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Descubra se as meninas precisam balançar a parte superior do corpo e qual programa de exercícios usar na academia e em casa

Como treinar os punhos em casa?

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Aprenda a treinar punhos fortes em casa e sem treinador e desenvolva um soco incrível que esmagará qualquer adversário

Como se manifesta a síndrome do coração de atleta?

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Descubra por que ocorre a síndrome do coração de atleta e como se exercitar para desenvolver adequadamente o coração sem risco para a saúde

Mergulho Livre - o que é, noções básicas, técnica

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Aprenda o que é mergulho livre, como adaptar o corpo a tal carga e quais técnicas podem ser usadas para tornar o mergulho livre mais eficaz

Maneiras de manter a saúde do tendão de Aquiles em atletas

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Descubra por que ocorre a inflamação do tendão de Aquiles e o que você precisa fazer para mantê-los saudáveis em casa

Taijiquan: o que é, história, técnicas

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Aprenda o que é a história da ginástica para melhorar a saúde, o que são as técnicas de Taijiquan e como usá-las corretamente para o melhor resultado

Correção de ombros redondos

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Aprenda a saber se você tem ombros arredondados e os melhores exercícios para ajudá-lo a se livrar da curvatura em casa

Efeitos do exercício na condição da pele

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Descubra o que os cientistas têm a dizer sobre os benefícios do treinamento para a sua pele e quais esportes escolher para maximizar o efeito

Aprenda a ficar de pé e andar por conta própria

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Aprenda como começar a aprender a fazer parada de mão em casa e como caminhar gradualmente sobre as mãos sem ajuda

Causas de morte na maratona

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Descubra o que os cientistas descobriram em pesquisas recentes sobre corredores e por que esses atletas têm maior probabilidade de morrer durante a corrida

As máquinas de ginástica mais inúteis

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Descubra quais simuladores ao visitar a academia você não precisa usar de jeito nenhum, e eles não lhe darão nenhum efeito externo ou interno

Sensação de mal-estar durante o exercício - causas

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Descubra quais sintomas ocorrem antes de você ficar doente durante o exercício e como lidar com eles de antemão

Como perder peso rapidamente correndo com seu cachorro?

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Descubra como escolher o cão certo para sua corrida matinal e quais critérios seu animal deve ter para esportes ativos

O boxe é prejudicial à saúde e ao cérebro de um atleta?

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Descubra os perigos ocultos do treinamento de boxe para seu cérebro e saúde. Como minimizar o impacto de choques no cérebro humano

Recuperando-se de uma ruptura no menisco do joelho

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Descubra quais são os períodos durante a recuperação do menisco após uma ruptura e como são realizados os exercícios de fisioterapia para uma rápida reabilitação

A história do fisiculturismo na URSS

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Descubra como o fisiculturismo se desenvolveu como esporte na União Soviética e quais programas de treinamento foram usados pelos fisiculturistas domésticos

Como os ninjas treinam em casa?

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Aprenda o que é um "ninja", a história de sua origem e como se tornar tão rápido e ágil quanto os guerreiros secretos do Japão

Quais artes marciais uma garota deve fazer?

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Descubra qual é a melhor prática de artes marciais para as meninas conseguirem se proteger e aplicar o treinamento como forma de preparação física

Caratê, boxe ou taekwondo: o que é melhor, comparando disciplinas

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Descubra quais são as vantagens e desvantagens das artes marciais: caratê, boxe e taekwondo e o que escolher para treinar em casa

Dez esportes mais perigosos

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Saiba quais esportes evitar desde o início e por que eles podem causar danos irreparáveis à sua saúde

Como os monges Shaolin treinam?

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Aprenda a história de Shaolin, a rotina diária dos monges, como eles se exercitam e por que passam tanto tempo meditando

Mitos das artes marciais chinesas

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Descubra quais são as artes marciais chinesas mais famosas e se vale a pena começar a treinar especificamente no estilo oriental de artes marciais

Por que é bom para os homens fazer ioga?

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Descubra como escolher a direção da ioga para os homens e que tipo de exercícios os homens devem fazer, ao contrário de uma garota na ioga

Características do treinamento doméstico de judô

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Aprenda a história do desenvolvimento do judô e as nuances técnicas que o ajudarão a alcançar rapidamente a excelência técnica neste esporte

Um conjunto de exercícios para a diástase dos músculos retos abdominais

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Descubra o que é a diástase, por que ocorre e como lidar com ela corretamente para se livrar deste problema de uma vez por todas

Reduzindo o colesterol: uma série de exercícios

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Aprenda como a atividade física afeta os níveis de colesterol do seu corpo e como reduzir o colesterol ruim sem medicação

Como treinar a respiração profunda?

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Aprenda o que é o treinamento de respiração profunda e como fazê-lo corretamente para aprender a respirar profundamente

O que escolher - fitness, modelagem ou aeróbica?

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Descubra como escolher entre três esportes aparentemente idênticos e o que exatamente é certo para você

Devo praticar esportes com tromboflebite?

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Descubra os sintomas, como tratar e se vale a pena praticar esportes se você tiver uma doença como a tromboflebite