Ginástica
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Descubra por que a atividade física que uma pessoa recebe no trabalho não traz o efeito que deveria ser como um treino na academia
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Descubra quais são as contra-indicações para treinar na academia e se esse treino pode ser substituído por exercícios em casa
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Descubra por que os lutadores antes das lutas perdem peso de forma intensa mesmo que não haja excesso de gordura e como fazer da maneira correta se você vai participar de lutas
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Usando estocadas com barra ou halteres em seu arsenal de exercícios, a parte posterior da coxa e o músculo glúteo máximo podem ser trabalhados para que outros o sigam
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Descubra por que muitos especialistas têm uma atitude negativa em relação às aulas de educação física e o que os professores fazem de errado em relação às crianças nessas aulas
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Como substituir o agachamento clássico, durante o exercício, há desconforto nas articulações e ligamentos. Leia os artigos e aprenda sobre a técnica Hack Squat
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Antes de fazer o famoso supino, leia o artigo com atenção. Assim, você aprenderá as nuances da técnica e os segredos do bombeamento rápido das pernas
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Sonhando com uma barriga atraente? Não tem tempo para ir à academia? Depois de levar apenas 5 minutos para ler o artigo, você descobrirá como a bela metade da humanidade pode encontrar a imprensa dos seus sonhos
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Antes de começar a treinar a parte inferior do corpo, você precisa estudar a anatomia das pernas. Graças a isso, você aprenderá a sentir e contrair corretamente as fibras musculares, desencadeando a hipertrofia muscular
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Descubra por que cada pessoa só precisa realizar exercícios tônicos e como seguir adequadamente a técnica de tais exercícios
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Você quer ter coxas e nádegas firmes ou desenvolver força máxima absoluta com o início do processo anabólico? Então você precisa se agachar com uma barra. Neste artigo, analisaremos as sutilezas deste
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Desenvolvimento de massa muscular para mulheres mais velhas ou menos aptas fisicamente para o treinamento de força
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Quer ter costas fortes como um levantador de peso? Então descubra como eles treinam os extensores das costas e por que dedicam tanto tempo à hiperextensão
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Descubra o que é um supino do exército, que tipos existem e como fazer o exercício corretamente para não machucar os músculos
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Descubra os benefícios deste tipo de corrida, técnica de corrida em trilha e se vale a pena praticar este esporte regularmente
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Descubra os fatores que influenciam o desequilíbrio no desenvolvimento dos músculos glúteos, o que o ajudará a reparar o músculo retardado
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Para determinar a forma do atleta, um indicador especial de VO2 máx é usado. Descubra o que é isso. Para sua atenção, uma explicação detalhada do ponto de vista científico
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Descubra se vale a pena começar o treinamento de Aikido e qual escola dar preferência para dominar rapidamente esta técnica
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Descubra o motivo de esfregar os pés durante a corrida e quais ações preventivas são necessárias para evitar tal incômodo
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Descubra o que é joelheira, que tipos existem e qual é o melhor para você, se você é um esportista profissional ou amador
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Aprenda o que é pliometria, por que esses exercícios são realizados e quais são as qualidades positivas que eles têm
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Descubra por quais princípios genéticos você pode determinar sua predisposição para ganhar massa, ou vice-versa - para aumentar a força
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Descubra se você pode efetivamente ganhar massa muscular na academia durante o boxe
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Aprenda os diferentes métodos de treinamento e técnicas de boxeadores profissionais para ajudá-lo a posicionar seus pés para um bom movimento no ringue
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Descubra como começar a praticar SAMBO em casa e como esse esporte é traumático
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Aprenda uma técnica que o ajudará a se recuperar rapidamente de fortes golpes perdidos na rua e no ringue
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Aprenda uma série de truques eficazes que com certeza o ajudarão a vencer uma briga de rua
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Descubra as razões para o aparecimento do medo antes de uma luta e se frequentar as sessões de artes marciais o ajudará a se livrar desse medo para sempre
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Descubra o que causa a dor e como lidar com a congestão muscular. Contamos as formas mais populares de atletas profissionais
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Descubra quais são as vantagens de quem está sempre correndo e como começar a correr corretamente para não prejudicar o seu corpo
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Aprenda os princípios básicos e técnicas de Muay Thai em casa e se você será capaz de atingir a perfeição neste combate individual sozinho
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Aprenda por que a hiponatremia em corrida ocorre cientificamente e como evitá-la em corredores
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Descubra a lista de razões pelas quais suas panturrilhas doem tanto depois de correr regularmente e como prevenir essa dor insuportável
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Descubra no que você realmente precisa se concentrar na vida para ser saudável e ter uma boa aparência - seu treino ou sua dieta
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Descubra quais estratégias existem no boxe, como elas diferem umas das outras e quais táticas de boxe escolher para você
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Descubra, por meio de pesquisas científicas e recomendações de treinadores profissionais, se uma garota deve correr durante a menstruação
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