Ginástica
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Os métodos de treinamento antigos podem ser tão eficazes quanto os modernos. Saiba mais sobre o treinamento da "era" dos dinossauros. Reinventando tudo esquecido com o livro de Brooks Cube
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Para muitos atletas, a dor nas costas é comum. Descubra o que você pode fazer, quais danos podem acontecer e o que fazer para evitá-los
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Descubra quem é o fundador do fisiculturismo? Como Joe Vader treinou grandes campeões como Arnold?
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Descubra como Vadim Ivanov cria condições únicas para pessoas comuns que querem se exercitar, mas não podem pagar por nutrição esportiva cara
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A pré-perda muscular é uma forma de acelerar o ganho de massa. Descubra como usar isso corretamente na musculação. Quais são as características dos diferentes tipos de fadiga? Emagrecimento muscular preliminar
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Descubra quais programas de treino você pode usar em casa para ganhar peso e secar o corpo
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Cada tipo de físico tem suas próprias características de treinamento. Aprenda como bombear um endomorfo. Como se comportar durante o exercício e como se alimentar?
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Quer trabalhar bem os grupos musculares? Definitivamente, você precisa conhecer a mecânica do seu corpo. Descubra como os fisiculturistas se dão 100% durante o treinamento
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Descubra quais são os benefícios de treinar em uma academia lotada? Por que muitos atletas escolhem horários de pico para treinamento pesado?
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Para muitos atletas, a questão de enfatizar a carga em um grupo muscular é relevante. Aprenda como se concentrar em músculos específicos ao fazer exercícios
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Quase todo atleta perdeu um treino pelo menos uma vez. Descubra se é possível pular os treinamentos na sala e o que isso pode ameaçar, quais consequências você deve esperar?
Última modificação: 2025-01-23 10:01
O treinamento cardiovascular faz parte do programa de treinamento de todo fisiculturista. Quando é mais útil? Descubra quando usar cardio de forma mais eficaz
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Contrate um treinador ou comece a aprender a técnica de exercícios sozinho? Em apenas 5 minutos, você tem 99% de probabilidade de saber a resposta correta
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Freqüentemente, os atletas estão interessados em saber se o cardio é benéfico para ganhar massa. Aprenda sobre os prós e contras do exercício aeróbio para ganho de peso e tire conclusões
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Às vezes, os músculos não se desenvolvem harmoniosamente, o que leva a uma diferença visual em seu tamanho. O que pode ser feito? Seguir as dicas ajudará a corrigir a situação
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Em apenas 5 minutos, você descobrirá se existem segredos no fisiculturismo e se os fisiculturistas estão realmente escondendo importantes princípios de treinamento das pessoas comuns
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Você precisa de treinamento de força se não houver o objetivo de levantar halteres grandes? E como a cadeira de balanço ajudará nas artes marciais?
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Este artigo fornecerá dez dos cursos de esteróides mais populares projetados para ganho de massa e queima de gordura
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Os cursos para atletas de crossfit diferem significativamente dos cursos para fisiculturistas ou levantadores de peso. Descubra as especificidades dos cursos de construção e quais medicamentos tomar?
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Quer um volume de bíceps de 45 cm e não sabe como sair do chão? Em seguida, dê uma olhada nas maneiras secretas de bombear as mãos de fisiculturistas profissionais
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Ao criar um curso de esteróides, os objetivos definidos são levados em consideração. O curso profissional é diferente do amador. Aprenda sobre as especificidades dos cursos de criação de musculação
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Ao usar esteróides, os levantadores de peso têm objetivos diferentes dos fisiculturistas. Descubra os detalhes da construção de um curso para um levantador de peso e quais são suas características?
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Se você quer progredir na musculação, precisa ser capaz de distinguir o mito das regras reais do bombeamento muscular. É sobre isso que nosso artigo tratará
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Depois de ler o artigo, você entenderá seus erros em bombear músculos e aprenderá muitas nuances adicionais que o ajudarão a fazer um corpo digno de seu espírito
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Com o artigo, você aprenderá como influenciar adequadamente os receptores de andrógenos para maximizar a massa e a força muscular
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Quase todo atleta se depara com o problema de atraso no desenvolvimento de alguns grupos musculares. Aprenda sobre a especialização do fisiculturismo e suas implicações para os atletas
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Quer as proporções corporais perfeitas sem as falhas dos fisiculturistas Olympia? Em seguida, você precisa saber quais exercícios fazer para os músculos retardados
Última modificação: 2025-01-23 10:01
O método de treinamento de Arnie ainda é popular entre os atletas. Descubra todos os segredos do programa de exercícios de Arnold Schwarzenegger lendo nosso artigo
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Talvez um dos métodos de treinamento mais controversos na musculação seja a falha muscular. Descubra mais sobre os recursos deste método e se faz sentido usá-lo
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Descubra as técnicas de treinamento secretas que os treinadores individuais vendem por muito dinheiro para iniciantes. Economize dinheiro indo para a academia
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Todos os atletas desejam progredir rapidamente. Muitas vezes, não vendo o retorno de suas atividades, os iniciantes até param de praticar esportes. Aprenda a levantar os braços em 40 cm?
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Vladimir Kravtsov é talvez a personalidade mais extraordinária do mundo dos esportes radicais russos. Aprenda os segredos e princípios do treinamento por Vladimir Kravtsov
Última modificação: 2025-01-23 10:01
O sistema nervoso central tem grande influência no crescimento muscular. Aprenda sobre a conexão cérebro-músculo na musculação e como ela afeta o progresso do crescimento
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Os exercícios básicos não são suficientes para que os levantadores de peso se preparem totalmente para o torneio. Descubra quais exercícios de apoio irão melhorar o desempenho do supino
Última modificação: 2025-01-23 10:01
O assunto de hoje é muito delicado, mas precisa ser discutido. Descubra quais erros do atleta levam às hemorróidas e o que fazer a respeito desse problema
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Freqüentemente, os amadores, trabalhando em grupos musculares, não prestam a devida atenção ao treinamento dos músculos deltóides. Aprenda sobre os recursos e regras do treinamento delta traseiro
Última modificação: 2025-01-23 10:01
O head-down press é um exercício popular que faz parte dos programas de treinamento de muitos atletas. Aprenda os recursos do haltere de cabeça para baixo
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Descubra quais exercícios são usados no Tibete para rejuvenescer o corpo e organizá-lo
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Aprenda como as meninas usam os treinos de boxe para perder quilos
Última modificação: 2025-01-23 10:01
Descubra qual é o papel do zinco no corpo do homem e por que os atletas incluem ativamente esse nutriente em sua dieta