Ginástica 2024, Novembro
Quer ganhar massa muscular magra e eliminar o excesso de gordura corporal? Então descubra porque os fisiculturistas preferem treinar em jejum
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Finalmente, o segredo do supino mais eficaz para construir músculos enormes na musculação foi revelado. Apresse-se para aprender a técnica dos fisiculturistas da era dourada agora
Quer ter uma figura atraente e nádegas e coxas suculentas? Você precisa aprender a técnica secreta das meninas que atuam no fisiculturismo
O treinamento da panturrilha para meninas é muito específico. Esses músculos precisam ser treinados com cuidado. Aprenda a fazer uma canela apetitosa com exercícios simples
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Infelizmente, os atletas muitas vezes não se acalmam. E isso é muito importante. Descubra os segredos dos obstáculos que os profissionais dos esportes de ferro escondem
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Se você tem mais de 40 anos, certifique-se de se familiarizar com todas as nuances relacionadas aos exercícios de musculação na idade adulta
O que fazer e como treinar se precisar desenvolver força explosiva? Descubra o esquema de treinamento secreto para fibras musculares rápidas
As meninas raramente prestam atenção ao treinamento de mãos por medo de desenvolver músculos grandes. Descubra como treinar adequadamente seus braços em preparação para meninas
Os solteiros são bastante populares entre os representantes do powerlifting. Descubra se os solteiros são necessários no levantamento de peso e como usá-los corretamente
Para ter sucesso no fisiculturismo, você precisa conhecer os horários de treinamento usados por grandes campeões como Arnold Schwarzenegger
A principal tarefa de um levantador de peso é melhorar o desempenho em exercícios competitivos. Aprenda os princípios da popular teoria da macrociclagem no levantamento de peso
Para muitas pessoas, a questão é muito relevante - é possível treinar em casa? Ou é melhor escolher uma academia? Todos os prós e contras podem ser avaliados em 5 minutos
Para obter um resultado alto no treinamento, você precisa calcular corretamente a carga. Descubra qual é a carga de força ideal na musculação e levantamento de peso
Descubra quais acessórios você precisa para levantar pesos de campeonato no banco de potência. Também veremos maneiras de usar bandagens no levantamento de peso
Existem muitas técnicas para treinar o supino. Cada atleta escolhe o mais adequado para ele. Descubra os detalhes da técnica secreta de como espremer 300 kg
A técnica secreta para desenvolver quadris grandes e magros na musculação que conquistará as pessoas ao seu redor com seu tamanho
Stuart McRobert possui vários métodos de treinamento que são amplamente utilizados entre os atletas. Conheça a técnica de treinamento de suas mãos
Os cientistas continuam investigando os mecanismos de crescimento muscular, mas já há muito o que contar sobre eles. Descubra o que os fisiculturistas estão escondendo sobre o crescimento muscular
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As toxinas realmente afetam a fadiga muscular no fisiculturismo? Sim ou não! Por que a fadiga aumenta tão rapidamente e como ela afeta o crescimento muscular?
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