Ginástica
Última modificação: 2025-01-23 10:01
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A técnica secreta de musculação de força para ajudá-lo a ganhar força, colisão e massa muscular magra
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O ganho de massa e o aumento de força dependem da velocidade do exercício. Como os fisiculturistas e triatletas realizam movimentos de ritmo? A velocidade é a chave do sucesso
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Como encher os braços 50 cm em três meses? Verdade ou ficção. A técnica secreta de braços enormes usada por Arnold e outros atletas do Olympia
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Deslocamento de discos, hérnias, afundamento das vértebras! Todos os levantadores de peso estão condenados a essas doenças? Não se apresse em tirar conclusões! Leia a opinião do especialista
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A alocação de um dia inteiro para o bombeamento é discutida por muitos defensores e oponentes desta etapa. Aprenda os prós e os contras de um único dia para treinamento de mãos
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Se compararmos as fotos de levantadores de peso e fisiculturistas famosos, então os músculos destes parecem muito mais estimulados. Descubra por que os fisiculturistas são mais pesados, mas significativamente mais fracos
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