Ginástica
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Aprenda sobre os erros comuns durante o treinamento de tríceps para torná-lo mais eficaz. Dessa forma, você pode realizar a tarefa mais rapidamente
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O resultado do treino depende da velocidade do exercício na musculação e preparação física. Ganho muscular máximo - o resultado da velocidade e tipo de movimento ideais
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Arnold Schwarzenegger é o ídolo de milhões. Ele conseguiu alcançar grandes alturas com seu próprio trabalho. Descubra que conselho Arnie dá a atletas aspirantes
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O processo de treinamento em levantamento de peso consiste em ciclos. Aprenda sobre otimização de treinamento e os segredos para criar o programa perfeito, aprendendo sobre técnicas de ciclismo
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O levantamento de peso se tornou muito popular. Descubra todas as características do processo de treinamento neste esporte
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Freqüentemente, em publicações sobre a técnica de arranco com barra, eles silenciam sobre dois movimentos importantes que ajudam a realizar o exercício. Depois de ler o artigo, você aprenderá esses segredos
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Para um crescimento muscular eficaz, você precisa compor adequadamente o processo de treinamento. Conheça os princípios do treinamento de força V. Seluyanov para alcançar o resultado desejado
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Em qualquer esporte, você pode se machucar. Descubra quais exercícios na musculação são mais traumáticos e a possibilidade de substituí-los por tipos menos perigosos
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Aprenda alguns segredos do treinamento de força que podem ajudá-lo a melhorar seu desempenho no treino. Que resultados você obterá com os exercícios de força certos?
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O levantamento de peso, popular hoje, é um esporte com uma grande história. Como se desenvolveu na URSS e na Federação Russa, as características de cada um dos períodos, bem como os problemas de nosso tempo
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Muitas informações diferentes são passadas como verdade, inclusive sobre levantamento de peso. Descubra todos os mitos sobre esse esporte que são totalmente equivocados
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Todos querem ser iguais às primeiras pessoas. Seja a indústria cinematográfica ou algum outro ramo de atividade. Quem é o líder no fisiculturismo? Aprenda sobre os fisiculturistas famosos do mundo
Última modificação: 2025-01-23 10:01
O artigo será do interesse de todos que desejam desenvolver resistência com a ajuda do treinamento intervalado e se livrar dos quilos extras
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O que pode levar a um programa de treinamento elaborado incorretamente ou como conseguir um corpo uniformemente inflado. Aprenda sobre os princípios de construção de drop sets usando o método Joe Weider
Última modificação: 2025-01-23 10:01
A questão de qual é preferível, um simulador ou uma barra, é relevante, mas formulada incorretamente. Em que ponto é mais eficaz usar o peso livre e o treinador
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Neste artigo, vamos falar sobre como fazer mergulhos corretamente para moldar seus músculos peitorais e construir ombros grandes e fortes
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Quem está melhor preparado fisicamente: um fisiculturista ou um "turnikman"? Cada uma das áreas listadas apresenta desvantagens e vantagens inerentes a cada uma delas individualmente. E isso é exatamente o que
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Iniciantes tendem a cometer erros que reduzem a eficácia do treinamento. Descubra como tornar o treinamento eficaz com regras simples
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Descubra o que Joe Weider usa para construir seu treinamento: para iniciantes, atletas intermediários e avançados
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Este artigo enfoca o número de abordagens necessárias para ganhar massa muscular com eficácia
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Neste artigo, discutiremos a necessidade de desenvolver os músculos pélvicos, bem como maneiras de evitar lesões nas articulações do quadril
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Procurando construir músculos e força? Em seguida, confira o Curso de Esteróide Super Volumes, que é um guia prático que conduz passo a passo até o resultado
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Neste artigo, falaremos sobre como alcançar o equilíbrio no desenvolvimento dos músculos, e se tornar o dono de um belo corpo relevo
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A partir deste artigo, você descobrirá o que V.I.T é, de acordo com Mike Mentzer, e se é tão eficaz
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Fitball é uma dádiva de Deus para quem quer fortalecer os músculos abdominais e melhorar a condição física geral. E como fazê-lo corretamente, você aprenderá com o artigo
Última modificação: 2025-01-23 10:01
A questão da necessidade de treinamento conjunto preocupa muitas pessoas que levam um estilo de vida esportivo. É claro que essas atividades têm um efeito benéfico nos relacionamentos. Mas como exatamente, continue a ler
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Os cientistas acreditam que a predisposição genética para diferentes processos tem um impacto significativo na capacidade. Aprenda sobre o papel da genética na musculação
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Com o treinamento de parada, você pode eliminar o fator de rebote. Descubra como esse método pode aumentar a potência e melhorar a força
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As repetições forçadas são uma técnica de construção em massa bastante popular na musculação. Aprenda sobre a técnica especial para realizar conjuntos forçados
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Várias séries de exercícios de descanso curtos ajudam os fisiculturistas a alcançar ganhos sem precedentes. O que são conjuntos e que papel eles desempenham no fisiculturismo
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Preste atenção ao sistema de Plintovich. O complexo é ótimo para fisiculturistas iniciantes. Qual é o sistema, como usá-lo e para quê?
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Os benefícios do exercício para queimar gordura são conhecidos há muito tempo. Mas quando é a melhor hora para treinar? Descubra se o cardio em jejum melhora o desempenho
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Todo mundo já ouviu falar sobre treinar até o fracasso, mas nem todo mundo sabe que existem várias opções para o fracasso. Aprenda sobre os aspectos positivos e negativos desse treinamento
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Os treinos nas costas são difíceis e exaustivos, uma vez que a massa muscular aqui cresce a um ritmo bastante lento. Qual é o problema e como posso corrigi-lo? O que está atrapalhando o crescimento?
Última modificação: 2025-01-23 10:01
O problema da estagnação do crescimento muscular é relevante para os atletas. Infelizmente, nem todo mundo sabe como superar essa condição. Aprenda alguns segredos para sair da estagnação
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Descubra quando e como levantar um peso de trabalho. Além disso, você se familiarizará com os métodos para levar o crescimento muscular a um novo nível
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Descubra que tipo de exercícios você precisa fazer para perder 10 kg em duas semanas em casa sem dietas estritas de queima de gordura
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Descubra quais músculos estão sendo trabalhados nas flexões verticais e por que você precisa incluir esse exercício continuamente em seu programa de treinamento
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O sistema hormonal das meninas ─ mecanismo delicado e complexo. Considere mudanças hormonais para melhorar o desempenho. Descubra como fazer isso certo?
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Descubra por que você só precisa incluir a corrida em seu programa de treinamento durante a fase de construção muscular? Revelando os segredos do anabolismo