Ginástica 2024, Novembro

Descubra por que a atividade física que uma pessoa recebe no trabalho não traz o efeito que deveria ser como um treino na academia

Descubra quais são as contra-indicações para treinar na academia e se esse treino pode ser substituído por exercícios em casa

Descubra por que os lutadores antes das lutas perdem peso de forma intensa mesmo que não haja excesso de gordura e como fazer da maneira correta se você vai participar de lutas

Usando estocadas com barra ou halteres em seu arsenal de exercícios, a parte posterior da coxa e o músculo glúteo máximo podem ser trabalhados para que outros o sigam

Descubra por que muitos especialistas têm uma atitude negativa em relação às aulas de educação física e o que os professores fazem de errado em relação às crianças nessas aulas

Como substituir o agachamento clássico, durante o exercício, há desconforto nas articulações e ligamentos. Leia os artigos e aprenda sobre a técnica Hack Squat

Antes de fazer o famoso supino, leia o artigo com atenção. Assim, você aprenderá as nuances da técnica e os segredos do bombeamento rápido das pernas

Sonhando com uma barriga atraente? Não tem tempo para ir à academia? Depois de levar apenas 5 minutos para ler o artigo, você descobrirá como a bela metade da humanidade pode encontrar a imprensa dos seus sonhos

Antes de começar a treinar a parte inferior do corpo, você precisa estudar a anatomia das pernas. Graças a isso, você aprenderá a sentir e contrair corretamente as fibras musculares, desencadeando a hipertrofia muscular

Descubra por que cada pessoa só precisa realizar exercícios tônicos e como seguir adequadamente a técnica de tais exercícios

Você quer ter coxas e nádegas firmes ou desenvolver força máxima absoluta com o início do processo anabólico? Então você precisa se agachar com uma barra. Neste artigo, analisaremos as sutilezas deste

Desenvolvimento de massa muscular para mulheres mais velhas ou menos aptas fisicamente para o treinamento de força

Por que os músculos são incapazes de lidar com a carga de treinamento? Como escolher a quantidade ideal de trabalho no treinamento? Como tomar esteróides anabolizantes corretamente

Quer ter costas fortes como um levantador de peso? Então descubra como eles treinam os extensores das costas e por que dedicam tanto tempo à hiperextensão

Descubra o que é um supino do exército, que tipos existem e como fazer o exercício corretamente para não machucar os músculos

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Para determinar a forma do atleta, um indicador especial de VO2 máx é usado. Descubra o que é isso. Para sua atenção, uma explicação detalhada do ponto de vista científico

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